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請(qǐng)您關(guān)注孕婦的心理健康

發(fā)表人：常萍發(fā)表時(shí)間： 2015-07-07 16:53:30

孕產(chǎn)婦常見(jiàn)哪些心理問(wèn)題呢

1. 睡眠問(wèn)題

2. 敏感多疑

3. 焦慮

4. 產(chǎn)后郁悶或心境不良

6. 產(chǎn)后抑郁

緩解失眠的方法

◆飲食調(diào)理

      均衡合理膳食；

      避免刺激性強(qiáng)的食物；

      多食有助睡眠的食物，如：睡前一杯牛奶

◆糾正不良生活習(xí)慣

     睡前減少進(jìn)食；

     睡前不宜看過(guò)于激烈、復(fù)雜的影視劇、小說(shuō)，不宜，議論不愉快的事情；

     忌蒙頭睡覺(jué)；

     養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。

◆保證良好的睡眠環(huán)境

     臥室選用遮光好的窗簾；

     保持安靜；

     溫度以20℃～24℃為宜

     濕度40％～60％為宜。

     保持通風(fēng)，不宜過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)于干燥。

如何避免產(chǎn)后抑郁？

n 身體與心理同時(shí)照顧

n 丈夫關(guān)愛(ài)

n 家人支持

n 自我調(diào)整

7月8日下午14:30與您相約齊市中醫(yī)院醫(yī)院(南院)產(chǎn)科門(mén)診二樓”孕婦課堂”由產(chǎn)科主治醫(yī)師：王婧為您授課.

咨詢(xún)電話(huà):0452-6021139(日間)

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