瘦身排毒食譜大揭秘
想要瘦身成功，不僅要運動，還要搭配適合的食譜哦！以下是一些排毒瘦身的美食推薦，讓你在享受美味的同時，也能保持苗條身材。

排毒美食推薦
1?? 小米桂圓粥
食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g
做法：
準備食材
小米淘洗干凈
桂圓肉和枸杞洗凈
鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水。中間攪拌幾次防止粘鍋
加入桂圓煮5分鐘
加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右
煮好的小米粥很香，營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦

2?? 綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：
綠豆清水洗凈，浸泡半個小時
金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘
將泡好的綠豆放在火上，大火加熱
大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花中火煮5分鐘后取湯飲用

3?? 紅豆湯
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
備好紅豆100克，清洗干凈，加水800毫升
啟動電高壓鍋相應檔位
解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻
盛到碗中享用

瘦身美食推薦
1?? 拔絲香蕉
食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉適量、蛋液適量、面包糠適量、油適量
做法：
準備好食材，香蕉切成段
先裹上一層玉米淀粉，再在蛋液里打個滾，最后裹上面包糠
油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃
鍋里不要放油，放入白糖后，加入少量水，等糖全部熬化時，表面會冒泡，這時候關(guān)火，將香蕉放入，迅速出鍋
盛盤后，可以再將鍋底剩余的糖漿，用勺子淋在香蕉表面上

2?? 獼猴桃汁
食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml
做法：
準備好獼猴桃，削皮后切成小塊
放入食品粉碎機內(nèi)攪打成泥
如覺得有點稠，加點水，繼續(xù)攪打均勻即可

3?? 檸檬紅茶
食材：紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量
做法：
準備茶葉，先用鹽把檸檬搓洗干凈，再切片
沸水倒入茶壺，等30秒把水倒掉再倒入開水
冰塊加入杯子，加入檸檬片（喜歡吃甜味的可以加入冰糖或白糖）
等紅茶泡開后倒入茶杯即可

這些美食不僅美味，還能幫助你排毒瘦身哦！快來試試吧！

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