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如何快速安全減肥瘦身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 05:22

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　　幾年之前，我就是這么個(gè)女人，由于經(jīng)常熬夜寫(xiě)作，所以總是滿(mǎn)嘴零食、咖啡、牛奶不斷；加上白天工作很累，全無(wú)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128直至140多斤的時(shí)候，身高1。65米的我才傻了眼。

　　在網(wǎng)上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛(ài)慕成分的網(wǎng)友開(kāi)口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模樣發(fā)過(guò)去，換來(lái)的是網(wǎng)友的真心贊美和我心底的一聲暗嘆。面對(duì)一個(gè)能寫(xiě)一手好文章，尤其擅寫(xiě)花前月下、鶯鶯燕燕的愛(ài)情故事的女子，別人的想象自然是個(gè)清秀、文氣、裊裊婷婷的美女，只可惜真實(shí)情境遠(yuǎn)非如此美妙，140多斤的我已形象全毀，平日走樓梯會(huì)喘，睡覺(jué)會(huì)打小呼嚕，且一到雙休就補(bǔ)睡成個(gè)豬頭，實(shí)在毫無(wú)美感可言。

　　減出來(lái)的心得

　　真正讓我下決心減肥的是因?yàn)槲业男聲?shū)的出版，我終于意識(shí)到自己不能總躲在電腦后頭不出來(lái)見(jiàn)人——書(shū)的宣傳工作少不了拋頭露面的活兒。

　　我開(kāi)始控制自己的飲食，不吃任何肉類(lèi)和奶制品，食物盡量吃蒸的煮的，少放糖、鹽等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我開(kāi)頭所言，脂肪的形成是日積月累的，所以除了那開(kāi)頭的7斤外，之后的整整1個(gè)月里我只掉過(guò)1斤肉，無(wú)論我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那臺(tái)健康秤上的指針就是紋絲不動(dòng)。

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