肌肉是人體組織結(jié)構(gòu)之一，一般臥床一天可流失1%~3%的肌肉。如果身體同時存在其他不適癥狀，需盡快就醫(yī)診治。

肌肉主要是由肌纖維組成，按照其組織結(jié)構(gòu)和功能不同，分布于身體各個位置，具有維持人體活動、聯(lián)合骨骼關(guān)節(jié)等重要作用。通常臥床一天人體的肌肉可流失1%~3%，但如果及時攝入充足的蛋白質(zhì)，比如牛肉、雞蛋等，也可能會導(dǎo)致肌肉流失量減少。建議在平時生活中適當(dāng)增強體育鍛煉，多進行跑步、打羽毛球等運動，可以幫助提高肌肉力量，防止肌肉隨著年齡增長發(fā)生萎縮。

此外，在日常生活中應(yīng)注意避免吃一些過于油膩的食物，比如肥肉、豬油等，并養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，有助于減少肌肉流失。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

陳毅榮講師 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科

擅長疾?。褐饕獜氖逻\動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)...[詳細]

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

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