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聽(tīng)說(shuō)有人患上精神疾病的時(shí)候......

寶貝，遠(yuǎn)離那個(gè)人，TA有精神病！

罵人的時(shí)候......

你精神有病吧！

這，

就是我們?nèi)粘?duì)精神疾病的理解和認(rèn)識(shí)了~

10月10日，

是第26個(gè)世界精神衛(wèi)生日，

今年宣傳的主題為

“心理健康，社會(huì)和諧”，

呼吁公眾關(guān)注心理衛(wèi)生、維護(hù)精神健康。

可是大眾基本都還陷在

對(duì)精神疾病的不理解和害怕里，

你該了解下關(guān)于精神疾病的真相了！

精神疾病的現(xiàn)狀

據(jù)衛(wèi)生部門(mén)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)我國(guó)各類(lèi)精神疾病患者總數(shù)在1億以上，其中的72.3%不知自己已經(jīng)患病。重度精神病患者超過(guò)1600萬(wàn)，致殘率高達(dá)60%，自殺率達(dá)30%。

你真的了解精神疾病嗎？

遠(yuǎn)離“精神病人”就遠(yuǎn)離精神疾病?

調(diào)查顯示中國(guó)人各種精神障礙的終身患病率是17.5%。戴著“有色眼鏡”去看待精神疾病患者并不能讓我們遠(yuǎn)離精神疾病，事實(shí)是：去了解他們、科學(xué)地認(rèn)識(shí)疾病，才能幫助我們有效預(yù)防和盡早發(fā)現(xiàn)精神疾病。

患有精神疾病的人更容易暴力傷人？

調(diào)查顯示重性精神疾病患者中存在暴力傾向或行為的人約占8%~10%，而在未患病的普通人中則有近20%的人使用過(guò)暴力。

發(fā)生暴力行為的精神疾病患者數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人，社會(huì)的偏見(jiàn)和孤立反而讓他們更容易受到他人的暴力欺辱，成為受害者。

得了精神疾病就無(wú)藥可救了？

對(duì)于重性精神疾病患者，我國(guó)有著完善的精神疾病防治網(wǎng)絡(luò)，他們可以通過(guò)入院治療、社區(qū)康復(fù)、家庭康復(fù)等方式回歸社會(huì)。而且不處于發(fā)病期的精神疾病患者和普通人一樣具有勞動(dòng)能力，可以為社會(huì)創(chuàng)造價(jià)值，甚至成為成就卓越的人。

這么一了解，

是否發(fā)現(xiàn)

精神疾病并不是你想的那樣可怕？

每個(gè)人在一生中

都難免會(huì)遇到各種精神衛(wèi)生問(wèn)題，

在人生的各個(gè)階段，

都重視和維護(hù)自身的精神健康

是非常必要的！

人的一生中常見(jiàn)精神衛(wèi)生問(wèn)題

嬰幼兒（0-3歲）

問(wèn)題：

養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來(lái)的心理發(fā)育問(wèn)題，如言語(yǔ)發(fā)育不良、交往能力和情緒行為控制差。

建議：

家長(zhǎng)多與孩子進(jìn)行情感、語(yǔ)言和身體的交流，培養(yǎng)孩子良好的生活行為習(xí)慣，是避免嬰幼兒精神衛(wèi)生問(wèn)題發(fā)生的可行方法。

學(xué)齡前兒童（4-6歲）

問(wèn)題：

難以離開(kāi)家長(zhǎng)、與小伙伴相處困難。處理不好，易發(fā)生拒絕上幼兒園以及在小朋友中孤僻、不合群等問(wèn)題。

建議：

鼓勵(lì)與小伙伴一起游戲、分享情感，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立與合作能力，是避免學(xué)齡前兒童精神衛(wèi)生問(wèn)題發(fā)生的可行方法。

學(xué)齡兒童（7-12歲）

和青少年（13-18歲）

問(wèn)題：

學(xué)習(xí)問(wèn)題（如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難）、人際交往問(wèn)題（如學(xué)校適應(yīng)不良、逃學(xué)）、情緒問(wèn)題、性心理發(fā)展問(wèn)題、行為問(wèn)題（如恃強(qiáng)凌弱、自我傷害、魯莽冒險(xiǎn)）、網(wǎng)絡(luò)成癮、吸煙、飲酒、接觸毒品、過(guò)度追星、過(guò)度節(jié)食、厭食和貪食等。

建議：

調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力、學(xué)會(huì)情感交流、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，是避免學(xué)齡兒童和青少年精神衛(wèi)生問(wèn)題發(fā)生的可行方法。

中青年（19-55歲）

問(wèn)題：

與工作相關(guān)的問(wèn)題，如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、就業(yè)和工作壓力等帶來(lái)的問(wèn)題；與家庭相關(guān)的問(wèn)題，如婚姻危機(jī)、家庭關(guān)系緊張、子女教育問(wèn)題。

建議：

構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛(ài)好，是避免中青年精神衛(wèi)生問(wèn)題發(fā)生的可行方法。

中老年（55歲以上）

問(wèn)題：

退休、與子女關(guān)系、空巢、家庭婚姻變故、軀體疾病等帶來(lái)的適應(yīng)與情感問(wèn)題。

建議：

接受由于年齡增大帶來(lái)的生理變化，建立新的人際交往圈，多參加社區(qū)和社會(huì)活動(dòng)，學(xué)習(xí)新知識(shí)，拓展興趣愛(ài)好，是避免中老年精神衛(wèi)生問(wèn)題發(fā)生的可行方法。

一細(xì)想，

才驚覺(jué)自己也經(jīng)歷了不少心理問(wèn)題，

如何才能心理健康？

懂得自我調(diào)節(jié)很重要！

接下來(lái)就教你五招，

讓你擁有健康心態(tài)！

如何擁有心理健康

正確對(duì)待自己，有自知

人貴有自知之明。評(píng)價(jià)過(guò)低，就會(huì)缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當(dāng)然，自我評(píng)價(jià)過(guò)高也不利身心健康。

正確對(duì)待別人，善交際

良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康非常重要，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂(lè)。

正確對(duì)待環(huán)境，能適應(yīng)

適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律，從這個(gè)意義上講，能適應(yīng)環(huán)境的變化者為心理健康。

正確對(duì)待榮譽(yù)，不自滿

在工作中取得成績(jī)，才能品嘗到生活的樂(lè)趣，假如見(jiàn)異思遷、朝三暮四，不但做不好工作，而且增加心理負(fù)擔(dān)，影響心理健康。工作（學(xué)習(xí)）中受到表?yè)P(yáng)，作出貢獻(xiàn)就可以得到獎(jiǎng)勵(lì)，但在榮譽(yù)面前不要沾沾自喜、驕傲自滿?！爸t受益，滿招損”是心理健康者的格言，把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力，可以輕裝前進(jìn)，把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。

正確對(duì)待挫折，不自卑

每個(gè)人都會(huì)面對(duì)挫折，要相信挫折總會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的推移而被解決，盡快走出挫折的陰影，消除或緩解遭遇挫折后的不良心理反應(yīng)，掌握一定的心理調(diào)適的策略和方法。

精神疾病問(wèn)題沒(méi)那么可怕，

面對(duì)精神疾病問(wèn)題，

你我該做的不是遠(yuǎn)離和恐懼，

而是關(guān)心和理解！