作家鮑德溫曾說：“孩子永遠不會乖乖聽大人的胡，但他們一定會模仿大人。”

所以想要在家庭教育中更得心應(yīng)手，家長需要做好共情，只有這樣，才能擁有和諧的夫妻關(guān)系、順暢的婆媳關(guān)系、健康的親子關(guān)系。

而一個孩子從稚嫩邁向成熟，從家庭逐漸步入社會，必須要發(fā)展出來的一個重要能力，就是共情能力，這決定著孩子的情商，也決定著他的幸福指數(shù)。

但是如何才能讓自己和孩子學(xué)習(xí)并靈活運用共情能力呢？暢銷40萬冊、榮獲年度書籍的《你是對的》這本書，給出了很好的學(xué)習(xí)范例。

01， 6個原則，讓共情成為可能

鄭惠信老師在《你是對的》這本書中，提出了共情的6個原則：

原則1 將共情對象明確為人，目標(biāo)是人的感受

原則2 共情是米飯，而非配餐，無需花樣繁多，但必須指向清晰

原則3 用感受打開對方的內(nèi)心世界

原則4 用提問-共情循環(huán)模型提供真幫助

原則5 感受沒有好壞

原則6 區(qū)分情緒與行為

共情并不只是拍拍對方的肩膀，云淡清風(fēng)地說一句自以為是的安慰；共情也不是高超語言技術(shù)的賣弄，喋喋不休的勸說；共情更不是站在道德的制高點，對行為指指點點。

只有遵守了這6項原則，共情才成為可能，也才能夠真正發(fā)揮作用。而家長們只需要牢記一點就可以從零開始打造自己的共情能力，那就是——“沒有真正的負面情緒，只有未被了解的內(nèi)在需求?！?/p>

以下這3個簡單的問題也能夠幫助父母和孩子拉近距離，打開心扉，實現(xiàn)真正深度且有益的溝通：

1）你當(dāng)時的心情是怎樣的呢？有哪些感覺？能否具體描繪一下。

2）如果你能夠穿越回去，看著當(dāng)時的情景，你會有什么感受？想對當(dāng)時的自己說些什么？

3）在那種情況下，你想對對方說些什么，做些什么，才會感覺好受一些？

共情不是先入為主，枉顧事實，用自己的猜測去想當(dāng)然地共情，《你是對的》提出的提問-共情模型非常好用，可以避免我們錯用自己的態(tài)度和觀點，代替對方真實的感受和想法。這個模型也非常簡單，就是提出問題——如“你的感受是怎樣的？”再提供共情——如“哦，原來你當(dāng)時是這樣的心情?！毖h(huán)往復(fù)，直到真正抵達對方的內(nèi)心。

02，走出誤區(qū)，才能恰到好處

在共情訓(xùn)練時，人們往往會走進誤區(qū)，錯誤的共情反而會讓我們失去孩子的信賴。

比如很多人外出游玩時，常會共情他人的需要，比如同車的旅客、餐廳的老板，對他們溫柔，卻對自己的孩子表現(xiàn)出不接納，催促他們快一點，斥責(zé)他們不禮貌。這就是共情的第一個誤區(qū)，沒有搞清楚到底應(yīng)該對誰溫柔而堅定。

當(dāng)孩子失去了心愛的寵物，難過不止時，也許家長會這樣安慰，“別哭了，一只小寵物而已，有什么大不了，媽媽再給你買一個不就行了？”這就進入了共情的第二個誤區(qū)，否定了孩子的悲傷。

鄭惠信老師在書中分享了共情的6大誤區(qū)，通過鮮活的案例和嚴謹?shù)谋磉_，讓我們能夠撥云除霧，看清共情的基礎(chǔ)，唯有這樣，我們才能為自己和他人，提供恰到好處的幫助。

03，重建自我，讓愛更與力量

希臘悲劇作家索?？死账拐f過，“有一個字能使我們免除生命所有的重擔(dān)和痛苦，那個字就是愛。”

青春期孩子的父母，最不能接受的是孩子突然有一天，開始用非常惡毒的語言跟自己頂嘴甚至威脅。他們會感覺到不可置信，“我做了什么？孩子怎么會這樣對我？我是很糟糕的父母嗎？”也會感覺大驚恐，“他真的會對我做出這些可怕的行為嗎？他的一生還有希望嗎？”但其實，孩子只是在用錯誤的表達，告訴父母，請不要再說這樣的話了，請不要再刺痛我內(nèi)心的這里了，我已經(jīng)無法再忍受了，他真實的表達是——我出問題了，請你幫幫我吧！

但是未經(jīng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的父母，很難讀出孩子的話外之音弦外之意，也無法解讀孩子問題背后的內(nèi)在需求，尤其是在自己內(nèi)心還有確實、愛的需求未被滿足的情況下，這種讀取和溝通就變得更加寸步難行。

《你是對的》一書中也為我們提供了科學(xué)的訓(xùn)練，讓我們可以從細節(jié)出發(fā)，來發(fā)現(xiàn)自己的需求，為自己斟滿愛之杯，通過重建自我的方式，讓自己成為更有力量、更有愛人能力的人。

“你是對的”，并不是對他人的盲目認同，而是對對方情緒的無條件接納，當(dāng)我們用底氣肯定他人的感受，當(dāng)我們有智慧讀懂他人的需求，當(dāng)我們有力量提供愛的支持，共情的能量就會在身邊的環(huán)境中流動起來，我們就可以為自己和家人提供更好的照顧，讓關(guān)系和諧，讓幸福持久。

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