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田徑（耐力.柔韌）訓(xùn)練教案課程授課班級授課周次授課類型授課教師體育與健康九年級14班第10周實(shí)踐課劉文超授課內(nèi)容1速度耐力。2柔韌練習(xí)教學(xué)目的1通過游戲跑動充分活動學(xué)生身體各個關(guān)節(jié)。2通過耐力跑提高學(xué)生的肺活量，掌握呼吸節(jié)奏。3通過柔韌性練習(xí)提高學(xué)生的柔韌性和靈

敏度。教學(xué)器材秒表一塊小墊子12塊標(biāo)志物2個教學(xué)過程與內(nèi)容師生互動時間分配開始部分一體委集合整隊(duì)，報告人數(shù)。二師生問好。三教室宣布本節(jié)課內(nèi)容，基本要求。1學(xué)生在指定地點(diǎn)集合，服裝統(tǒng)一，精神飽滿。2集合隊(duì)形▼○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

要求：隊(duì)伍集合要快靜齊。3分鐘準(zhǔn)備部分一原地做熱身操二教師講解游戲規(guī)則三教師組織做游戲游戲一貼膏藥游戲二開火車1教師帶學(xué)生做熱身操（2×8拍）第一節(jié)頸部運(yùn)動；第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動；第三節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動；第四節(jié)腹背運(yùn)動；第五節(jié)踝關(guān)節(jié)。2講解游戲規(guī)則：貼膏藥：a必須在圈外跑。開火車：a抱左腳，右

手搭在前面同學(xué)肩上。b全隊(duì)必須節(jié)奏要統(tǒng)一，聽前面學(xué)生口號。要求：學(xué)生要遵守游戲規(guī)則，教師隨時提醒鼓勵。18分鐘基本部分一30M加速跑二40M加速跑三柔韌加速跑：1學(xué)生按集合隊(duì)形分成四組。2教師在起跑線鳴哨發(fā)令。3學(xué)生跑到終點(diǎn)在走回來，繼續(xù)下一組加速跑。4每小組3

0M，40M各跑一組。要求：學(xué)生要全力跑，每組最后一名20個俯臥撐。柔韌：1老師示范動作。2學(xué)生兩人一組壓肩。3學(xué)生兩人一組在墊子上正，側(cè)壓腿。4墊子如圖擺放：▋▋▋▋▋▋▋▋。21分鐘結(jié)束部分一體育委員整隊(duì)二身體放松三本節(jié)課

點(diǎn)評四師生道別1體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)器材。2教師帶領(lǐng)學(xué)生做肢體放松練習(xí)。3教師對本節(jié)課做點(diǎn)評。4教師交還保管物品，師生道別下課。3分鐘課后小結(jié)

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