女性懷孕后，為了滿足胚胎及胎兒生長發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)會發(fā)生一系列適應(yīng)性變化。這些變化雖然是生理性的，卻可能引起近乎病態(tài)的孕期不適癥狀。

1、孕期身體虛弱癥狀：主要為孕期貧血，孕期頭暈，孕期疲勞，孕期氣短，孕期感冒，孕期失眠，行動笨重。頭暈、氣短、行動笨重，這些虛弱癥狀常常會找上孕婦，特別是在懷孕晚期，而貧血則可能會更早到來。

　　孕期貧血

　　大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當(dāng)孕婦身體中沒有足夠的鐵來制造你所需要的血紅蛋白時，就會出現(xiàn)貧血癥狀。

　　孕期頭暈

　　多數(shù)情況下，你的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)能夠適應(yīng)這些變化，但偶爾也會出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，讓你感到頭重腳輕或有點(diǎn)頭暈。雖然孕婦頭暈是常見現(xiàn)象，但如果你真的暈倒了，可能就是有問題的征兆了，你應(yīng)該去醫(yī)院就診。

　　孕期疲勞

　　孕期疲勞的時間因人而異，不過，到了孕中期，你可能會開始感到自己又恢復(fù)正常了。但也別高興得太早，到懷孕7個月左右的時候，你可能又開始打不起精神，感覺疲勞了。

　　孕期氣短

　　孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運(yùn)動的時候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時候。

　　孕期感冒

　　如果你覺得自己必須吃藥才能解決問題，一定要注意在咨詢醫(yī)生，確認(rèn)孕期服用這些藥物是安全的之前，不要自己去買非處方的咳嗽或感冒藥，也不要習(xí)慣性地服用你在孕前經(jīng)常吃的感冒藥。這是因?yàn)樵S多非處方藥并不安全，其中含有一些未經(jīng)孕期安全測試的成分，可能會影響到胎兒發(fā)育和健康。

　　孕期失眠

　　孕婦失眠是很常見的，也很正常，有一些辦法能夠幫助你應(yīng)對失眠。要避免在較晚的時候喝（吃）咖啡、茶、酒、可樂和巧克力，盡量把你晚上吃的最后一餐安排得早一些，好讓身體有時間來消化食物。

　　行動笨重

　　在懷孕期間，你的肌肉控制能力和身體協(xié)調(diào)能力都不如平時的最佳狀態(tài)。因此，要盡量避免可能會讓你摔倒的危險活動--比如爬梯子，或站在椅子上換燈泡等。

　　2、孕期身體異常癥狀：懷孕會讓你的頭發(fā)更加濃密，指甲更加光澤，但同時也可能讓你鼻塞、眼干、手腳浮腫、乳房脹痛。了解這些身體變化背后的原因，看看你有什么辦法緩解這些孕期身體癥狀帶來的不適感。

　　身體變化

　　懷孕期間，由于你體內(nèi)的雌激素水平上升，延長了頭發(fā)的生長期。處于休眠期的頭發(fā)就少了，因此，每天掉的也少了。于是，你的頭發(fā)就變得更濃密、更有光澤。在孕期，你臉上和身上的體毛可能長得會更快。這也許是因?yàn)槟泱w內(nèi)的雄性激素增多了。孕婦的指甲通常也會長得更快，但你可能注意不到有什么變化。

　　孕期鼻塞

　　蒸汽可以暫時緩解孕婦鼻塞狀況，而且通常會讓你感覺很舒服。洗個溫水澡，然后在充滿蒸汽的浴室中多待一會兒。或者，你可以用熱水把毛巾浸濕，然后把臉對著毛巾呼吸。

　　孕期浮腫

　　孕期浮腫在懷孕晚期最常見，尤其是在一天結(jié)束的時候。出現(xiàn)孕期浮腫后，側(cè)躺可以減輕對靜脈的壓力。由于下腔靜脈在身體右側(cè)，所以，最好能向左側(cè)躺臥。

　　靜脈曲張

　　雖然靜脈曲張可能會讓你覺得發(fā)癢或疼痛，而且可能也不美觀，但是在短期內(nèi)通常它是無害的。所以，如果需要治療的話，也可以一直等到孕期結(jié)束后再進(jìn)行治療。

　　眼睛發(fā)干

　　與懷孕有關(guān)的干眼癥會在寶寶出生后逐漸消失。干眼癥還可以用人工滴眼液或眼藥膏來治療，但是你一定要先咨詢一下醫(yī)生，而不要擅自購買非處方藥治療。

　　孕婦疼痛

　　在孕期，很容易出現(xiàn)頭痛、腰痛等情況，比如乳房脹痛、孕期頭痛、孕期腹痛、孕婦腰痛。

　　3、孕期常見消化道癥狀：懷孕后，你體內(nèi)的孕酮水平會明顯升高，這會讓你的身體發(fā)生一系列微妙的變化，從而影響到消化系統(tǒng)。

　　孕期脹氣

　　懷孕對原有脹氣的影響在于，懷孕減慢了食物的消化過程，使細(xì)菌有更多時間在那些未完全消化的物質(zhì)被排泄出體外前，對它們進(jìn)行分解。更多的分解時間導(dǎo)致食物的進(jìn)一步發(fā)酵，結(jié)果產(chǎn)生了更多的氣體。

　　孕期腹瀉

　　孕婦腹瀉后不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥，但服用一些口服補(bǔ)液鹽是安全的。如果你不確定孕期可以服用哪些藥物，請?jiān)儐栣t(yī)生或藥劑師。

　　孕期便秘

　　孕期便秘是孕婦中極為常見的問題。造成孕期便秘的一個原因是孕酮的增加，使食物通過消化道的時間變長。同時，在懷孕后期，不斷變大的子宮會壓迫直腸，使孕期便秘更加嚴(yán)重。此外，一些含鐵的營養(yǎng)補(bǔ)充劑也會加重孕期便秘。

　　孕期燒心

　　燒心是人體內(nèi)荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感，經(jīng)常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。很多女性在懷孕的后半期，開始感到燒心和其他腸胃不適。這種不適感通常會在分娩前時斷時續(xù)地出現(xiàn)。

　　孕期痔瘡

　　痔瘡是直腸部位發(fā)生靜脈曲張，就是靜脈血管變得異常腫大。小的痔瘡?fù)ǔＳ幸涣Ｆ咸迅勺笥掖?，大一點(diǎn)的痔瘡可能有一顆新鮮葡萄那么大。孕婦得痔瘡后，可能只是覺得癢，也可能很疼，有時痔瘡甚至?xí)鲅?，尤其是在你排大便的時候。

　　4、其他癥狀：孕期瘙癢，孕期尿頻，溢奶，肋骨疼，孕期憂郁癥等癥狀。

　　孕期瘙癢

　　孕期瘙癢是指女性在懷孕期間常常出現(xiàn)的瘙癢。在整個妊娠期，孕婦因激素增加，不僅身體會出現(xiàn)變化，就連皮膚也顯得特別敏感?？赡艹霈F(xiàn)皮膚瘙癢、外陰瘙癢等癥狀。女性在懷孕期間常常會出現(xiàn)的瘙癢，嚴(yán)重者影響工作和休息，甚至對胎兒產(chǎn)生傷害。

　　孕期尿頻

　　準(zhǔn)媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。

　　溢奶

　　許多孕婦在懷孕期間，特別是在孕晚期，會開始分泌出少量的初乳。也有一些孕婦不會出現(xiàn)這種乳頭溢奶的情況。對孕婦來說，不管是否有乳頭溢奶的現(xiàn)象都是正常的。如果你的乳頭溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳墊來保護(hù)衣服。

　　肋骨疼

　　這是由于子宮長大將肋骨上推導(dǎo)致。其實(shí)只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

　　孕期憂郁癥

　　在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現(xiàn)不同的心理變化，了解孕婦的心理，有助于孕婦順利地度過孕期。

　孕婦便秘吃什么調(diào)理？

　　別以為懷孕之后氣色不佳、會便秘，是理所當(dāng)然的事。因?yàn)?，體內(nèi)若堆積了一肚子大便，孕媽咪的臉色和脾氣也會越來越差喔!專家表示，要改善便秘，吃對食物很重要。她提供四大步請?jiān)袐屵涓裕篬1]

　　1.多吃幫助便便"變軟"的食物，這類食物多含有"水溶性纖維"，例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等，讓便便變軟好排出。

　　2.多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有"非水溶性纖維"，例如蔬菜、全谷類。

　　3.避免熱性食物，例如油煎、炸等食物，因?yàn)轶w質(zhì)燥熱者更容易便秘。

　　4.補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道健康，幫助腸道蠕動。

　　孕婦水腫怎么辦？

　　孕媽咪往往在穿不下原有的鞋子之后，才驚覺身體出現(xiàn)水腫的事實(shí)。水腫，是因?yàn)樽訉m擴(kuò)大壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液回流，造成體內(nèi)鈉和水分滯留。當(dāng)體內(nèi)水分無法排出，就會造成水腫，讓孕媽咪看起來就像是一顆充氣氣球。

　　營養(yǎng)師表示，一旦出現(xiàn)水腫癥狀時，孕媽咪更要留意日常飲食：

　　1.不吃人工調(diào)味料；

　　2.留意食物烹調(diào)方式，避免腌制、鹵等方式烹調(diào)食物；

　　3.多吃利尿食物；

　　4.注意水分補(bǔ)充；

　　5.注意蛋白質(zhì)攝取。

　　烹煮食物還是可以加鹽巴，重點(diǎn)是烹調(diào)的方式，要避免腌漬、鹵的過程，因?yàn)橹灰澄锝?jīng)過腌漬、鹵，就會產(chǎn)生高鈉，所以，烹調(diào)時，調(diào)味料應(yīng)該在鍋?zhàn)酉ɑ鹎霸偬砑?，并且要避免吃任何?jīng)過腌漬后再烹調(diào)以及鹵過的食物。

　　營養(yǎng)師強(qiáng)調(diào)，有水腫情況的孕媽咪，更要留意鈉的攝取，其中加工食品、蜜餞等的鈉含量高，應(yīng)該避免。另外，可以多吃幫助利尿的瓜果類，例如蛤蠣冬瓜湯、鯉魚冬瓜湯，由于瓜果多屬寒涼性食材，因此，可加些熱性食材來調(diào)和，例如姜片、黃芪、伏苓一起烹煮，吃西瓜時則同時搭配荔枝。

　　此外，紅豆水有利尿消腫的作用，孕媽咪可以將水煮沸之后，熄火，加入紅豆?fàn)F30～40分鐘，不加任何調(diào)味料，直接取燜過紅豆的水當(dāng)開水飲用，每天飲用1000c.c.，有助于排除體內(nèi)水分。

　　孕婦抽筋怎么辦？

　　抽筋是小腿和腳部的肌肉收縮而感到痛楚，通常在晚上發(fā)生。最好的治療方法是按摩受影響的腿部或腳掌，在痛楚減弱后略作步行，這便可增進(jìn)你的血液循環(huán)。另外，缺乏鈣質(zhì)也會導(dǎo)致抽筋的。見醫(yī)生時，他或會提供一些鈣質(zhì)和維他命D的附助藥物給你。準(zhǔn)媽媽在飲食方面要保持營養(yǎng)均衡，多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

　　孕婦貧血怎么辦？

　　約有15%-20%的準(zhǔn)媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的(即我們平時說的缺鐵性貧血)。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在飲食中增加造血所需的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸等成分，即多食肉類、肝臟、蛋類等。

　　孕婦惡心嘔吐怎么辦？

　　在孕初期至懷孕4個月左右，準(zhǔn)媽媽會有不同程度的孕吐現(xiàn)象。如果清晨有惡心的現(xiàn)象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅干、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規(guī)律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，并盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

　　如果孕吐現(xiàn)象一直持續(xù)，或者準(zhǔn)媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以適當(dāng)食用奶制品來中和胃液。還要注意，盡量不要讓準(zhǔn)媽媽聞到廚房的油煙味，或任何會引發(fā)惡心的氣味。

B超檢查要視具體情況而定，正常情況下，懷孕期間做B超在3次左右，一般不要超過5次。特殊情況的孕媽咪，B超檢查次數(shù)可能會增多。建議孕媽媽到正規(guī)醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的建議。

第一次檢查，應(yīng)在妊娠12～16周。這時做B超檢查，可確定懷的是單胎還是多胎，并可測量胎兒的大小及其發(fā)育情況等。如測定胎頭至胎臀的長度，常用于在早期妊娠來測定胎兒的孕周，測定胎頭的雙頂徑、頭圍、腹圍及胎兒股骨的長度，來判斷胎兒的生長發(fā)育情況。此外，落后于正常生長發(fā)育的胎兒，通過測量其身體各部分的比例，如頭圍與腹圍的比例，也能較好地了解其發(fā)育情況。

第二次檢查，應(yīng)在妊娠20～25周。懷孕中期的B超檢查可幫助孕媽咪了解胎兒的生長發(fā)育情況，還能對胎兒的位置及羊水量有進(jìn)一步的了解。這一階段還可以通過B超了解胎盤的情況，如胎盤的結(jié)構(gòu)、胎盤的成熟情況、胎盤與子宮壁之間有無分離、出血等非常重要的信息。B超可以清楚地了解胎盤的位置是否正常，胎盤有無血管瘤的存在，胎盤是否與孕齡關(guān)系一致，并可以明確地診斷出前置胎盤、胎盤早期剝離等危險情況的存在，對于醫(yī)生做出正確的診斷是十分重要的。

第三次檢查，應(yīng)在妊娠37～40周。這一階段的B超可以幫助孕媽咪觀察胎兒胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度、有無臍帶纏頸等，進(jìn)行臨產(chǎn)前的最后評估。這次檢查可以根據(jù)胎兒的頭徑、骨骼的測量估計(jì)胎兒的體重，明確胎兒的胎位，來預(yù)測孕媽咪是否能夠自然分娩。通常胎兒頭部朝下，臉部朝向孕媽咪的脊柱，背部朝外的體位可以自然分娩。同時，醫(yī)生還會檢查胎盤的位置，胎盤此時應(yīng)該位于上部，為胎兒出生做好準(zhǔn)備。

提醒：B超檢查很重要，B超可以為孕媽媽診斷出寶寶的生長發(fā)育是否正常，有沒有畸形、胎盤的位置是否適合自然分娩等疑問，所以孕媽媽在對待B超檢查上要特別重視。 [2]

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