孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，懷孕以后孕媽就會(huì)從一個(gè)人變成兩個(gè)人，胎寶寶會(huì)在孕媽的肚子里生長發(fā)育，孕媽的飲食健康會(huì)直接關(guān)系到胎寶寶的健康，所以很多孕媽在飲食上都會(huì)特別的注意。懷孕以后，由于孕媽體內(nèi)激素水平的變化，孕媽在身體上會(huì)有很大的變化，而且皮膚還會(huì)變差，比如皮膚干燥、發(fā)黃發(fā)暗、魚尾紋、黃褐斑等，俗話說：一白遮百丑，一黑毀所有，愛美是每個(gè)女性的天性，有的孕媽為了胎寶寶的健康，以前各種護(hù)膚品都換成了孕婦專用的，甚至有的孕媽什么都不用，整個(gè)孕期皮膚就會(huì)出現(xiàn)各種問題。其實(shí)孕期皮膚差，孕媽可以吃下面這幾種食物，讓皮膚越來越好，接下來小編就跟大家一起來看看。

胡蘿卜

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很多孕媽在孕期都會(huì)出現(xiàn)魚尾紋，這個(gè)時(shí)候孕媽可以補(bǔ)充一些維生素A，維生素A又叫視黃醇，它不僅能夠刺激皮膚基底層產(chǎn)生大量的膠原蛋白，消滅臉上的皺紋，還能夠保護(hù)眼睛，所以孕媽在孕期多吃一些富含維生素A的食物，不但保持年輕的皮膚，還可以促進(jìn)胎寶寶的視力發(fā)育，富含維生素A的食物有胡蘿卜、甘薯、西藍(lán)花等。

三文魚

有的孕媽在孕期還會(huì)出現(xiàn)妊娠斑、黃褐斑，而維生素B3不僅能夠美白，還能保濕，調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，改善皮膚發(fā)黃發(fā)暗，祛斑抗衰老，孕媽也可以多吃一些富含維生素B3的食物，如動(dòng)物肝臟、豬肉、三文魚、雞蛋、菌菇等。

孕媽

有很多寶媽在孕期會(huì)有色斑、皮膚暗淡無光的問題，而維生素C具有消褪色素的作用，讓皮膚保持白皙，所以孕媽在孕期可以多吃一些富含維生素C 的食物，可以多吃一些水果。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這里了，喜歡本文的記得點(diǎn)贊、關(guān)注、分享哦！

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