跑步裝備需要哪些東西

作者：小熊    2022-05-05

1、運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋可以提高跑步的效果，同時(shí)降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。我們?cè)谂懿降倪^程中，由于地球引力和路況等原因，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)有很大的沖擊，而專業(yè)的跑步運(yùn)動(dòng)鞋有減震的作用，對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)和腳踝起到保護(hù)作用。

2、運(yùn)動(dòng)服，一身舒適的運(yùn)動(dòng)服也是跑步必要的裝備，如果沒有運(yùn)動(dòng)服，也可以穿寬松的衣服。運(yùn)動(dòng)服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對(duì)皮膚的摩擦，造成發(fā)炎等現(xiàn)象。

3、水壺，運(yùn)動(dòng)過程中一定要給身體補(bǔ)充水分，這點(diǎn)很重要，應(yīng)該備好水，每5分鐘泯2小口水，補(bǔ)充水分，補(bǔ)充體力哦。水壺不用隨時(shí)背著跑，可以放在干凈安全的地方，每次經(jīng)過都可以喝。

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