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懷孕期間的孕婦可以冥想么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 13:23

熱心朋友提問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)懷孕了還可以打坐冥想嗎？

回復(fù)：可以冥想，但不建議打坐姿勢(shì)冥想?？梢赃x擇正坐（短時(shí)間），平臥，斜靠等姿勢(shì)。冥想不局限姿勢(shì)，關(guān)鍵是心念的運(yùn)用。有研究表明，懷孕期間冥想，正念冥想，放空冥想等，冥想過(guò)程中可以被胎兒感知到，有助于胎兒先天氣質(zhì)的培養(yǎng)。如同胎教一樣。

提問(wèn)：孕早、中、晚期，都可以對(duì)嗎，晚期肚子挺大？

回復(fù)：保持正念和善念冥想，那么都可以的。畢竟，懷胎過(guò)程中，母子連心的過(guò)程中，心念的傳遞是最直接迅速的。

常識(shí)補(bǔ)充：首先，懷孕期間的孕婦，如果要冥想的，首先姿勢(shì)選擇上，如提問(wèn)回復(fù)中所提到，盡量不要以盤腿打坐的姿勢(shì)，選擇坐姿等更好，同時(shí)有助于胎兒的發(fā)育。

其次，孕婦進(jìn)行冥想，所選擇的方法可以以善與愛(ài)，靜心，自然，放空等理念流派為主的冥想法，這樣有助于孕婦身心的調(diào)理，也是對(duì)于孩子的一種潛移默化的影響，如同平時(shí)放輕音樂(lè)，讀文章等等潛在的胎教一樣。

最后，孕婦進(jìn)行冥想，不能強(qiáng)求，時(shí)間也不宜進(jìn)行過(guò)久，比如一兩個(gè)小時(shí)之類的。一般半小時(shí)左右為宜。

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