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如何加快體內(nèi)脂肪代謝

2022-08-16 190人閱讀

問題描述：如何加快體內(nèi)脂肪代謝

三甲

醫(yī)生回答(1)

加快體內(nèi)脂肪代謝，最好的辦法就是運動。建議可以進行有氧運動，一周可以運動3到5天，每次有氧運動半小時到一小時左右，這樣可以促進體內(nèi)脂肪的代謝。 同時，建議將體重控制在正常范圍內(nèi)，這樣也可以使體內(nèi)的脂肪減少。同時，如果在體檢的時候發(fā)現(xiàn)有血脂增高，可以在臨床醫(yī)生的指導下服用降血脂藥物，這樣也有助于促進血脂的下降。同時飲食上也要建議少吃油膩辛辣刺激的食物，要限制每天入時的總熱量，要少吃油炸食物，膨化食物等熱量比較高的食品，建議多吃蔬菜，也有助于脂肪的代謝。

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