跑步裝備需要哪些東西

作者：小熊    2022-05-05

1、運動鞋，運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風(fēng)險。我們在跑步的過程中，由于地球引力和路況等原因，會對我們的關(guān)節(jié)有很大的沖擊，而專業(yè)的跑步運動鞋有減震的作用，對我們的膝關(guān)節(jié)和腳踝起到保護(hù)作用。

2、運動服，一身舒適的運動服也是跑步必要的裝備，如果沒有運動服，也可以穿寬松的衣服。運動服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對皮膚的摩擦，造成發(fā)炎等現(xiàn)象。

3、水壺，運動過程中一定要給身體補充水分，這點很重要，應(yīng)該備好水，每5分鐘泯2小口水，補充水分，補充體力哦。水壺不用隨時背著跑，可以放在干凈安全的地方，每次經(jīng)過都可以喝。

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