中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識包括以下幾點：

1.保持心情平和：中醫(yī)認(rèn)為情志是影響人體健康的重要因素，保持心情平和可以起到調(diào)節(jié)身體機能的作用。

2.飲食調(diào)理：中醫(yī)飲食調(diào)理強調(diào)藥食同源，即通過食物來調(diào)理身體，包括吃苦、辣、酸、甜、咸不同味道的食物，可根據(jù)個人體質(zhì)來選擇。

3.運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式進行鍛煉，既可以增強身體的免疫力，還可以調(diào)整情緒。

4.保持足夠睡眠：中醫(yī)認(rèn)為睡眠可以讓身體調(diào)理自身機能，提高免疫力和抗病能力，避免疾病侵襲。

5.中草藥養(yǎng)生：中草藥具有很好的養(yǎng)生保健功效，可以根據(jù)個人的體質(zhì)和身體情況來選擇適合自己的中草藥，進行養(yǎng)生保健。

6.穴位按摩：中醫(yī)理論認(rèn)為通過按摩經(jīng)絡(luò)的穴位可以調(diào)節(jié)身體機能，改善身體疾病，對于保持健康和預(yù)防疾病也有很好的作用。

7.規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息可以有助于身體健康。包括按時起床睡覺、飲食定時、適當(dāng)休息等。

以上就是中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識的幾點內(nèi)容。

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