01健康老人???指60周歲及以上生活自理或基本自理的老年人，軀體、心理、社會(huì)三方面都趨于相互協(xié)調(diào)與和諧狀態(tài)。其重要臟器的增齡性改變未導(dǎo)致明顯的功能異常，影響健康的危險(xiǎn)因素控制在與其年齡相適應(yīng)的范圍內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)狀況良好；認(rèn)知功能基本正常，樂(lè)觀積極，自我滿意，具有一定的健康素養(yǎng)，保持良好生活方式；積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)，社會(huì)適應(yīng)能力良好等。
02?中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)???中國(guó)健康老年人應(yīng)滿足下述要求：
1、生活自理或基本自理“生活自理或基本自理”排在老年人健康首位，意味著社會(huì)觀念的轉(zhuǎn)變，我們不僅要求生命的長(zhǎng)度，更要求生命的質(zhì)量。
建議：老人自理能力是身體健康的直接體現(xiàn)，也是多項(xiàng)能力的綜合表現(xiàn)。保護(hù)好自理能力，要從多方面努力，比如勤動(dòng)腦、少操心、平衡膳食、鍛煉身體、學(xué)會(huì)獨(dú)處等。
2、重要臟器的增齡性改變，未導(dǎo)致明顯的功能異常
新《標(biāo)準(zhǔn)》承認(rèn)老年人與年輕人身體狀況的差異，只要重要臟器功能未改變，就不應(yīng)視為病理性改變，再一次強(qiáng)調(diào)功能的重要性。對(duì)于一些可糾正的功能改變，仍然可以視為健康，比如老視、聽(tīng)力障礙等。建議：每個(gè)人都需要正確認(rèn)識(shí)并面對(duì)衰老，不必把衰老當(dāng)病治，更不必和年輕人比數(shù)據(jù)。
3、影響健康的危險(xiǎn)因素，控制在與其年齡相適應(yīng)的范圍內(nèi)
老年人“多病共存”是一種常態(tài)，哪怕有疾病，只要指標(biāo)能控制在與年齡相適應(yīng)的范圍內(nèi)，就符合健康或基本健康的要求。建議：盡量將血壓控制在130/80毫米汞柱以下；少吃動(dòng)物內(nèi)臟和甜食，有助控制膽固醇水平；養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，慢跑、快步走、打太極拳等都不錯(cuò)。
4、營(yíng)養(yǎng)狀況良好
營(yíng)養(yǎng)對(duì)老人至關(guān)重要，缺鈣易發(fā)生骨質(zhì)疏松、缺鉀會(huì)導(dǎo)致低鉀血癥，這兩者會(huì)增大跌倒幾率；缺蛋白質(zhì)可能導(dǎo)致小腦萎縮，增加老癡風(fēng)險(xiǎn)。造成營(yíng)養(yǎng)不良的原因是多方面的，比如代謝能力下降、咀嚼和消化能力下降等。
建議：三餐定時(shí)定量；每餐吃到七八分飽即可，晚上尤其不能吃太飽；多蒸煮，少油炸；營(yíng)養(yǎng)搭配；堅(jiān)持活動(dòng)都對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)有益。對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良或有營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)的老年人，可遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
5、認(rèn)知功能基本正常
認(rèn)知功能對(duì)維持老年人的生活自主性、晚年生活質(zhì)量至關(guān)重要。
因衰老帶來(lái)的感知覺(jué)減退、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，只要不影響日常獨(dú)立生活能力，不給家庭和社會(huì)增加負(fù)擔(dān)，可視為認(rèn)知功能基本正常。如果是疾病引起的認(rèn)知退化，如心腦血管疾病，則需藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練以及有效的護(hù)理。
建議：保證充足的睡眠，學(xué)會(huì)靜心；多吃些三文魚、綠葉蔬等；培養(yǎng)一個(gè)休閑愛(ài)好，如養(yǎng)花、學(xué)習(xí)樂(lè)器；適當(dāng)進(jìn)行益智類活動(dòng)。
6、樂(lè)觀積極，自我滿意
老年期大多有很多負(fù)面事件和疾病困擾，這是自然生命規(guī)律。良好的情緒會(huì)對(duì)老年人的整體健康產(chǎn)生正向促進(jìn)作用，提高晚年幸福感。
除了老年人自我調(diào)節(jié)外，家人也應(yīng)給予積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)，幫助老人改變觀念，擁抱老年生活。
7、具有一定的健康素養(yǎng)，保持良好生活方式
世界衛(wèi)生組織這樣描述健康和壽命的影響因素：生活方式占60%，遺傳占15%，環(huán)境因素占17%，醫(yī)療條件占8%。在于普林看來(lái)，老人罹患慢病是一個(gè)日積月累的過(guò)程，控制慢病也要長(zhǎng)期堅(jiān)持，從小事做起，而當(dāng)務(wù)之急在于提升老年人的健康素養(yǎng)。
8、積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)
老年人的生活方式容易造成社會(huì)隔離，這包括主動(dòng)隔離（心理因素）和被動(dòng)隔離（身體因素）。
研究發(fā)現(xiàn)，不參與社會(huì)活動(dòng)的老年人，患心臟病、腦卒中和阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)增加。而那些積極參與社會(huì)活動(dòng)的老人，常常會(huì)有一種自豪感，以及“我還行”的幸福感，有利于延年益壽。
建議：家庭和社會(huì)都應(yīng)鼓勵(lì)老年人積極參與社交活動(dòng)。作為健康的第一責(zé)任人，老年人自己也要建立積極的老齡觀，主動(dòng)融入社會(huì)。
9、社會(huì)適應(yīng)能力良好
如今不少老年人進(jìn)入酒店不會(huì)掃健康碼，上街購(gòu)物不能刷手機(jī)支付，這都是沒(méi)有良好社會(huì)適應(yīng)能力的一種體現(xiàn)。
03?評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)???軀體健康、心理健康、社會(huì)健康的每個(gè)維度的健康狀態(tài)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)表1。
1、評(píng)估內(nèi)容及權(quán)重包括健康三個(gè)維度（總和滿分為100分），即：—— 軀體健康（0～50 分）；—— 心理健康（0～30 分）；—— 社會(huì)健康（0～20 分）。
2、中國(guó)老年人健康各維度狀態(tài)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)
3、中國(guó)老年人健康狀態(tài)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)老年人健康狀態(tài)評(píng)估總分為計(jì)算軀體健康、心理健康、社會(huì)健康三個(gè)維度的評(píng)分之和，具體健康狀態(tài)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)表2。評(píng)估員可參照表2對(duì)老年人整體健康狀態(tài)做出判定。
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