一般來說，孕婦咋懷孕期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵質(zhì)。妊娠期間，孕婦的血容量會增加，血液變得相對稀釋，這可能會導(dǎo)致生理性貧血。其中，缺鐵性貧血在妊娠期貧血中占了很高的比例，約為95%。缺鐵性貧血的主要原因是孕婦在妊娠后期對鐵的攝入不足或者吸收不良。有些孕婦可能在孕前體內(nèi)的儲備鐵就已經(jīng)不足，這也增加了出現(xiàn)缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)。

為了預(yù)防缺鐵性貧血，孕婦應(yīng)該注意通過多樣化的飲食來增加鐵的攝入。富含鐵的食物包括瘦肉、家禽、動物肝臟、豬血等。此外，豆制品也含有較多的鐵。同時(shí)，水果和蔬菜不僅含有鐵，還含有維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收。在日常生活中，做菜時(shí)使用鐵鍋有利于鐵的吸收。

如果醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)孕婦存在隱匿性缺鐵或者已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補(bǔ)充鐵劑。重要的是要注意，鐵劑和鈣劑不能同時(shí)補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兛赡茉隗w內(nèi)互相競爭吸收。

在服用鐵劑時(shí)，避免同時(shí)飲用濃茶和咖啡，因?yàn)檫@些飲料可能會影響鐵的吸收。有些孕婦在補(bǔ)鐵后可能會出現(xiàn)胃腸不適的情況，為了減輕不適，可以將一天的劑量分成幾次服用，或者嘗試更換不同品牌的鐵劑。

參考資料：周建躍，閻炯，汪紅艷等主編,母嬰最關(guān)心的健康問題200部,湖北科學(xué)技術(shù)出版社,2015.

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