該條問診記錄已由春雨醫(yī)生整理收起總結(jié)

問題描述:

怎么樣健康減肥呢，搭配切莫樣的飲食和運(yùn)動(dòng)量呢？（女，17歲）

分析及建議:

正常飲食,主食如米飯,面食,海產(chǎn)品,豆制品,肉蛋奶,水果蔬菜都要適量。 甜食如奶油蛋糕,油炸食品如薯?xiàng)l,炸雞,還有飲料等其他零食,最好不要吃。 每頓飯吃七分飽,別吃撐,可以讓胃逐漸縮小。晚上跑步半小時(shí)以上,剛開始跑兩圈,以后慢慢加。 你還在長身體,要吃高蛋白,營養(yǎng)豐富的東西。 不吃零食才能保持身材,皮膚也會(huì)好, 希望你越來越瘦,越漂亮。

怎么樣健康減肥呢，搭配切莫樣的飲食和運(yùn)動(dòng)量呢？（女，17歲）

正常飲食，主食如米飯，面食，海產(chǎn)品，豆制品，肉蛋奶，水果蔬菜都要適量。 甜食如奶油蛋糕，油炸食品如薯?xiàng)l，炸雞，還有飲料等其他零食，最好不要吃。 每頓飯吃七分飽，別吃撐，可以讓胃逐漸縮小。晚上跑步半小時(shí)以上，剛開始跑兩圈，以后慢慢加。 你還在長身體，要吃高蛋白，營養(yǎng)豐富的東西。 不吃零食才能保持身材，皮膚也會(huì)好， 希望你越來越瘦，越漂亮。

不客氣的，稍后給個(gè)評(píng)價(jià)，謝謝！您可以關(guān)注我，有問題及時(shí)向我咨詢！

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

怎樣健康飲食減肥呢
飲食怎么搭配更健康呢
怎么減肥 飲食和運(yùn)動(dòng)如何搭配
怎樣快速有效健康減肥呢？
白領(lǐng)減肥最快秘籍—運(yùn)動(dòng)和飲食搭配
怎么樣才能健康減肥呢
孕婦的飲食怎樣搭配
怎樣搭配孕婦飲食
怎樣健康飲食減肥
減脂餐怎么搭配才能健康減肥 這樣搭配會(huì)更好

網(wǎng)址: 怎么樣健康減肥呢，搭配切莫樣的飲食和運(yùn)動(dòng)量呢? http://m.u1s5d6.cn/newsview196876.html