這些表現(xiàn)說(shuō)明脂肪開始燃燒了，看你中了幾個(gè)|||1??口味變淡 開始對(duì)甜食和重口味食物沒(méi)有那么渴望了，說(shuō)明沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)搭配，好好吃飯了。 2??胃口變小 吃飯細(xì)嚼慢咽，享瘦7-8分飽的狀態(tài)，不像之前那樣撐的睡不了，餓的睡不著。 3??肚肚脂肪變軟、脂肪團(tuán)散開了 如果你發(fā)現(xiàn)自己肚子上的脂肪變軟則說(shuō)明腹部脂肪已經(jīng)開始減少這時(shí)候就算體重沒(méi)有變化也代表正在變瘦。 4??大便通暢 這是腸道發(fā)出變瘦的信號(hào)，表明水份.膳食纖維，以及油脂變得健康的一種表現(xiàn) 5??開始喜歡喝水 一天喝七到八杯水，每天能保持2000毫升，飯前喝水可以降低食欲，有助于瘦身 6??口氣重，口渴、尿多 只要是我們減肥，那么碳水的攝入相對(duì)而言比之前是少了很多，這時(shí)候脂肪會(huì)大量燃燒產(chǎn)生酮體，會(huì)讓我們口渴，口氣重，多尿的表現(xiàn)，那么首先恭喜你，你有在變瘦了 7??不愛(ài)吃零食了 零食里含有果糖，也是變胖的元兇之一，沒(méi)有特別想吃零食的想法，說(shuō)明你正在變瘦 8??飯量慢慢的逐漸減少了 飯量減少會(huì)給你的身體減輕負(fù)擔(dān)，對(duì)飲食的需求降低所以這是變瘦的表現(xiàn) 9??每天排便規(guī)律了 例如之前兩三天才排一次，現(xiàn)在每天早上或者上午都會(huì)排一次，這也是好的現(xiàn)象，說(shuō)明脂肪正在燃燒 早上起來(lái)口氣重了 早晨睡醒、你會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)口氣這是脂肪在燃燒需要補(bǔ)充水分。 1??1??早睡早起 每天晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)左右起床，形成固定的生物時(shí)鐘，代表高效的代謝速度 1??2??出汗多 人的體溫上升的時(shí)候，往往代謝是在比較好的點(diǎn)，可以嘗試泡腳.做有氧運(yùn)動(dòng)不僅讓體溫上升還能排出體內(nèi)的濕氣#優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 #女生必看必知 #快速瘦身方法

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