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雙十一囤書(shū)清單：健康必備5本書(shū)籍推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 09:29

雙十一囤書(shū)清單：健康必備5本書(shū)籍推薦
雙十一購(gòu)物節(jié)即將來(lái)臨，無(wú)論你是否還記得它曾是“光棍節(jié)”，或者你是否已經(jīng)有對(duì)象，這篇推薦都值得收藏。畢竟，有人說(shuō)：“對(duì)象可以沒(méi)有，健康一定要有?！?p> 《排毒生活》
由知名按摩大師總結(jié)的排毒術(shù)，收錄了39個(gè)排毒妙方。提供飲食、睡眠等全方位的排毒方法，無(wú)需任何道具，簡(jiǎn)單易學(xué)。詳細(xì)解說(shuō)足部排毒穴位的按摩手法，幫助你打造不生病、不胖、不累的體質(zhì)。

《糖中毒》
總想吃其實(shí)是病態(tài)！糖分的危害之大，你可能想象不到。大腦被糖分侵害，讓我們變成“不由自主想吃”的進(jìn)食機(jī)器，肥胖、慢性病、記憶力減退等問(wèn)題隨之而來(lái)。本書(shū)詳細(xì)講解糖分成癮機(jī)制，提供對(duì)抗糖中毒的對(duì)策與戒除糖癮的飲食法。

《168間歇性斷食》
火爆全球的健康革命！科學(xué)研究證明：168間歇性斷食有逆轉(zhuǎn)疾病、修復(fù)代謝系統(tǒng)、延長(zhǎng)壽命等健康益處。世界斷食先驅(qū)之一馮子新博士撰寫完整、全面的168斷食攻略，幫助讀者真正減肥、逆轉(zhuǎn)慢性疾病、延長(zhǎng)壽命。

《炎癥害怕我們這樣吃》
讓所有人“不炎而愈”的抗炎飲食寶典。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的病癥及癌癥都是炎癥引發(fā)的！本書(shū)介紹近百個(gè)單品食材，為不同人群需求打造上百個(gè)專屬菜品，都是日常常見(jiàn)的飯、菜、羹、湯。跟著專家學(xué)，不懂醫(yī)藥也能做出好餐飯，助你提高抵抗力，增強(qiáng)自愈力。

《最強(qiáng)體質(zhì)》
從根源上改造體質(zhì)的飲食術(shù)。日本知名醫(yī)學(xué)專家提供三大策略幫助人們抗老、抗病、抗感染；精心總結(jié)出27種飲食方式。通過(guò)這些簡(jiǎn)單、易上手的飲食策略，再輔以生活方式和運(yùn)動(dòng)建議，幫讀者打破“肥胖→衰老→患病”怪圈。

《養(yǎng)脾三步走：祛濕、補(bǔ)虛、養(yǎng)氣血》
為現(xiàn)代女性定制的補(bǔ)脾健脾方。脾是“生化氣血之源”，女性尤為重要。一旦脾虛，就會(huì)出現(xiàn)肥胖、長(zhǎng)痘、老得快等問(wèn)題。本書(shū)提供方便又有效的日常養(yǎng)脾技巧，針對(duì)脾虛引起的問(wèn)題提供保健方案，詳細(xì)介紹食療養(yǎng)脾方案，推薦諸多食材和菜譜。