1、雅詩(shī)蘭黛的眼霜1480元，不如18.5元的痤瘡膏（這是醫(yī)院內(nèi)部醫(yī)生護(hù)士人人皆知的秘密哦）；

2、臉上長(zhǎng)脂及粒不用脂肪粒針處理，只要用一支5毛錢的金霉素軟膏睡前涂一層，3天就OK了。對(duì)付

臉上長(zhǎng)的痘痘也同樣有效；

3、鼻尖的黑頭不用花上百元的去角質(zhì)按摩膏了，只要用一點(diǎn)鹽每天洗臉時(shí)在鼻尖打轉(zhuǎn)不到二十圈，

就可以輕松除掉；

4、夏天在外曬了回家，臉發(fā)紅發(fā)燙，不用貼曬后修復(fù)面膜了，用家里種的仙人掌去掉皮，用里面的

肉搗成糊狀，敷在臉上15分鐘就搞定；

5、用糖洗臉可以去除痘印色斑；

6、用醋和水按1：5的比例調(diào)合，澆在頭上，5分鐘后再上一點(diǎn)護(hù)發(fā)素沖洗，可以使頭發(fā)順滑，還能

起到固色的效果，尤其對(duì)染紅顏色特別管用；

7、用檸檬汁噴在頭發(fā)上，用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干，頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)美麗的微酒紅色，就象精心染過(guò)一樣，實(shí)

在是緊急塑造發(fā)色的妙用良方；

8、黑眼圈長(zhǎng)期不去，可以用西紅柿每天早中晚各一個(gè)，吃上半月就可以去掉；

9、睫毛太短，畫眼妝不好看，可以用魚肝油，每晚睡前刺破一個(gè)，將油抹在睫毛根部，三個(gè)月后

就可長(zhǎng)到睫毛上擱鉛筆的的地步哦；

10、脫發(fā)，用藿香正氣水和啤酒輪流使用，抹在發(fā)上保留幾分鐘，發(fā)質(zhì)發(fā)色會(huì)煥然一新；

11、眉毛不夠濃，用生姜削成筆狀，每天在眉毛上涂一次；

12、牙不夠白，用花生米打成粉后當(dāng)成潔牙素刷牙，再用新鮮草莓在牙齒上打磨，3個(gè)月以后，就等

著對(duì)鏡子傻吧

頭發(fā)油：那是因?yàn)楦位鹛耍眢w里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。 每天晚

上用滾燙的開(kāi)水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了，泡到出汗效果最好了?！　?/p>

　　毛孔粗大：用鹽按摩臉，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌

鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩，洗干凈之后，毛孔就特別的小了;

　　油脂球：一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗

臉的時(shí)候，最好用冷熱水交替洗；同時(shí)，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好，

但刺激臉部，會(huì)使黑眼圈加重！

　　雙手和腳的皮膚保養(yǎng)：最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是，

要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！其實(shí)只要好好的利用夜晚，白

天就不用麻煩了。準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺(jué)前，就用橄欖油、美加凈混合起來(lái)，厚厚的

涂在手上，戴上手套睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，雙手就會(huì)越來(lái)越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。

　　手指關(guān)節(jié)粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的

兩側(cè)，從根部到指尖，一個(gè)一個(gè)的按摩，這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問(wèn)題得到解決，手指

慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。

　　腳底的死皮：一定要磨。刨刀能夠快速的磨去死皮，開(kāi)水先泡腳，然后磨，磨完之后涂厚厚的

橄欖油、美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會(huì)越來(lái)

越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。用美加凈的珍珠銀耳營(yíng)養(yǎng)霜，九毛錢一包，保濕

效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品，這個(gè)廠還生產(chǎn)百草集，對(duì)于他家的精油和頭發(fā)護(hù)理系列，確

實(shí)要贊一個(gè)！至于面部護(hù)理系列，那就仁者見(jiàn)仁了。

　　皮膚保養(yǎng)：每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天

三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要

早上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝

咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧？再加

枸杞和白菊花。在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸，不要一

直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。

買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。長(zhǎng)期對(duì)著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。每

天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏，這是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，來(lái)防止乳房的疾病，并且能

讓你心情舒暢，心里不覺(jué)得壓得慌。

　　美白：美白產(chǎn)品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，

對(duì)皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后，很快就會(huì)白回來(lái)。一旦白了就要換保濕

的面霜。 美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。還有一個(gè)小秘方，就是

用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面，堅(jiān)持每天

涂?jī)杀?，一個(gè)星期就能看到效果。

　　細(xì)紋：要保濕、保濕、加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過(guò)分！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠

。要用面膜或者眼膜。對(duì)于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天

晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。面膜做頻繁了，自然細(xì)紋就LEAVE啦！介紹一個(gè)方，就是在酸奶里面加入酵母

粉，發(fā)酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮膚能變白變亮。油性皮膚更要加

強(qiáng)保濕，補(bǔ)充水分，不然膚質(zhì)粗糙得更快。爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之后不要用毛

巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉，粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向

兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽(yáng)穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過(guò)了，嘴巴下

面是從中間向嘴角向上提。爽膚水一定要多敷，不要怕浪費(fèi)，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細(xì)

　　臉色好的前提就是身體健康。

　　瀉肝火：可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、還有身體兩側(cè)的肋骨，

方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果，

一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

　　腎虛：只要腎臟強(qiáng)壯有力，就不會(huì)有大毛?。∫瞿_底按摩。身體健康的人也多按摩腳底，身

體會(huì)更好，人自然就年輕了。

　　牙齒：直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口

腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀。如果是牙齦萎縮，不要立

刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺(jué)，每天都不要讓自己身心俱

疲，那樣萎縮得更厲害，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康。如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西，那就一定

要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖，越拖牙洞越大，

補(bǔ)牙就越復(fù)雜。牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過(guò)度使用。

　　排毒：茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時(shí)，

抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。

　　口臭：中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所

以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時(shí)要提高身體免疫力，

增強(qiáng)腎臟功能。

　　脾虛：食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個(gè)男人

女人三十歲之前都非常重視的臟器，事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。

肺虛：少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。氣虛臉頰就下垂，越虛

垂得越厲害，直到五官內(nèi)臟都下垂，人也就丑了。氣虛是所有虛癥中，最容易補(bǔ)充的身體能量。少

說(shuō)話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補(bǔ)充元?dú)?。因?yàn)闅饽墚a(chǎn)生血，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。

山藥：是非常好的東西，每天喝山藥燉冰糖。山藥補(bǔ)氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精，把脾臟，肺

和腎臟都補(bǔ)了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因

為益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤(rùn)皮膚。虛弱羸瘦，皮膚干燥，記憶力減退，過(guò)勞和疾

病后體虛，都要多吃山藥，可以強(qiáng)壯身體，抵抗衰老。注意的是，它滋陰的同時(shí)助濕邪，所以肯定

要吃祛濕的東西，像薏仁，茯苓。直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然后煮開(kāi)就當(dāng)水喝，不喝多，

喝完之后，再喝水加薏仁粉。

　　大米：也是補(bǔ)氣的。女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補(bǔ)脾，但五谷中它補(bǔ)

脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。

中醫(yī)書上說(shuō)“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，

不然瘦下來(lái)，臉頰胸部都下來(lái)了。

　　好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補(bǔ)脾，益虛損，令人好顏色。

　　抗衰老（一） 

　　如果看貼的你已經(jīng)超過(guò)35歲，這篇就是專門為你所寫。

　　很可能超過(guò)30歲的女性，已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。比如說(shuō)皺紋，斑點(diǎn)，黑

眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。包括身材的徹底變形等等。

　　一句話，就是現(xiàn)在的你已經(jīng)基本上向中性人過(guò)渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上

想不起來(lái)自己還是個(gè)女人。只有在買衣服，去理發(fā)店的時(shí)候，釋放歇斯底里想挽回的絕望。 到一句

話，很適合這里，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”。特別是超過(guò)28歲，臉上寫的全是你的心。

　　心里妒忌別人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會(huì)以世上最快的速

度讓你衰老變丑！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)?。張曼玉說(shuō)她維持年輕的秘訣就是“心

里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想”。你要時(shí)刻提醒自己，你是個(gè)女人。當(dāng)你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時(shí)，

建議你，量力而行。這并不是一個(gè)美好的社會(huì)，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子養(yǎng)成珍珠，

而大部分是要釋放的。過(guò)度的忍耐也會(huì)加速衰老，心理的衰老更可怕，對(duì)于維持家庭幸福也沒(méi)有好處。你

完全可以充滿自信的把不滿全都說(shuō)出來(lái)，如果他連這個(gè)都提供不給你，那他的作用是什么？

　　兩個(gè)人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個(gè)都節(jié)省，要不就你花他省，如果是你省他

花，那你的他基本上很有問(wèn)題。

　　抗衰老（二）

　　面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作，二是因?yàn)樾氖潞苤兀?/p>

時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì)，也就是體質(zhì)不大好；四是沒(méi)有及時(shí)給予

皮膚充分的保濕。

　　按摩很重要??！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按

摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。

　　按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕

晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！又耐用，一瓶不知道什么時(shí)候才能用完。而且還是天然配方，

我很佩服牛老師！

　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過(guò)，很有效。祛斑的方法之前也有，不過(guò)比較慢，不能著急。

法令紋之前也介紹過(guò)方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯?jiān)?/p>

睡覺(jué)，一定要補(bǔ)血。

　　眼睛很疲勞，就補(bǔ)肝腎，多休息，眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，頭發(fā)又干又粗糙，那就多做頭發(fā)護(hù)理，多

吃黑芝麻和海帶，不要燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)就不那么老氣了。

　　臉色發(fā)黃，如果是非體質(zhì)因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面

膜；身體的皮膚肯定是越來(lái)越粗，堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個(gè)年

紀(jì)，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。

　　一般臉部皮膚會(huì)越來(lái)越薄，但越來(lái)越硬，所以感覺(jué)很滄桑。從體質(zhì)改變，皮膚就會(huì)越來(lái)越嫩，

只要皮膚嫩了，就會(huì)顯年輕。而這個(gè)是產(chǎn)品做不到的。其實(shí)之前所有臉上衰老問(wèn)題，除了保濕之外，

產(chǎn)品都無(wú)法解決。

　　抗衰老（三）

　　檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點(diǎn)就躺著；每天早晚都要吃水

果；按時(shí)認(rèn)真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。其實(shí)大多

數(shù)人這些基本的都不能保證。

　　身材變形是身體內(nèi)臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個(gè)信號(hào)。健康的身體，就應(yīng)該有美麗的外

　　肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過(guò)，脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情，五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件，

發(fā)胖了零件就松了，重新擰緊了，機(jī)器就好了。血液濃稠了，機(jī)器就轉(zhuǎn)不動(dòng)了，還傷害機(jī)器。毒

素太多了，機(jī)器就容易變形。

　　只要從今天開(kāi)始，你認(rèn)真的對(duì)待你的臉部皮膚，花時(shí)間照顧她，有規(guī)律的生活，重視你的睡

眠和心情，健康的飲食，愛(ài)惜你的身體內(nèi)臟，你的狀態(tài)一定會(huì)越來(lái)越好。

　　補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟。單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血，就像燒得很旺的爐子上放了一

個(gè)空鍋，補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。補(bǔ)氣的食物之前講過(guò)了，我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯，其它的

要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空

腹吃。

　　補(bǔ)血就一定要吃阿膠，沒(méi)理由！我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年，由我爸制作，加足了愛(ài)心在里面！

以前的阿膠還沒(méi)有打粉的說(shuō)法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然后炒黑芝麻，炒熟了再用搟

面杖輾成末，然后再炒核桃，剁碎，手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜！折騰好幾個(gè)晚上才能做好。

　　冬天吃效果最好。補(bǔ)血的同時(shí)滋補(bǔ)陰虛，消除內(nèi)熱，補(bǔ)肺虛，含有大量的膠原蛋白，因?yàn)樗?/p>

血肉有情之物，滋補(bǔ)效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過(guò)建議除了以上兩味之外不要再

多加?xùn)|西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那么多好東西在里面，那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了，

還要阿膠干嗎？誰(shuí)主誰(shuí)輔還是要分清楚。

　　最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩，兩個(gè)正好相助吸收。補(bǔ)血的同時(shí)建議多

吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆?jié){，都是補(bǔ)鐵的食物。不推薦紅糖，過(guò)甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)

黑。

　　要糾正一個(gè)觀念，不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體，飲食要全面，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道，補(bǔ)血和

補(bǔ)氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯，這個(gè)是肯定的。

　　隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)

豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要！

　　黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑

木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門把它們倆挑出來(lái)講，是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬?duì)女人好

的東西了。

　　現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有

害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好，老化得也快，皺紋也多，血液的質(zhì)量對(duì)于美容來(lái)說(shuō)

太重要！

　　黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開(kāi)始，就從氣管

開(kāi)始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體里的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環(huán)境污

染物，全都能帶出體外。身體里面也能洗澡。

　　黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能，并能提高肝臟的解毒能力。

　　銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤(rùn)效果一流！潤(rùn)燥，潤(rùn)肺，和血，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！

肺健康了，皮膚自然嬌嫩。

　　補(bǔ)陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆?jié){，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不

光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水

到處亂跑，所以多吃吃意仁沒(méi)壞處。

　　陽(yáng)虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒(méi)有說(shuō)過(guò)要吃素，葷一定要吃，完全

吃素對(duì)身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后，不會(huì)產(chǎn)生濕氣，脂肪含量也少，能量

和鐵都含量足夠高。

　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補(bǔ)虛損，補(bǔ)益元?dú)?，能治療腎臟陽(yáng)虛，溫補(bǔ)

暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾，對(duì)脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質(zhì)

多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。

　　狗肉也是一樣要多吃，補(bǔ)益力氣，補(bǔ)脾胃，暖腎臟，強(qiáng)筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有

一味菜補(bǔ)陽(yáng)，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽(yáng)虛。

　　除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補(bǔ)肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改

善腸道便秘，滋潤(rùn)五臟。長(zhǎng)久服用，皮膚細(xì)膩光滑，頭發(fā)烏黑有光澤，延緩衰老。

　　除了牛羊肉之外，其它的溫補(bǔ)陽(yáng)虛的食物，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。

　　脾胃通過(guò)經(jīng)脈相關(guān)聯(lián)，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤(rùn)，豐腴的。相反的，如果一個(gè)人枯瘦，

皮膚沒(méi)有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來(lái)看，如果是

深紅色，是內(nèi)熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內(nèi)津液不足。

　　因?yàn)槠⑴K通過(guò)消化食物來(lái)造血，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。它是我們女人的福音，如果

你掌握了保養(yǎng)脾臟的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不

會(huì)枯黃。

　　因?yàn)椴簧票ｐB(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之后，皮膚就會(huì)干枯發(fā)黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這

里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆?/p>

起生產(chǎn)出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。

　　如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，造血，統(tǒng)血效果好，能夠

使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。還有一道食補(bǔ)方，春夏秋冬堅(jiān)持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，

山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。

　　臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來(lái)的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，

為了能有一個(gè)好臉色，每天至少吃兩碗米飯

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