減肥能吃什么水果?

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，20歲）我兒子有點太胖了，我想讓他減肥，擔(dān)心吃水果會影響減肥的效果，不吃水果又怕缺乏營養(yǎng)，減肥能吃什么水果?

病情分析：減肥期間可以適當(dāng)食用蘋果、桃子、柚子等水果，但每天最好不超過300克，水果中糖分較高，過量食用會影響減肥的效果。水果中含有大量果糖，在減肥期間應(yīng)該盡量少吃，可以用蔬菜代替水果。如果要吃水果，也要選擇糖分含量較低的水果，每100克水果含糖量最好不要超過10克。同時在選擇水果時，要選擇應(yīng)季水果，除了價格更便宜以外，也更健康。

2022-04-07 17:30:14

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