肌肉流失的原因有很多，其中包括煙酒過度、睡眠休息不夠、營養(yǎng)不良等。

1.煙酒過度

長期煙酒過度也會出現(xiàn)肌肉流失，抽煙會讓體內(nèi)攝入過多的一氧化碳，會阻止肌肉對氧氣的吸收和利用。如果肌肉氧氣過少，會導致肌肉流失。酒精過量攝入則影響荷爾蒙的分泌，而荷爾蒙又是構建肌肉不可缺少的物質。飲酒將減少體內(nèi)睪丸激素的含量，從而引起肌肉流失。

2.睡眠休息不夠

長期熬夜會導致睡眠不足，在運動時肌肉承受的重量會下降，肌肉沒有得到最大強度的作用力，就有可能停止擴張和生長。而且充足的睡眠能夠促進生長激素的分泌，可以促進肌肉的生長。

3.營養(yǎng)不良

蛋白是肌肉重組的主要基石，如果長期營養(yǎng)不良或攝入蛋白不足，也可能會造成肌肉流失。平時要適當攝足夠的蛋白和碳水化合物。

除了上述原因之外，可能和運動頻次、年齡衰老、神經(jīng)病變等問題有關，需要根據(jù)具體的原因進行相關處理。

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