現(xiàn)在人們特別注重自己的身體，尤其是一些年輕人都喜歡去健身房去鍛煉，比如說在跑步機(jī)上跑一跑，或者是做一些其他的有氧運(yùn)動等等。沒有一個系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，因此不會訓(xùn)練，不能很好的達(dá)到效果，堅(jiān)持下來的人也并不多，那些有經(jīng)濟(jì)條件而且有健康意識的人跑到健身房會買一些私教課接受專業(yè)訓(xùn)練指導(dǎo)。但有的人去健身房都是自己訓(xùn)練。

不知道小伙伴發(fā)現(xiàn)沒發(fā)現(xiàn)，有這么一個問題就是說你去健身房，如果碰到健身教練，他們比較不推薦你總是在健身房跑步。在我們自己的印象中，覺得跑步是一種非常鍛煉身體的運(yùn)動，我們認(rèn)為跑步是可以健身的，為什么健身房的教練不推薦這種方式呢？

闡述一下這個問題，就是其實(shí)對于一些較肥胖的人來說，也就是說體重較重的人來說，其實(shí)是不太建議跑步的，因?yàn)楸旧磉@個人的體重就過重，跑步會導(dǎo)致膝蓋磨損較大。跑一段時間會發(fā)現(xiàn)膝蓋不舒服疼痛，所以建議體重較大的人可以選擇健身房里面的橢圓機(jī)，或者登上機(jī)，這樣可以很好地減少對膝蓋的損傷，有必要也可以買套護(hù)膝！

其實(shí)任何一項(xiàng)運(yùn)動都是有利有弊，每個人的情況不同，大家應(yīng)該多了解一下自身的情況，找一些專業(yè)的健身教練為我們根據(jù)自身的情況做訓(xùn)練計(jì)劃飲食計(jì)劃，帶我們?nèi)プ鲆恍﹦幼?，不要讓健身變成傷身，想要了解更多健身專業(yè)知識可關(guān)注我返回搜狐，查看更多

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