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孕期茫然無措？學(xué)堂在線《教你孕育健康寶貝》來幫你

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月21日 11:59

　　備孕到生產(chǎn)不了解？懷孕前三個月做多次B超檢查會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？孕期怎么吃才健康？生產(chǎn)的時候選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)？產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該如何應(yīng)對？

　　近日，一門名為《教你孕育健康寶貝》的課程在“學(xué)堂在線”慕課平臺上線，引起了網(wǎng)友的極大關(guān)注。該課程知識點(diǎn)涉及到懷孕的每一個階段：從備孕到孕中、生產(chǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)，其中還涉及兩性健康與遺傳學(xué)，較為系統(tǒng)全面的孕育知識陪伴孕媽們每一個茫然無措的階段。

　　該門網(wǎng)絡(luò)視頻課程是由昆明理工大學(xué)醫(yī)學(xué)院何紅云副教授、鄧儀昊副教授等10位專家共同開設(shè)，是一門完全免費(fèi)的公益性科普視頻課程。為此，云南網(wǎng)記者特意采訪到了何紅云和鄧儀昊兩位專家，針對孕育知識展開問答。

　　流產(chǎn)：應(yīng)客觀理性看待流產(chǎn)問題

　　“自然流產(chǎn)與現(xiàn)代社會的生活環(huán)境以及人們工作壓力大有關(guān)系，但是這種關(guān)系并不是必然的?！?nbsp;現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)不明原因的自然流產(chǎn)，針對此問題，何紅云說，導(dǎo)致流產(chǎn)最為常見的因素主要是染色體異?；蜻z傳基因缺陷等。

　　很多人在懷孕頭三個月會為了保胎做很多的努力，但是從醫(yī)生的角度上來說并不主張盲目保胎。在胚胎發(fā)育的頭三個月，胚胎會自己進(jìn)行優(yōu)勝劣汰的選擇，排除外界因素的干擾，若是遺傳因素導(dǎo)致的孕酮、HCG等數(shù)值的下降，則表明這個胚胎可能并不健康，即使人工干預(yù)使得胚胎保住了，將來生產(chǎn)出來的寶寶卻有存在先天缺陷的可能?！耙虼嗽谶@種情況下，流產(chǎn)并不完全是一件壞事，對于母親和胎兒來說，流產(chǎn)反而是更好的選擇?！焙渭t云說。

　　從孕媽自身來說，子宮內(nèi)膜較薄的女性流產(chǎn)的可能性會高于子宮內(nèi)膜厚度正常的女性，而子宮內(nèi)膜薄的一個表現(xiàn)就是月經(jīng)量偏少或紊亂，因此這類孕媽應(yīng)當(dāng)更加注意。如若女方為多年不孕的特殊情況，則應(yīng)該在備孕期去醫(yī)院做孕前相關(guān)檢查。

　　備孕期：保持愉悅心情很重要

　　“自然流產(chǎn)與備孕準(zhǔn)備不充分也有很大的關(guān)系?！焙渭t云說，在孕育寶寶的整個過程中，每一個環(huán)節(jié)都至關(guān)重要，備孕期也非常關(guān)鍵?！熬裥睦硪蛩貢?yán)重影響激素水平，而很多人往往會忽視這一點(diǎn)?！编噧x昊表示，因此女性在備孕期，除了應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充葉酸和鈣等物質(zhì)，也應(yīng)當(dāng)保持舒暢愉悅的心情，做好應(yīng)對孕育寶寶的各種心理準(zhǔn)備；男方則最好在備孕的前半年戒除不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒等，若雙方從事的工作會接觸有毒物質(zhì)，也最好在接觸過有毒物質(zhì)的半年后再進(jìn)行受孕。

　　此外，運(yùn)動也非常關(guān)鍵。備孕時期，女性應(yīng)積極運(yùn)動，保持清淡溫和的飲食習(xí)慣，使身體機(jī)能恢復(fù)到最好的狀態(tài)以迎接孩子的到來；孕后在身體允許的條件下也應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)且規(guī)律的運(yùn)動，游泳、慢跑、散步等都是不錯的選擇?！爸挥袦?zhǔn)備充分了，孕育健康寶寶的幾率也會增加?！焙渭t云說。

　　孕前期：B超不宜做的過多

　　從備孕進(jìn)入已孕，寶寶的到來難免令人喜悅，但是準(zhǔn)媽媽們也需要做很多工作以保證寶寶能夠健康出生，產(chǎn)檢就是其中一項。這個過程中準(zhǔn)媽媽們的表現(xiàn)會出現(xiàn)兩種極端：一種是過于緊張，頻繁地去醫(yī)院檢查；另一種則是過于放松，幾個月才去一次。那么如何科學(xué)產(chǎn)檢，從容應(yīng)對各種孕期檢查呢？

　　“女性在月經(jīng)周期推遲1周以后就可以用早孕試紙測出，因此如果正常夫妻生活，月經(jīng)周期規(guī)律的女性，推遲超過一周，則有妊娠可能?！焙渭t云說。

　　在女性用早孕試紙測出有懷孕可能時，應(yīng)及時到醫(yī)院再次檢查以確認(rèn)懷孕，并可以在孕6-8周以后做第一次B超確認(rèn)孕囊位于宮內(nèi)還是宮外，是否正常著床?！皩m外孕對于母體來說是極其危險的，并且母體也無法給予胎兒足夠的營養(yǎng)，因此若是被確診為宮外孕，則應(yīng)盡早處理?！焙渭t云解釋，孕8周以后的B超一般可以檢測到胎兒的胎心。

　　何紅云提醒，孕期前三個月做B超的次數(shù)不宜過多?！皬脑砩蟻碇vB超是利用超聲波的原理，一般對胎兒沒有影響，但從優(yōu)生學(xué)的角度，也不宜多做?！币虼嗽谠衅诘那叭齻€月，如無特殊情況，B超次數(shù)不宜超過2-3次。

　　對于孕期前三個月孕酮和HCG的檢測，鄧儀昊表示，若是女方有流產(chǎn)史，則應(yīng)定期去醫(yī)院檢測孕酮和HCG的數(shù)值。“我們應(yīng)該理性看待這兩個數(shù)值，孕酮并非越高越好?！彼f，部分孕媽可以適當(dāng)補(bǔ)充孕酮以輔助胎兒的生長。

　　孕期檢查：羊水穿刺的作用

　　孕期另外一項重要的檢查就是檢測胎兒患遺傳性疾病及基因缺陷疾病的風(fēng)險，常用檢查方式有唐氏篩查、無創(chuàng)DNA檢查、羊水穿刺檢查三種?！疤剖虾Y查和無創(chuàng)DNA檢查都只是給出胎兒患常見基因缺陷疾病的幾率，若要確診則只能靠羊水穿刺來進(jìn)行檢測?！编噧x昊說。

　　胎兒患基因缺陷疾病風(fēng)險的高低和產(chǎn)婦的年齡有很大的關(guān)系，一般認(rèn)為女性最佳生育年齡為24歲到30歲，因此年齡過小或過大的產(chǎn)婦查出胎兒患基因缺陷疾病的風(fēng)險普遍偏高?！霸趪猓行┽t(yī)院會建議高風(fēng)險的孕婦直接做羊水穿刺，高風(fēng)險的孕婦如果在做過唐篩和無創(chuàng)DNA后顯示胎兒患常見基因缺陷疾病的風(fēng)險較低，則一般不用再做羊水穿刺檢查，反之，則應(yīng)通過羊水穿刺來確診。”鄧儀昊說。

　　關(guān)于孕早期出血問題，鄧儀昊解釋：在孕早期，胎盤需要在子宮內(nèi)“扎根”，會新生很多血管，此時的血管比較脆弱，孕婦如果腹部用力不當(dāng)可能會使一些血管撕裂，因此會導(dǎo)致少量出血；同時，激素水平的變化也會導(dǎo)致少量出血。以上兩種屬于正常的情況，孕媽們不用過于擔(dān)心。但是一旦發(fā)現(xiàn)有出血量大或經(jīng)常出血的情況，孕婦應(yīng)及時去醫(yī)院查明導(dǎo)致出血的原因。

　　孕期食物：少食多餐清淡為主

　　在妊娠期，有的孕媽很容易患上糖尿病和高血壓，其實大可不必?fù)?dān)心，對大部分人來說，這樣的情況并不會持續(xù)到產(chǎn)后。同時，孕期應(yīng)控制體重，防止體重增長過快，正常體重孕媽的體重增長整個孕期一般控制在10KG-12KG內(nèi)是理想的范圍，如果超過這個范圍則應(yīng)注意飲食，少食多餐，控制主食，但是食物種類應(yīng)該盡量齊全以保證孕期營養(yǎng)的充足攝入。同樣，孕期的保健則應(yīng)以食補(bǔ)為主，保健品為輔。

　　在生活習(xí)慣上，孕婦應(yīng)避免久坐和提重物，孕后也應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，有助于寶寶的生長和將來的生產(chǎn)；保持愉悅的心情，學(xué)會釋放壓力，因為給寶寶最好的胎教就是孕媽心情舒暢。

　　在飲食方面，尤其孕早期，孕婦應(yīng)避免吃活血化瘀的食物，例如螃蟹、櫻桃、桃子、天麻、三七等。

　　孕期用藥也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。以便秘為例，孕婦應(yīng)通過飲食來調(diào)理，多吃蔬果等富含纖維的食物，攝入足夠的水分，不可以隨意服用藥物，否則對胎兒不利。

　　生產(chǎn)：順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的利弊

　　隨著預(yù)產(chǎn)期一天天的臨近，準(zhǔn)媽媽們心里或許會有這樣那樣的擔(dān)憂，有的認(rèn)為順產(chǎn)出來的寶寶比較聰明，有的則認(rèn)為剖腹產(chǎn)比較安全。那么，究竟要如何選擇生產(chǎn)方式呢？

　　“選擇生產(chǎn)方式的前提，是保證產(chǎn)婦和胎兒的安全?！编噧x昊表示，在條件允許的情況下，順產(chǎn)是更好的選擇，因為在順產(chǎn)的過程中，產(chǎn)道對胎兒腦部的擠壓能刺激胎兒腦部，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提升胎兒情商；同時在順產(chǎn)過程中能擠壓胎兒胸廓，有利于胎兒出生后的呼吸順暢；順產(chǎn)是母體與胎兒互動的一個過程，有利于提高胎兒的心血管功能。

　　完成順產(chǎn)過后，產(chǎn)婦身體會分泌一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，使產(chǎn)婦產(chǎn)生極大的滿足感。“可以說，順產(chǎn)對母體和胎兒都是非常有益的，因此，如若條件允許，則應(yīng)盡量選擇順產(chǎn)。”鄧儀昊補(bǔ)充說，順產(chǎn)的前提應(yīng)保證以下四點(diǎn)。一是胎兒的頭圍應(yīng)小于母體骨盆的尺寸，否則易導(dǎo)致難產(chǎn)；二是在開始生產(chǎn)的產(chǎn)程時間內(nèi)，產(chǎn)婦的宮口應(yīng)開全；三是產(chǎn)婦有足夠的體力以保證完成順產(chǎn)；四是胎位應(yīng)符合順產(chǎn)要求。以上四點(diǎn)，缺一不可，如若產(chǎn)婦沒有順產(chǎn)的條件，則應(yīng)選擇剖腹產(chǎn)。

　　產(chǎn)后：如何防止產(chǎn)后抑郁癥？

　　懷胎十月，寶寶終于健康出生，有的產(chǎn)婦在生完寶寶后出現(xiàn)了傷心、難過、愛哭、心煩易怒的情況，甚至?xí)凶詺⒌哪铑^，這都是產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)。孕婦產(chǎn)后如何合理恢復(fù)身體？如何防止產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥？在患上產(chǎn)后抑郁癥后應(yīng)該如何正確治療呢？

　　“其實，很多患有產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦在產(chǎn)前就已經(jīng)有輕微的抑郁癥表現(xiàn)，而這些癥狀在孩子出生后變得更為明顯了?！焙渭t云說，在產(chǎn)后抑郁癥面前，家人尤其是丈夫的關(guān)心變得尤為重要，育兒不只是媽媽一個人的事，整個家庭的每一員都應(yīng)該積極參與到育兒的過程中，減輕產(chǎn)婦身上的負(fù)擔(dān)，給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)愛；產(chǎn)婦可以采用注意力轉(zhuǎn)移、傾訴宣泄、自我鼓勵等方法來幫助自己抵御負(fù)面情緒和產(chǎn)后抑郁。

　　課程內(nèi)容與服務(wù)信息

　　目前《教你孕育健康寶貝》網(wǎng)絡(luò)課程已經(jīng)發(fā)布到了第十章，上面提及的問題都有詳細(xì)的視頻講解。

　　除了線上網(wǎng)課，昆明理工大學(xué)醫(yī)學(xué)院的老師們還創(chuàng)建了微信交流群和一對一咨詢微信號（微信號：17323167895）以供孕媽孕爸們交流，為他們答疑解惑。同時，在校院內(nèi)外舉辦了多場線下活動和知識競賽，引起了不錯的反響。未來，還將針對學(xué)員學(xué)習(xí)中和生活中反饋的問題來整理新的孕育知識點(diǎn)在課程中發(fā)布，以滿足更多人的需要。

　　云南網(wǎng)記者自建麗實習(xí)生鄧舒予

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