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高級營養(yǎng)師教你如何飲食才健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 11:02

問:減肥吃什么

答:減肥最簡單。。。。晚上那頓不能吃肉。。。就可以減肥
睡前必須空著肚子。。。睡前4小時不能吃東西。。。喝水可以
平時不要喝飲料。。。喝白開水礦泉水

問:JY 真的營養(yǎng)價值很高~據(jù)傳說,女性吃了之后,膠原蛋白很高,可以養(yǎng)顏?皮膚會變光滑、變白?

答:高蛋白。。。但是不適合吃。。。吃雞蛋最好。。。雞蛋目前是人類發(fā)現(xiàn)的最有價值的蛋白。。。超過鮑魚魚翅50多倍

問:LZ 我一路看過來了, 沒回答長肉的問題啊
減肥的問題倒是回答了

答:多運動,這個是首要的,很多人問,不是減肥要運動嗎,增肥也要運動(必須的)
減肥練有氧(跑步游泳之類的)
增肥練無氧(肌肉鍛煉,條件不好的就做俯臥撐啞鈴)
然后適當(dāng)?shù)亩喑蕴鹗?br>多吃酸的開胃的食物(飯前1小時可以喝一杯蜂蜜檸檬汁)
多吃高蛋白食物
睡眠充足 少門特

問:多吃啥會長高點

答:長高很簡單,一是看遺傳,二是看發(fā)育的時間段和營養(yǎng)搭配
其實發(fā)育的時候,不能吃太多肉和激素類的東西。。。會刺激身體的早熟。。。。對于長胖有利,對于身高沒用,多吃點粗茶淡飯反而長的高。。。粗糧為主食最好

問:怎么吃 容易長胖?

答:長胖很簡單
也很難
看你身體雄性激素是否旺盛。。。雄性激素旺盛基本不容易胖
一般雌激素旺盛的,容易胖。。。而且是虛胖的那種。。。肥肥的白白的
還有看體質(zhì)。。。內(nèi)熱體質(zhì)不容易胖。。。涼性體質(zhì)容易胖。。。夏天胖子身體很冰涼。。。瘦子身體很燙

問:運動后怎么補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)?吃哪些東西會比較好?

答:雞肉雞蛋,牛肉,飲料可以喝維c飲料
對了,補(bǔ)充一下,你運動過后不能立馬就吃東西
起碼要休息1小時候
運動后補(bǔ)充可以吃香蕉(這個最好也休息會吃)。。。這個國外運動員普遍在用的方法

問:就普通家庭吃什么補(bǔ)腎?
真心求問……

答:先搞清楚你是普通的腎虧還是腎病
如果腎病的話,靠吃不行,必須去醫(yī)院要長期吃中藥調(diào)理
普通補(bǔ)腎的話,可以吃冬瓜,黑豆,黑米 芝麻,核桃,羊肉,
六味地黃丸也可以吃

問:女朋友的老媽有糖尿病、高血壓,不知道LZ的專業(yè)在平常飲食方面有沒有可提供的意見?

答:糖尿病和高血壓,需要長期去醫(yī)院吃藥的,光調(diào)理不夠的,我可以給你些注意事項,
主食不能吃太多。。平時吃飯燒菜,少放糖和鹽
主食最好吃粗糧和紅薯之類的,米面類少吃,淀粉太多

問:精子真的美容養(yǎng)顏會變漂亮么?

答:沒啥大用處。。。美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵是雌激素。。。

問:腸胃不好 脾胃虛 身體屬濕寒體質(zhì) 眼睛有飛蚊癥 不知道該怎么辦 聽人說藥聊不如食療 樓主你覺得我應(yīng)該如何改善體質(zhì)

答:腸胃不好,多吃玉米小米粥。。。身體濕寒可以多喝姜茶以及平時吃飯的時候吃點辣的食物
飛蚊癥可以用花青素和維a作為輔助調(diào)理。。。但是也要靠自己對眼睛的保養(yǎng)休息

問:禁欲能增加嗎? 一滴精真的是十滴血嗎?

答:精子當(dāng)然重要,但是我提示一樣比精子還重要的東西,就是口水
可以媲美*河蟹*,所以平時不要亂吐口水

問:黑眼圈吃點什么好?

答:黑眼圈靠睡眠,不是什么都靠吃能救的好的大哥

來源:http://bbs.hupu.com/3723486.html

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