情緒與人的身心健康關(guān)系緊密，主要體現(xiàn)在以下兩方面。

一方面，管理人類情緒活動(dòng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的有關(guān)部位，同時(shí)又是人體各內(nèi)臟和內(nèi)分泌腺體活動(dòng)的控制者。因此情緒的變化能夠影響內(nèi)臟活動(dòng)和內(nèi)分泌腺的活動(dòng)。

另一方面，由于情感的產(chǎn)生經(jīng)常伴隨有機(jī)體的一系列生理變化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。

良好的情緒、情感狀態(tài)有利于保持身心健康,

不良的情緒、情感狀態(tài)，則可以損害人的身心健康，使人得病或病情加重。

許多研究表明：愉快、歡樂(lè)、適度平穩(wěn)的情緒狀態(tài)能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)；保證體內(nèi)各系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能；使機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的效率。

情緒調(diào)節(jié)有多種方法，一般主要有以下6種：

1.呼吸放松調(diào)節(jié)法

2.音樂(lè)調(diào)節(jié)法

3.運(yùn)動(dòng)宣泄調(diào)節(jié)法

4.理智的調(diào)節(jié)法

5.暗示調(diào)節(jié)法

6.升華調(diào)解法

情緒調(diào)節(jié)首先包括那些讓人感到難受的負(fù)性情緒，如憤怒、悲傷。

另外正性情緒在某些情況下也需要調(diào)節(jié)，比如那些成績(jī)優(yōu)秀的人，如果表現(xiàn)過(guò)分的滿意、驕傲、和幸?？赡軙?huì)引起別人的嫉妒，像這樣的情況同樣需要調(diào)節(jié)。

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