中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識(shí)包括以下幾點(diǎn)：

1.保持心情平和：中醫(yī)認(rèn)為情志是影響人體健康的重要因素，保持心情平和可以起到調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

2.飲食調(diào)理：中醫(yī)飲食調(diào)理強(qiáng)調(diào)藥食同源，即通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，包括吃苦、辣、酸、甜、咸不同味道的食物，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，既可以增強(qiáng)身體的免疫力，還可以調(diào)整情緒。

4.保持足夠睡眠：中醫(yī)認(rèn)為睡眠可以讓身體調(diào)理自身機(jī)能，提高免疫力和抗病能力，避免疾病侵襲。

5.中草藥養(yǎng)生：中草藥具有很好的養(yǎng)生保健功效，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體情況來(lái)選擇適合自己的中草藥，進(jìn)行養(yǎng)生保健。

6.穴位按摩：中醫(yī)理論認(rèn)為通過(guò)按摩經(jīng)絡(luò)的穴位可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善身體疾病，對(duì)于保持健康和預(yù)防疾病也有很好的作用。

7.規(guī)律作息：保持規(guī)律的生活作息可以有助于身體健康。包括按時(shí)起床睡覺(jué)、飲食定時(shí)、適當(dāng)休息等。

以上就是中醫(yī)養(yǎng)生保健小知識(shí)的幾點(diǎn)內(nèi)容。

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