當(dāng)焦慮的時(shí)候采取支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、肌肉松弛療法、音樂療法、生物反饋療法等方法進(jìn)行改善，具體的措施要根據(jù)自身癥狀，配合醫(yī)生選擇。

1、支持性心理治療：可以讓家人或者專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行傾聽或鼓勵(lì)，增加患者對(duì)家人或醫(yī)生的信賴，患者能夠幫助患者緩解焦慮情緒。

2、認(rèn)知行為治療：通常是采取系統(tǒng)脫敏療法或者暴露療法，能夠改善患者歪曲的負(fù)面認(rèn)知，糾正不良的行為模式，從而起到緩解焦慮的作用。

3、肌肉松弛療法：可以通過深呼吸或者想象美好事情的方法，使肌肉得到放松，能夠避免精神緊張，可以緩解機(jī)體的焦慮狀態(tài)。

4、音樂療法：在焦慮的時(shí)候可以聽一些舒緩的音樂，能夠消除心理障礙，也有助于增進(jìn)心理健康。

5、生物反饋療法：是一種新型改善心理狀態(tài)的治療方法，利用現(xiàn)在的生理科學(xué)儀器將微弱的心理變化通過信息采集進(jìn)行放大，使患者進(jìn)行有意識(shí)的“意念”控制以及心理訓(xùn)練，起到改善焦慮的作用。

如果有焦慮的情況也要引起重視，多做些運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要保持心情愉悅，學(xué)會(huì)自我緩解，如果癥狀嚴(yán)重，一定要盡早就醫(yī)。

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