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請您關注孕婦的心理健康

發(fā)表人：常萍發(fā)表時間： 2015-07-07 16:53:30

孕產婦常見哪些心理問題呢

1. 睡眠問題

2. 敏感多疑

3. 焦慮

4. 產后郁悶或心境不良

6. 產后抑郁

緩解失眠的方法

◆飲食調理

      均衡合理膳食；

      避免刺激性強的食物；

      多食有助睡眠的食物，如：睡前一杯牛奶

◆糾正不良生活習慣

     睡前減少進食；

     睡前不宜看過于激烈、復雜的影視劇、小說，不宜，議論不愉快的事情；

     忌蒙頭睡覺；

     養(yǎng)成定時睡覺的習慣。

◆保證良好的睡眠環(huán)境

     臥室選用遮光好的窗簾；

     保持安靜；

     溫度以20℃～24℃為宜

     濕度40％～60％為宜。

     保持通風，不宜過冷、過熱或過于干燥。

如何避免產后抑郁？

n 身體與心理同時照顧

n 丈夫關愛

n 家人支持

n 自我調整

7月8日下午14:30與您相約齊市中醫(yī)院醫(yī)院(南院)產科門診二樓”孕婦課堂”由產科主治醫(yī)師：王婧為您授課.

咨詢電話:0452-6021139(日間)

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