兒童健康科普小常識

一、營養(yǎng)小常識

1、補充蛋白質。蛋白質是構成生命的元素，缺乏蛋白質會影響日常的新陳代謝，幼兒需要的蛋白質比大人要多，因為幼兒正在發(fā)育期，生理上和智力上都需要蛋白質的補給，如果缺乏蛋白質容易影響生長發(fā)育，可以經(jīng)常給孩子熬粥喝，不僅健康，還可以促進消化。

2、補充鈣、鐵、鋅和維生素鈣有利用孩子們長高，鐵是氧氣運輸?shù)慕煌üぞ?，缺鋅會導致孩子味覺不振，維生素和孩子們的生長發(fā)育密切相關，所以我們要從日常的飲食中給孩子補充鈣、鐵、鋅和維生素，多吃骨頭湯、豬肝泥、牛奶和水果。

二、健康小常識

1、保護皮膚冬季的干燥造成水分的流失，媽媽爸爸們千萬不要忽略了幼兒的肌膚，應該讓孩子們多喝水，多吃水果，同時也為它們購買兒童霜，讓肌膚保持水嫩嫩的狀態(tài)，除此之外，還要經(jīng)常用熱水洗手泡腳，促進血液循環(huán)。

2、堅持運動體質差的幼兒除了營養(yǎng)沒跟上之外，不活動身體也是很大的問題，有條理的運動能提高孩子們的體質，還可以促進生長發(fā)育，除了在家運動之外，更應該在戶外運動，防止感冒，減少疾病的發(fā)生。   

三、注意做好孩子臉部器官的保健

1、孩提時代的兒童對自己的身體保護意識過于薄弱。做家長的要起到引導的作用。比如不要讓孩子長時間看電視，玩電子產(chǎn)品，不要隨意的使用眼藥水，讓幼兒有專業(yè)的毛巾全方位預防幼兒眼病感染，保護幼兒視力，對稍大一點的孩子還要引導其堅持做眼保健操。感冒后要注意用藥要注意安全，避免引起中毒性耳聾。一些孩子喜歡用小指去挖鼻孔，做家長的也要及時制止。

2、做好孩子的口腔衛(wèi)生保健最為重要。一定要讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的習慣，同時要教會孩子正確的刷牙方法，也就是順著牙縫刷，豎著刷。盡量減少孩子食用糖果的量，如果發(fā)現(xiàn)孩子咬手指頭，或者咬鉛筆頭等異物的時候一定要及時的制止。兒童時期也是各種口腔問題高發(fā)期，因此一旦發(fā)現(xiàn)孩子有牙齒疼痛，食欲不振等問題的話，最好可以帶孩子到口腔醫(yī)院進行科學的檢查。正確的處理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障礙等也是日常兒童保健的關鍵。

四、注重孩子身體的健康成長，健康的體魄是其他一切的有力保證

1、做到不挑食，葷素搭配各種食物都要吃;

2、關鍵時期要多吃點雜糧，尤其是孩子長骨架的時候;

3、牛奶不能少，一天至少一到二次，每次半斤;

4、不吃零食，尤其不要吃膨化食品，以飯菜為主;

5、盡量讓孩子無拘無束，不要限制太多，活動自由，消化順暢;

6、盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，吃飯、睡覺要定時;

7、盡量固定時間進行體能鍛煉，刺激體格成長;

8、適當為孩子補充優(yōu)質蛋白質、維生素及礦物質，保證孩子營養(yǎng)充足。

五、注意引導孩子的心理健康成長

1、對待孩子要有愛心，讓她在一個和諧的環(huán)境中健康成長。

2、對待孩子要有耐心，讓她能正確對待生活和學習中的困難和挫折。

3、對待孩子要有自信心，讓她長大后能更加獨立地生活。

4、努力提高自身素質，為孩子做好榜樣。

5、幫助孩子克服困難，遇事不氣餒，迎難而上。

6、幫助孩子克服心理障礙，與他人友好相處。

7、要教育孩子自己要有愛心，要學會感恩。

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