《柔韌練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)2
【文檔說明】《柔韌練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)2-九年級體育與健康【教科版】.doc,共(2)頁,41.000 KB,由小喜鴿上傳
轉(zhuǎn)載請保留鏈接:https://www.ichengzhen.cn/view-73419.html
以下為本文檔部分文字說明:
田徑(耐力.柔韌)訓(xùn)練教案課程授課班級授課周次授課類型授課教師體育與健康九年級14班第10周實(shí)踐課劉文超授課內(nèi)容1速度耐力。2柔韌練習(xí)教學(xué)目的1通過游戲跑動充分活動學(xué)生身體各個關(guān)節(jié)。2通過耐力跑提高學(xué)生的肺活量,掌握呼吸節(jié)奏。3通過柔韌性練習(xí)提高學(xué)生的柔韌性和靈
敏度。教學(xué)器材秒表一塊小墊子12塊標(biāo)志物2個教學(xué)過程與內(nèi)容師生互動時間分配開始部分一體委集合整隊(duì),報告人數(shù)。二師生問好。三教室宣布本節(jié)課內(nèi)容,基本要求。1學(xué)生在指定地點(diǎn)集合,服裝統(tǒng)一,精神飽滿。2集合隊(duì)形▼○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
要求:隊(duì)伍集合要快靜齊。3分鐘準(zhǔn)備部分一原地做熱身操二教師講解游戲規(guī)則三教師組織做游戲游戲一貼膏藥游戲二開火車1教師帶學(xué)生做熱身操(2×8拍)第一節(jié)頸部運(yùn)動;第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動;第三節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動;第四節(jié)腹背運(yùn)動;第五節(jié)踝關(guān)節(jié)。2講解游戲規(guī)則:貼膏藥:a必須在圈外跑。開火車:a抱左腳,右
手搭在前面同學(xué)肩上。b全隊(duì)必須節(jié)奏要統(tǒng)一,聽前面學(xué)生口號。要求:學(xué)生要遵守游戲規(guī)則,教師隨時提醒鼓勵。18分鐘基本部分一30M加速跑二40M加速跑三柔韌加速跑:1學(xué)生按集合隊(duì)形分成四組。2教師在起跑線鳴哨發(fā)令。3學(xué)生跑到終點(diǎn)在走回來,繼續(xù)下一組加速跑。4每小組3
0M,40M各跑一組。要求:學(xué)生要全力跑,每組最后一名20個俯臥撐。柔韌:1老師示范動作。2學(xué)生兩人一組壓肩。3學(xué)生兩人一組在墊子上正,側(cè)壓腿。4墊子如圖擺放:▋▋▋▋▋▋▋▋。21分鐘結(jié)束部分一體育委員整隊(duì)二身體放松三本節(jié)課
點(diǎn)評四師生道別1體育委員整隊(duì)集合,清點(diǎn)器材。2教師帶領(lǐng)學(xué)生做肢體放松練習(xí)。3教師對本節(jié)課做點(diǎn)評。4教師交還保管物品,師生道別下課。3分鐘課后小結(jié)
相關(guān)知識
心理韌性訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)
健美塑形訓(xùn)練課程設(shè)計(jì).docx
醫(yī)學(xué)運(yùn)動康復(fù)教學(xué)設(shè)計(jì).pptx
康復(fù)訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素:力量訓(xùn)練、柔韌性、平衡和神經(jīng)控制
新手健身指南:力量、有氧與柔韌性訓(xùn)練的平衡
健身教練培訓(xùn)課程設(shè)計(jì).docx
高中體育與健康人教版全一冊《健美操》教學(xué)設(shè)計(jì)
經(jīng)常做普拉提,會提升身體柔韌性嗎?
健康知識:身體柔韌性與健康的關(guān)系
塑身:剛?cè)岵?jì),教你練普拉提.doc
網(wǎng)址: 《柔韌練習(xí)》教學(xué)設(shè)計(jì)2 http://m.u1s5d6.cn/newsview214688.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10428
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7828