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中醫(yī)養(yǎng)生保健知識四季養(yǎng)生法

來源：泰然健康網時間：2024年12月02日 11:59

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健是以中醫(yī)基礎理論為主，它有著許多講究，下面讓我們一起來看看春夏秋冬這四季如何進行養(yǎng)生吧!

　　春季中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　春季養(yǎng)生保健的佳品為芹菜。它富含多種對人體有益的營養(yǎng)物質，其香味能健脾，增加食欲。常食用可促進兒童生長發(fā)育。芹菜性味甘凉，可治療高血壓。

　　夏季中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　夏季要面臨著暴雨天氣，應從生活起居來養(yǎng)生保健。飲食要祛濕防病，如少食用燒鴨燒鵝、牛羊肉；穿衣應選擇質地干爽·透氣性的面料，如亞麻衣物；居住環(huán)境要注意通風，衣服被子要常拿出太陽底下曬，要及時增減衣物，不要淋雨，切記防受寒；出行要做好防雨避雷措施。

　　秋季中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　秋季乃養(yǎng)生保健之最適季節(jié)。首先要調飲食，可喝些綠豆湯，多吃新鮮蔬菜水果，也可食用魚、泥鰍等肉類；其次要祛暑熱，勿于烈日下暴曬，要及時補充水份，可多喝些淡鹽水、菊花茶、酸梅湯等清涼飲料；其三要防風寒，開空調或風扇不應持續(xù)很長的一段時間；最后要注意睡眠充足，要注意勞逸結合，有一個良好的生活規(guī)律，一定要午睡，哪怕時間很短。

　　冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健

　　冬季進補。但不要地域不分‘濫補’，辯證不清‘亂補’，老少不辨‘蠻補’及無虛盲目‘求補’。冬季可食用些北、血豆腐、北菇加山藥、胡蘿卜等。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識的四季養(yǎng)生法就介紹到這里，大家可以根據季節(jié)來保健養(yǎng)生。

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