在所有的中藥中瘦身效果最好的是桑葉、山楂、何首烏其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥可以消食化積，還可以降壓、降血脂及膽固醇，并能迅速被吸收，健胃理腸，這些中藥制成藥茶瘦身效果很好而且自然、方便又養(yǎng)生。下文將推薦8種常見的中藥瘦身茶。

　　1.桑葉茶。

　　桑葉中含有的黃酮類物質(zhì)，可以強化毛細(xì)血管，降低血液黏度，因此桑葉在瘦身、改善高脂血癥的同時又能預(yù)防心肌梗死和腦溢血。

　　世界最早的藥書《神農(nóng)本草經(jīng)》中對桑葉的藥用價值有所記載。桑葉能夠止咳、去熱，起到治療頭昏眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治愈病疾、腹痛，補肝、美膚等作用。

　　桑葉消腫、清血的作用，有助于對體內(nèi)脂肪的消除。桑葉茶可以利水，能促進(jìn)排尿，使積在細(xì)胞中的多余水分排走，使水腫現(xiàn)象得到改善。清血是指將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，改善高血脂。

　　2.杜仲茶。

　　杜仲除了能夠調(diào)補腎肝以外，還可提高胃腸的蠕動與排泄能力，改善虛弱體質(zhì)。杜仲茶沖泡的原料是杜仲樹的樹葉。樹葉除了與樹皮具有相同作用之外，還能使骨路與肌肉恢復(fù)力量。有人食用后還同時治好了濕主茶，恢復(fù)肌膚的滑嫩。因　　此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的號召力。

　　杜仲茶的制法是往茶壺中倒入1升水再加入適量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之內(nèi)將1升的茶全都喝光。

　　3.牛蒡茶。

　　牛蒡含有豐富的食物纖維，但經(jīng)進(jìn)一步研究人們發(fā)現(xiàn)，牛蒡的食物纖維屬于水溶性食物纖維。換句話說將牛蒡泡成茶來喝才能保證豐富的食物纖維不被破壞，從而發(fā)揮真正的效能。人體必須吸收大量的食物纖維，讓腸內(nèi)來個大掃除，才能瘦身成功。

　　用牛蒡泡茶，可以省去麻煩的烹煮手續(xù)，只須把干凈切片烘干的牛蒡當(dāng)茶來進(jìn)行泡制就可以了。只有簡單的方法才能讓瘦身得以持續(xù)相信這是許多瘦身者都認(rèn)同的。牛蒡在這方面的好處可是當(dāng)仁不讓的。

　　建議每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配著飲用。

　　4.陳皮車前草瘦身茶。

　　陳皮5克，車前草5克，綠茶5克。將上述材料置于茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲。可以提神、利尿和瘦身。

　　5.姜醋紅糖茶。

　　生姜10克，醋5克，茶葉5克，紅糖5克。

　　將姜片用醋（米醋）浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加適量紅糖。紅糖也可用蜜糖代替。

　　適用于食滯胃寒者。

　　6.橘皮茶。

　　橘皮或橙皮若干，茶葉5克。

　　將橘皮、橙皮切好，加茶葉同泡即成。

　　7.蓮心茶。

　　蓮子心5克。

　　將蓮子心置于茶杯中用沸水泡后飲用。

　　可以清心、瀉熱、降壓、瘦身。

　　8.山楂首鳥茶。

　　山楂15克，何首烏15克。

　　將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加適量水浸漬2小時，再煎煮1小時，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。

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