中醫(yī)養(yǎng)生是指在中醫(yī)理論的指導下，通過食物調(diào)理、藥物調(diào)理、針灸、推拿、拔罐等多種方法，起到增強體質、預防疾病，從而達到各種保健措施的一種統(tǒng)稱。

1、食物調(diào)理：依據(jù)中醫(yī)理論，結合自身體質調(diào)整日常飲食，做到飲食的宜忌，如避免暴飲暴食、注意葷素搭配等，從而維護人體健康。

2、藥物調(diào)理：可以遵醫(yī)囑使用部分藥食同源的藥膳，如山藥、紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、金銀花、百合、銀耳、蓮子、當歸等，具有一定的保健作用。

3、針灸：包括針刺和艾灸，對人體穴位和經(jīng)絡進行相應地刺激，可以達到通經(jīng)脈、調(diào)氣血的作用，使陰陽歸于相對平衡，臟腑功能趨于調(diào)和，也能起到養(yǎng)生保健作用。

4、推拿：對人體的穴位進行推、拿、提、捏、揉等手法，可激發(fā)穴位的功能，調(diào)理人體的氣血，起到疏通經(jīng)絡、推行氣血等功效。

5、拔罐：通過物理的刺激和負壓促進人體的血液運行，調(diào)動人體修復功能，能夠促進血液循環(huán)、調(diào)理氣血，達到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。

此外，還包括氣功等，通過調(diào)控呼吸、意念等，改善情志，平衡人體的陰陽氣血，幫助人體各器官的健康運作。如果出現(xiàn)其他異常表現(xiàn)，可以前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，明確診斷后，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

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