青少年可以通過做眼保健操、適當鍛煉、培養(yǎng)良好用眼習慣等方式保護視力。

1.做眼保健操。青少年正處于視力發(fā)育的敏感時期，容易發(fā)生近視或者使近視的度數(shù)加深。通過做眼保健操的方法，使眼睛得到充分休息，可以保護視力。在學(xué)習的空余時間做眼保健操，可以放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，從而達到預(yù)防近視的目的。

2.適當鍛煉。青少年可以適當進行運動，例如打羽毛球、乒乓球等，這些運動需要眼睛遠近交替視，故而能夠起到保護視力的目的。也可以進行戶外活動，例如放風箏，需要在戶外長時間遠眺，可以放松眼睛，對保護視力有益。每天超過2個小時的戶外陽光下活動能夠大大地降低近視的發(fā)生率。

3.培養(yǎng)良好用眼習慣。培養(yǎng)良好的用眼習慣，對預(yù)防近視尤為重要。青少年不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。防止用眼過度，近距離學(xué)習時間一次不要超過50分鐘，每小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠眺松弛調(diào)節(jié)，達到保護視力的目的。

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