減肥是一項(xiàng)科學(xué)的系統(tǒng)工程!其中涉及到很多科學(xué)知識和方法,比如營養(yǎng)學(xué),運(yùn)動訓(xùn)練學(xué),運(yùn)動生理學(xué),運(yùn)動醫(yī)學(xué),心理學(xué)和教育學(xué)等等系統(tǒng)交叉的知識!一個(gè)好的教練必須具備理論與實(shí)際都較高的水準(zhǔn)!
教練的類型有以下三種:
一,經(jīng)驗(yàn)派!此類教練年齡偏大,都是跟著先前的師傅練,然后練的不錯(cuò),有了過程體驗(yàn),就用自己的切身經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)你!此類教練,屬于經(jīng)驗(yàn)主義者,粗獷型教育者,對你也像徒弟樣的,跟著練就是,說不出個(gè)科學(xué)理論的道道!因?yàn)椴皇强瓢喑錾?,走的是我們俗稱的野路子,自學(xué)成材的多。對于自己經(jīng)歷過的有體會有經(jīng)驗(yàn),可以指導(dǎo)你,但涉及到更專業(yè)方面的理論和你出現(xiàn)問題后要分析原因就顯得知識結(jié)構(gòu)短缺,或者針對性不強(qiáng)!
二,學(xué)院派!此類教練是科班出身,年齡偏小,實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)缺乏,對于指導(dǎo)方面更多的是依賴于書本學(xué)到的知識,存在理論大于實(shí)際的脫節(jié)情況!往往有可能會生搬硬套訓(xùn)練方案,把你練的有苦難言!其自身還在摸索成長階段。把你失敗的經(jīng)驗(yàn)累積成他的指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)!
三,實(shí)力派!既有完善專業(yè)的理論知識,也有多年教學(xué)指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。有成功的不同案例!對于不同學(xué)員能針對性的依據(jù)實(shí)際特征制定方案,不會千篇一律!而且能及時(shí)幫你找到健身問題,并說出原因,分析原因,提出解決方案!
所以,若我去找教練,我會從以下幾個(gè)方面考察!
專業(yè)知識結(jié)構(gòu),我會問一些相關(guān)的問題,看他的回答,經(jīng)驗(yàn)主義,學(xué)院派,還是理論聯(lián)系實(shí)際,你能聽出子丑寅卯來!
看年齡。太年輕的相信畢業(yè)不久,實(shí)際指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)不足,年齡太大,估計(jì)偏向經(jīng)驗(yàn)教學(xué)!所以,一般挑30左右,在健身房工作3年以上的!
看案例,有的教練帶男學(xué)員比較成功,有的教練帶女學(xué)員比較在行,看他們指導(dǎo)的案例來分析此教練業(yè)務(wù)能力!
看脾氣性格,有耐心不厭其煩,熱情的教練總是受學(xué)員喜歡!高冷的,只知道推銷的,你會喜歡么?
最后不要被所謂的名頭唬??!什么高級教練,什么體適能總監(jiān),什么亞洲特級等等!這些都是虛的,親自去接觸,去問去交流,你大致可以判斷其水平,而不是去看櫥窗里漂亮的教練介紹!