蛋白質對減肥的重要性有減少饑餓感、加快身體新陳代謝、減少高糖食物的攝入、增肌等。

1、減少饑餓感

身體消耗蛋白質的時間較長，因此，攝入足夠的蛋白質能夠減少饑餓感，避免下一餐吃過多的食物。

2、加快身體新陳代謝

蛋白質還是肌肉組織的重要成分，肌肉能夠增強我們身體的代謝能力。減肥期間補充蛋白質能夠增加肌肉的含量，從而加快我們身體的代謝。

3、減少高糖食物的攝入

蛋白質可以維持血糖的水平。若蛋白質攝入不夠，那么血糖起伏也會比較大。而忽高忽低的血糖會影響食欲，這時人會特別想吃甜食，影響減肥效果。

4、增肌

由于大強度的鍛煉后肌肉纖維撕裂需要修復，修復需要氨基酸作為原料，通過毛細血管運送過來的氨基酸到達撕裂的肌肉纖維處，通過酶催化等生化反應再次生成相應的組織。在增肌過程中最重要的一點就是飲食，這也是常常被忽視的環(huán)節(jié)，特別是蛋白質的攝入，因為蛋白質分解會產生氨基酸，這是人體合成肌肉的重要物質。所以增肌時期要有充足的蛋白質供應，例如牛肉、魚肉、雞胸肉、牛奶、雞蛋、豬瘦肉、蛋白粉等都是很好的蛋白質來源。

相關知識

蛋白質怎么減肥？蛋白質減肥法的4個飲食選擇
14天蛋白質減肥法 三種蛋白質減肥食譜
蛋白質很重要??怎么正確補充蛋白質
減脂期間為什么要多攝入蛋白質，蛋白質對減脂有什么作用？
蛋白質要攝入
蛋白質對健康有多重要？中老年人要注意，教你正確補充蛋白質
蛋白質對女性有多重要，后悔知道得太晚！
蛋白質對身體有多重要？科學補充蛋白質，推薦這5類食物
蛋白質對健康有多重要？中老年人要注意，正確補充蛋白質，別亂吃
蛋白質不足對身體的危害

網址: 蛋白質對減肥的重要性 http://m.u1s5d6.cn/newsview202313.html