臨床上并沒有懷孕初期孕婦的食譜的準(zhǔn)確方案，懷孕初期飲食要營(yíng)養(yǎng)全面，可適當(dāng)食用含有蛋白質(zhì)的食物、含有維生素的食物等。

1、含有蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)能維持機(jī)體代謝，為身體提供能量，所以懷孕初期的孕婦可以選擇多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)能量，同時(shí)可以為胎兒生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、含有維生素的食物：如西瓜、蘋果、獼猴桃、芹菜等，食用上述含有維生素的食物后能為機(jī)體補(bǔ)充維生素，而且上述食物中含有一定的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠預(yù)防便秘癥狀的發(fā)生。

除此之外，還可以適當(dāng)食用雜糧類食物等，要注意營(yíng)養(yǎng)全面均衡，保證食物的豐富性，少吃辛辣、油膩的食物，特別是早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦。同時(shí)孕期應(yīng)注意定期體檢，及時(shí)了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。

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