當(dāng)?shù)弥褢言械哪且豢蹋阈闹杏縿?dòng)著難以言表的狂喜，你祈禱能擁有一個(gè)健康、漂亮的寶寶。從這一刻起你就要善待自己，照顧自己，因?yàn)槟愕慕】狄呀?jīng)跟腹中寶寶的健康緊緊連在了一起！

1.準(zhǔn)媽媽要跟煙酒說“拜拜”

可能你平時(shí)有飲酒的習(xí)慣，也許你一直認(rèn)為女人吸煙也很瀟灑，不過當(dāng)你得知自己已經(jīng)懷孕的那一刻起，你就得大聲跟煙酒說“拜拜”了。因?yàn)闊熅贫伎赡軙?huì)傷害到你腹中正在成長的寶寶。

時(shí)下的女人把煙當(dāng)成演繹她們風(fēng)情和性感的工具，社會(huì)上吸煙的女人比比皆是，但如果你是一名孕婦，你就必須得離這種時(shí)尚遠(yuǎn)一點(diǎn)，因?yàn)榕嗽趹言衅陂g機(jī)體抵抗力會(huì)下降，此時(shí)吸煙很容易感染一些呼吸系統(tǒng)疾病，而且尼古丁和煙霧中的有毒物質(zhì)還會(huì)通過血液進(jìn)入胎盤，妨礙胎兒的健康發(fā)育。

除此之外孕婦吸煙還可以使血液里一氧化碳濃度增加，致使血液內(nèi)的氧氣含量降低。由于胎兒得不到充足的氧氣，生長發(fā)育緩慢，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至宮內(nèi)窒息和死亡。

孕婦大量吸煙可導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、顎裂、兔唇、癡呆及無腦兒等畸形。

長期吸煙的孕婦，在妊娠期容易并發(fā)胎盤早期剝離、前置胎盤、出血、早破水等意外情況，而且初生的嬰兒其體重大多低于正常嬰兒，一般比不吸煙母親生的孩子平均減少體重約200克，其身高、頭圍、胸圍也都小于正常嬰兒，智力發(fā)育較落后，記憶力和理解力也較差。

不要以為自己不吸煙就可以了，在煙霧彌漫的環(huán)境中生活，也會(huì)影響母子健康，孕婦也要向“二手煙”說不。

說完了吸煙的危害，就得再說一下飲酒的影響。

小杰在預(yù)產(chǎn)期順利地生下了一個(gè)男孩，全家人高興的不得了，可過了一段時(shí)間大家開始覺得這個(gè)孩子似乎有什么問題，首先孩子的長相就讓人覺得不健康：身子又瘦又小，腦袋也偏小，鼻孔朝天，招風(fēng)耳，眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶發(fā)現(xiàn)孩子特別貪睡，而且一點(diǎn)聲音也會(huì)把他嚇得大哭起來，他也不像別的孩子那樣拿一樣玩具能玩半天，總是拿起就扔。為求安心，家人帶著孩子去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生告訴他們這種情況是由于孕婦在懷孕期間飲酒過量造成的，這種孩子通常會(huì)出現(xiàn)智力低下的情況。聽完了醫(yī)生的話，小杰痛不欲生，懷孕時(shí)醫(yī)生也曾警告過她的，自己為什么當(dāng)時(shí)不聽勸呢？！

妊娠早期是胎兒形成的重要階段，這時(shí)孕婦飲酒過多，常引起胎兒面部畸形，影響胎兒的發(fā)育和智力，在整個(gè)孕期，胎兒大腦都處于發(fā)育狀態(tài)。在妊娠中、晚期飲酒對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的影響很明顯。啤酒、葡萄酒含酒精的飲料都應(yīng)避免，這些飲料它們對(duì)胎兒的影響與烈酒無明顯差別。

胎兒酒精綜合征，尚無治療方法，酒精中毒所造成的后果也無逆轉(zhuǎn)的良法，但避免胎兒酒精中毒的發(fā)生是完全可以的。飲酒最易成癮，嗜酒的婦女在受孕前即應(yīng)減少飲酒量，逐步把酒戒掉，這對(duì)母子都有好處。

當(dāng)你決定要孕育一個(gè)孩子時(shí)，你就是決定要承擔(dān)起一份責(zé)任：保護(hù)孩子，讓孩子健康發(fā)育。因此為了孩子請(qǐng)戒除生活中的不良習(xí)慣，讓寶寶擁有一個(gè)健康、安全的成長“樂園”！

2.孕婦生活禁忌大盤點(diǎn)

當(dāng)你確定自己已懷孕時(shí)，你要明白自己再也不能像從前一樣無所顧忌，自由自在地生活了，你必須時(shí)時(shí)刻刻為腹中的寶寶著想，因?yàn)槟悴粌H是個(gè)女人，更重要的是你即將成為一名母親。

也許你很喜歡“蹦迪”，但現(xiàn)在你就必須得徹底放棄它，因?yàn)閷?duì)你而言蹦迪已經(jīng)從一種“時(shí)尚運(yùn)動(dòng)”變成一種“危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)”了。諸如此類的禁忌還有很多，我們把它整理出來，讓各位未來的媽媽們能更好地保護(hù)自己。

孕婦們普通關(guān)心的一個(gè)問題就是懷孕后怎樣選擇衣服、鞋子、穿什么對(duì)孕婦才是最恰當(dāng)?shù)模?/p>

首先看一下服裝問題。懷孕以后，由于胎兒在母體內(nèi)不斷地發(fā)育成長，使得母體變得腹圓腰粗，行動(dòng)不便，也不好看，此時(shí)，有些孕婦就穿起又瘦又緊又小的衣服，想掩飾一下大腹便便的身材，這是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、緊的衣服，不但感到不舒服，而且會(huì)影響身體的血液循環(huán)，甚至?xí)鹣轮o脈曲張和限制胎兒活動(dòng)。孕婦應(yīng)穿輕而柔軟、寬大舒適的衣服。內(nèi)衣、內(nèi)褲也不要太緊，不要用皮帶扎腰，應(yīng)用布帶扎腰，而且松緊要適宜。這樣才有利于孕婦的身體健康和胎兒的生長發(fā)育。一般來說，夏季孕婦容易出汗，宜穿肥大不貼身的衣服，冬天要穿厚實(shí)保暖的衣服，如羽絨服之類，既防寒又輕便，款式也美。越穿肥大寬松的衣服，越能掩飾身體本身的粗胖。

鞋子的選擇也非常重要。現(xiàn)在我們看到社會(huì)上有一些時(shí)尚的孕婦，她們的孕婦裝另類而美麗，讓人看上去耳目一新，而為了搭配這身衣服她們腳下經(jīng)常踩著三寸的高跟鞋，走在街上倒也搖曳生姿，但她們的身體就可憐了。女人懷孕后，身體會(huì)有很大的變化，比如肚子一天天增大，體重增加，身體的重心前移，站立或行走時(shí)腰部、背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果再穿高跟鞋，就會(huì)感到腳下不穩(wěn)，身體更重，不但身體不舒服，還易摔跤，這對(duì)孕婦的健康十分不利，摔跤后還易引起流產(chǎn)，后果更為嚴(yán)重。

另外孕婦們還想知道自己可不可以看電視，看電視對(duì)胎兒是否會(huì)有影響。

有科學(xué)家曾專門進(jìn)行過這方面的研究，通過對(duì)每周接近熒光屏20小時(shí)近700名孕婦的檢查，發(fā)現(xiàn)其中的20%孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)，而對(duì)每周接近熒光屏40小時(shí)的孕婦調(diào)查結(jié)果表明，自然流產(chǎn)發(fā)生率更高。

電視機(jī)在工作時(shí)顯像管不斷發(fā)出肉眼看不見的X射線，這些射線有一部分射到外邊，對(duì)胎兒的影響是不容忽視的，它往往使孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，還可使胎兒變成畸形，特別是對(duì)1～3個(gè)月的胎兒，危害更大。如果孕婦要看電視，應(yīng)距熒光屏2米以上為好。

另外，看電視久坐會(huì)影響下肢血液循環(huán)，加重下肢水腫，更易導(dǎo)致下肢靜脈曲張；電視緊張的情節(jié)和驚險(xiǎn)場面，對(duì)孕婦來說，可以稱為劣性刺激，有礙優(yōu)生；因看電影睡得過晚，妨礙孕婦的睡眠和休息，對(duì)其身體也不利。因此準(zhǔn)媽媽們千萬不要長時(shí)間守在電視機(jī)前，如果為了一時(shí)的娛樂而傷害到胎兒，那可就真的劃不來了！

生活中，家里的老人也會(huì)告訴你一些事，例如頭發(fā)最好剪短之類的，勸你還是寧可信其好，接受這些意見。若是存有疑問，也可以去咨詢一下婦產(chǎn)科的醫(yī)生們，他們經(jīng)驗(yàn)豐富，能給你正確的指導(dǎo)。總之，孕婦在生活的各個(gè)方面都要小心，不懂就多問，不明白就咨詢。隨時(shí)把寶寶的健康問題放在心頭，你就是一個(gè)最合格的媽媽。

3.孕期安全用藥指南

每個(gè)家庭都希望有一個(gè)健康活潑、漂亮、聰穎的小寶寶，所以孕婦用藥就要格外小心，萬一用藥不當(dāng)，就可能會(huì)傷害到胎兒，導(dǎo)致家庭不幸。

嚴(yán)格來說，在女性的整個(gè)妊娠期間，使用中西藥都應(yīng)該慎重，特別是妊娠頭三個(gè)月，用藥更要慎之又慎。因?yàn)檫@三個(gè)月是胎兒生長發(fā)育最為活躍的時(shí)期，體內(nèi)代謝處理、排泄藥物的能力都比較差，亂用藥很容易給胎兒的發(fā)育造成危害。因此準(zhǔn)媽媽們?cè)谟盟幥白詈孟虍a(chǎn)科醫(yī)生咨詢一下再服用。

我們都知道一些藥物可能會(huì)影響寶寶的發(fā)育，但你知道這些藥物都包括什么嗎？不要認(rèn)為凡事都有醫(yī)生指導(dǎo)，如果你自己能多了解一些，就可以避免誤服不當(dāng)藥物的出現(xiàn)，等于給自己和寶寶買了一份平安保險(xiǎn)。

下面就是一些孕婦應(yīng)當(dāng)避免使用的藥物：

抗生素類藥物孕婦使用時(shí)一定要小心，可能影響胎兒發(fā)育的藥物有氯霉素、四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素、新霉素、灰黃霉素、制霉菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、萬古霉素、磺胺類、利福平、雷米封等。以四環(huán)素為例，常規(guī)劑量就可致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不良、牙釉質(zhì)缺損、灰色牙、棕色牙或黃色牙及短肢畸形、先天性白內(nèi)障等，大劑量還可誘發(fā)致命的肝脂肪變性。

我們常服用的解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿司匹林、非那西丁，孕婦用后很可能造成胎兒的骨骼畸形，神經(jīng)系統(tǒng)或腎臟畸形，有的導(dǎo)致新生兒溶血引起頭部血腫等出血傾向。

有些孕婦由于睡不安穩(wěn)，可能會(huì)服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥，但鎮(zhèn)靜安眠藥也往往會(huì)給胎兒帶來危害。如安定可引起胎兒先天性畸形；眠爾通致胎兒發(fā)育遲緩，先天性心臟?。话捅韧最愐鹬钢憾绦?、鼻孔通聯(lián)。

醫(yī)生可能告訴過你，孕婦應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充維生素，于是許多人就把維生素當(dāng)成安全藥、營養(yǎng)藥，但維生素能致畸胎則往往被人們所忽視。維生素A可破壞胎兒軟骨細(xì)胞導(dǎo)致骨骼畸形、指趾畸形、腭裂、眼畸形、腦畸形；維生素D使胎兒血鈣增高，易致胎兒智力發(fā)育低下。據(jù)報(bào)道，孕期內(nèi)大量服用維生素C、B也可致畸胎。

很多人都相信中草藥天然，藥性溫和，只會(huì)“補(bǔ)”人不會(huì)傷人，孕婦可以放心服用。一些孕婦，尤其是一些平時(shí)體質(zhì)較弱的孕婦，懷孕之后就覺得現(xiàn)在是“一個(gè)人吃，兩個(gè)人用”，腹中胎兒的生長發(fā)育全靠自己供給營養(yǎng)物質(zhì)，于是既怕自己身體吃不消，又怕寶寶長不壯，于是各種中藥類滋補(bǔ)品輪番上陣，如紅花、枳實(shí)、蒲黃、麝香、當(dāng)歸、人參等，尤其是人參作為“補(bǔ)藥”，各種復(fù)方制劑名目繁多，如人參蜂王漿、人參精、人參膏、人參酊、人參酒、人參養(yǎng)榮丸、人參大補(bǔ)丸、參茸精、青春寶等等；還有人參枸杞湯、人參銀耳湯等，孕婦加強(qiáng)營養(yǎng)本可無厚非，但這些中草藥具有興奮子宮的作用，可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺血缺氧，致使胎兒發(fā)育不良或畸形。

“是藥三分毒”，任何藥物，包括各種滋補(bǔ)性藥品，都在人體內(nèi)分解、代謝，并有一定副作用，包括毒性作用和過敏反應(yīng)。可以說，沒一種藥物對(duì)人體是絕對(duì)安全的。如果用之不當(dāng)，即使是滋補(bǔ)性藥品，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，對(duì)孕婦以及腹中的胎兒帶來種種損害。因此，孕婦應(yīng)以食補(bǔ)為主。胎兒生長發(fā)育需要供給的是大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和多種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)，廣泛存在于各種營養(yǎng)豐富的食物中。所以，孕婦應(yīng)該在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，這才是身體較弱孕婦滋補(bǔ)的最佳選擇。

當(dāng)然，也不是對(duì)孕婦服用補(bǔ)品一律排斥，確實(shí)需要服用滋補(bǔ)性藥品的孕婦，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)實(shí)際情況，正確合理地服用。

確實(shí)有很多藥，會(huì)給胎兒造成影響，聽起來很可怕，事實(shí)就是如此。但孕婦也不可能就完全不生病，生了病不可能不吃藥，只要你在就診時(shí)向醫(yī)生說明自己已經(jīng)懷孕，醫(yī)生就會(huì)權(quán)衡利弊。為你選擇安全無毒副作用的藥物，確保母子健康平安。

4.幫你處理早孕反應(yīng)

當(dāng)媽媽是一個(gè)女人最大的驕傲和幸福。在懷孕過程中，孕婦需要忍受一些懷孕帶來的不適，例如妊娠嘔吐。妊娠嘔吐不是病，只是懷孕的一種暫時(shí)現(xiàn)象。如果嘔吐現(xiàn)象嚴(yán)重的話，也會(huì)影響到孕婦的心情，使孕婦過分緊張和憂慮，因此應(yīng)當(dāng)做一些必要的安排，讓妊娠反應(yīng)逐漸好轉(zhuǎn)。

已受孕的婦女在月經(jīng)期過后幾天，可能就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，一般發(fā)生在晨間起床后幾小時(shí)內(nèi)，重者可全天發(fā)生，待到懷孕12～14周左右自然消失。此種反應(yīng)在初產(chǎn)婦較明顯，有的可在每次妊娠時(shí)重復(fù)出現(xiàn)。女性可根據(jù)此種反應(yīng)來判定自己是否已孕，故稱妊娠反應(yīng)，俗稱“害口”。妊娠反應(yīng)的程度和持續(xù)的時(shí)間往往因人而異。輕者僅有食欲下降，胃納減少，晨間惡心或偶有嘔吐；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黃綠色的苦水（膽汁），甚至達(dá)到脫水酸中毒等病態(tài)地步。此外，有的孕婦有食欲異常情況，特別喜吃生冷、酸味、厭惡油膩。嗅覺特別敏感，對(duì)所有厭惡的氣味，聞之即可引起反射性嘔吐。

早孕反應(yīng)的時(shí)間、癥狀、程度因人而異。部分孕婦無明顯反應(yīng)；多數(shù)孕婦（約80%）有較輕的反應(yīng)。出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，只要自己想些辦法，如身心放松、注意休息，不愿做的家務(wù)活就暫時(shí)不做，吃一些自己愛吃的東西。而不必?fù)?dān)心胎兒的營養(yǎng)問題，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒很小，所需的營養(yǎng)不多。還可以參加一些自己愛好的娛樂活動(dòng)，想方設(shè)法分散注意力，不要只想吐。一般不必治療，經(jīng)過數(shù)周后，早孕反應(yīng)即可消失。僅有少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重，不能進(jìn)食，頻繁嘔吐，甚至吐出膽汁及血，出現(xiàn)皮膚干燥，眼窩下陷等，這叫妊娠劇吐，對(duì)孕婦及胎兒會(huì)造成不良后果，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。

孕早期反應(yīng)時(shí)，從飲食上注意一些還是必要的。早孕及反應(yīng)的孕婦，多數(shù)有胃部沉重感，食欲不振，加之嘔吐、惡心。為了不使母親、胎兒的健康受到損失，就得設(shè)法攝取營養(yǎng)。為此，飲食上有以下幾點(diǎn)應(yīng)予以重視。

（1）順其自然。飲食不要求規(guī)律化，想吃就吃。每次進(jìn)食量可以少一點(diǎn)，可以多吃幾次；不必考慮食物的營養(yǎng)價(jià)值，只要能吃下去就有益處。待反應(yīng)過去后，再恢復(fù)飲食規(guī)律。

（2）可備一些愛吃的零食。應(yīng)事先準(zhǔn)備一些孕婦愛吃的食物，如餅干、點(diǎn)心、蛋糕、小食品等，放于床旁，在感到胃部不適、惡心時(shí)食用，惡心嘔吐能得到緩解。

（3）努力增進(jìn)食欲。想辦法增進(jìn)孕婦食欲，根據(jù)孕婦愛好進(jìn)行調(diào)味。如愛吃酸者，可準(zhǔn)備些酸梅、酸柑橘或于蔬菜中加醋；喜食涼者，可予涼拌菜，如涼拌豆腐、拌黃瓜、拌西紅柿等，以及吃些冰糕、酸奶等。不斷改進(jìn)烹調(diào)方法，更換菜和飯的品種，也可增加食欲。

（4）避免刺激氣味。如炒菜味、湯味及油膩味等。

（5）避免便秘。因便秘可使早孕反應(yīng)加重?？啥嗍承┦卟?、水果及含纖維素的食品。對(duì)已有便秘者，應(yīng)多吃植物油、蜂蜜和香蕉、甘薯等，以保持大便通暢。

（6）補(bǔ)充水分。除進(jìn)食水果、湯菜、牛奶外，還可飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水等，以補(bǔ)充水分，并可通過利尿而將體內(nèi)有害物質(zhì)從尿中排出。當(dāng)早孕反應(yīng)終止后，就不必過多飲水，以免引起浮腫。

妊娠嘔吐癥狀較輕，不會(huì)影響孕婦身體健康和工作，但也有些孕婦嘔吐劇烈、反復(fù)發(fā)作、甚至不能進(jìn)食，這種情況已經(jīng)超出正常妊娠反應(yīng)的范圍了，就必須住院輸液治療。

在懷孕初期，孕婦應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的飲食起居，如少食多餐，選擇富含蛋白質(zhì)及維生素的食品，同時(shí)盡量保持愉快的心情。這樣做會(huì)減輕妊娠反應(yīng)帶給你的不適，讓你舒適、安寧地期待寶寶的到來。

5.孕婦常見問題小貼士

孕婦在孕期常會(huì)出現(xiàn)一些小問題，這些小問題重則會(huì)給孕婦健康帶來危害，輕則會(huì)影響情緒，加重孕婦心理負(fù)擔(dān)，所以及早想辦法解決為好。

（1）一些女性在懷孕后會(huì)有鼻出血的現(xiàn)象，這是由于懷孕后，孕婦體內(nèi)大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，易于破損出血。再加上鼻中膈的前下方本來就血管豐富，并且位置表淺易受損傷，因此，有些孕婦經(jīng)常鼻出血。

健康小貼士：由于鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血側(cè)的鼻翼向鼻中膈壓緊或塞入一小團(tuán)干棉花壓迫止血。如果雙側(cè)鼻出血，可用拇指和食指捏緊兩側(cè)鼻翼部以壓迫出血區(qū)，再于額部敷上冷毛巾，促使局部血管收縮止血。緊張、驚慌會(huì)使血壓增高而加劇出血；如果血液流到口咽部，一定要吐出來，不可咽下去；也不能僅用棉花堵住鼻孔。如通過上述方法仍出血不止，應(yīng)立即找醫(yī)生處理。

（2）有些婦女懷孕后，經(jīng)常出現(xiàn)牙齦出血、浮腫，牙齦乳頭部有紫紅色、蘑菇樣增生物，只要輕輕一碰，牙齦就會(huì)出血。這種情況稱為“妊娠期牙齦炎”，多見于妊娠早期。婦女懷孕后，體內(nèi)雌、孕激素增多，使牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張、彎曲、彈性減弱，以致血液淤滯及血管壁通透性增加而造成牙齦炎。妊娠期牙齦炎有兩個(gè)特點(diǎn)：第一，牙齦炎隨妊娠的進(jìn)展而加重；第二，產(chǎn)后由于體內(nèi)雌、孕激素水平降低，癥狀會(huì)自行消失。

健康小貼士：

☆勤刷牙，注意口腔清潔。每次進(jìn)食后都應(yīng)刷牙，刷牙后不再吃東西。

☆多吃富含維生素C的新鮮水果及蔬菜，必要時(shí)服維生素C片，以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，降低其通透性。

☆喝牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)。

（3）孕婦常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己特別容易出汗，天氣涼爽的時(shí)候還好些，最怕的就是過夏天，全身粘膩膩的，真不舒服。孕婦多汗是因?yàn)槿焉锲谘衅べ|(zhì)醇增加，腎上腺皮質(zhì)功能處于亢進(jìn)狀態(tài)，再加上孕婦基礎(chǔ)代謝增高，植物神經(jīng)功能改變，引起血管舒縮功能不穩(wěn)定，皮膚血流量增加，于是出汗增多。出汗多的，在汗腺較多的部位，如手腳掌面、腋窩、肛門、外陰及頭面部。到妊娠晚期可能還會(huì)發(fā)生多汗性濕疹。這種現(xiàn)象一直延續(xù)到產(chǎn)后數(shù)天。

健康小貼士：

☆多飲水，多吃水果，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

☆避免過多的體力活動(dòng)。

☆勤洗澡、換衣服，衣服宜寬松以利散熱，內(nèi)衣穿棉織品以利吸汗。

☆不要因?yàn)榕鲁龊苟^多吹電扇或長時(shí)間在空調(diào)房間里。

（4）一些孕婦到了懷孕中后期，常會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象，而且大多是在夜間發(fā)作，孕婦在被突然驚醒后，又很難再睡得安穩(wěn)，很多孕婦因此而緊張煩惱。那么，這個(gè)問題怎樣解決呢？！

健康小貼士：

☆妊娠中期開始服用鈣片、魚肝油、龍牡壯骨沖劑、活性鈣等。

☆飲食中加適量蝦皮，鮮蝦用油炸后帶皮吃。

☆睡眠時(shí)注意下肢保暖。

☆發(fā)作時(shí)可行局部按摩或用力伸直兩腿。

（5）懷孕婦女有時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、發(fā)沉、發(fā)緊等感覺，站立、疲勞時(shí)加重，小腿處有許多“紫色蚯蚓”，這是靜脈曲張?jiān)斐傻摹?/p>

這讓孕婦非常煩惱：“蚯蚓”最影響美觀了，日后還怎么穿裙子啊！

健康小貼士：

有下肢靜脈曲張的孕婦需要充分休息，避免長時(shí)間站立、走路，臥床或坐位時(shí)應(yīng)抬高下肢，不要穿高跟鞋，內(nèi)衣、鞋子、襪子不要太緊，可不穿襪子，穿拖鞋，不要用力按摩腿部，下肢可以綁彈性繃帶或穿高彈性襪子。

（6）痔瘡不只是男人的專利，據(jù)統(tǒng)計(jì)孕婦痔瘡發(fā)生率高達(dá)76%。孕婦有痔瘡必須重視，特別是痔瘡反復(fù)出血，可嚴(yán)重影響孕婦的健康和胎兒發(fā)育。

健康小貼士：

☆保持大便通暢，防止和治療便秘。適量吃些含纖維素較多的蔬菜如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)；每天早晨空腹飲適量涼開水，吃好早餐，有助于促進(jìn)排便；平時(shí)避免久坐久站；有排便感時(shí)立即排便，不要硬憋不排；排便時(shí)不要久蹲不起或過分用力。

☆改善肛門部位的血液循環(huán)，促進(jìn)靜脈回流。每日可用溫?zé)岬模?000高錳酸鉀（PP粉）溶液坐?。贿€可做提肛動(dòng)作以鍛煉肛提??；也可在臨睡前按摩尾骨尖的長強(qiáng)穴。

☆減少對(duì)直腸、肛門的不良刺激。少吃辣椒、芥末等刺激性食物；手紙宜柔軟潔凈；內(nèi)痔脫出時(shí)應(yīng)及時(shí)慢慢送回。

孕婦應(yīng)當(dāng)盡力保持愉快的心情，這對(duì)母子健康都有益，有什么問題不妨請(qǐng)教醫(yī)生，不要為了小問題終日惶惶不安，影響胎兒發(fā)育。

6.雙胞胎孕婦保養(yǎng)更要精心

很多女人都想產(chǎn)下一對(duì)雙胞胎或多胞胎，然后給幾個(gè)粉裝玉琢的小寶寶做一樣的打扮，那將是一件多么幸福的事??！確實(shí)，生活中人們聽到自己懷的是雙胞胎或多胞胎都往往會(huì)高興得不能自已，可你知道嗎？雙胞胎或多胎妊娠也意味著一種危險(xiǎn)，因?yàn)槟阁w長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，如果不合理調(diào)節(jié)，就容易發(fā)生很多并發(fā)癥，甚至?xí)o母子的生命造成威脅，所以在懷孕期間一定要加倍小心。

小張做產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生告訴她懷了罕見的三胞胎，聽到這個(gè)消息，家里人都高興得不得了，小張卻對(duì)自己順利產(chǎn)下寶寶感到擔(dān)心，婆婆一副經(jīng)驗(yàn)老到的樣子告訴她：懷三胞胎可能會(huì)比較容易疲勞，平時(shí)要多休息，另外現(xiàn)在是“一個(gè)人吃，四個(gè)人用”，所以一定要多吃，吃得更要有營養(yǎng)，除此之外和正常懷孕就都一樣了！

其實(shí)小張婆婆的看法是不正確的，多胎懷孕還應(yīng)該多注意其他方面的問題：

（1）防治貧血。多胎妊娠，婦女的血容量比單胎妊娠明顯增多，鐵的需求量也增大，往往在早期即出現(xiàn)貧血，以后可發(fā)生妊娠高血壓綜合征，為了防治貧血，除加強(qiáng)營養(yǎng)，食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動(dòng)物肝臟及蔬菜、水果外，進(jìn)入妊娠后期，還應(yīng)每日補(bǔ)充鐵劑、葉酸等。每日口服硫酸亞鐵1～2片（300～600毫克），維生素C300毫克。如果血紅蛋白在10克以下，要適當(dāng)加大藥物劑量；如已出現(xiàn)嚴(yán)重貧血或口服藥物有困難，可肌肉注射右旋糖酐鐵。但需注意的是，服用鐵劑期間不要喝茶。

（2）預(yù)防早產(chǎn)。由于胎兒較多，導(dǎo)致子宮過度膨大，往往難以維持到足月而提前分娩。早產(chǎn)的誘發(fā)因素主要是休息不當(dāng)和房事不節(jié)制。預(yù)防早產(chǎn)的方法有：

①臥床休息：妊娠28～30周后，應(yīng)多臥床休息，必須采取左側(cè)臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位。左側(cè)臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對(duì)宮頸的壓迫和擴(kuò)張。

②妊娠到28～30周，需服用硫酸舒喘靈片，每次1片，每日4次，至妊娠37周停藥。

③有子宮頸發(fā)育不良、內(nèi)口松弛者，可在妊娠中期行宮頸內(nèi)口結(jié)扎術(shù)。

④有先兆早產(chǎn)征兆者，應(yīng)及時(shí)住院接受治療。

（3）防止妊娠高血壓綜合征。雙胎或多胎妊娠，由于子宮過度脹大，使子宮胎盤受壓缺血，易較早發(fā)生妊娠高血壓綜合征，而且程度重。防治方法主要有：

①注意妊娠早期基礎(chǔ)血壓的變化，以后定期產(chǎn)前檢查，測量血壓。

②飲食方面，除食用新鮮而富有營養(yǎng)的食品外，還應(yīng)限制鹽、糖及動(dòng)物脂肪的攝入量。

③生活要有規(guī)律，保證每日睡眠在8小時(shí)以上。

④生活環(huán)境舒適，衣服寬大，質(zhì)地要柔軟。

⑤如妊娠中期平均動(dòng)脈壓超過11.3～12.0千帕（85～90毫米汞柱），可適當(dāng)服用阿司匹林及鈣片等。

經(jīng)上述保健措施后，一般均能使孕期延長到37周以后。這時(shí)胎兒各方面都已發(fā)育成熟，基本上具有了存活的能力。

不管怎么說，懷了雙胞胎或多胞胎確實(shí)是一件令人高興的事。雖然會(huì)比正常懷孕多一分危險(xiǎn)，但只要在懷孕期間多注意一些問題，就一定可以順利地生下小寶寶，讓你成為幸福而又幸運(yùn)的媽媽！

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