兒童中醫(yī)藥健康管理

小兒具有生機(jī)旺盛而又稚嫩柔軟的生理特點(diǎn)，一方面生機(jī)蓬勃，發(fā)育旺盛；另一方面臟腑嬌嫩，形氣未充。其“發(fā)病容易，傳變迅速”而又“臟氣清靈，易趨康復(fù)”。

兒童中醫(yī)保健方法和技術(shù)

（一）飲食調(diào)養(yǎng)

1. 養(yǎng)成良好的哺乳習(xí)慣，盡量延長夜間喂奶的間隔時間。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食，節(jié)制零食，按時進(jìn)食，提倡“三分饑”，防止乳食無度。

3.食物宜細(xì)、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。

4. 嚴(yán)格控制冷飲，寒涼食物要適度。

（二）起居調(diào)節(jié)

1. 保證充足的睡眠時間，逐步養(yǎng)成夜間睡眠、白天活動的作息習(xí)慣。

2. 養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，適時把尿；培養(yǎng)每日定時大便的習(xí)慣。

3. 衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼生長發(fā)育。

4. 春季注意保暖，正確理解“春捂”；夏季納涼要適度，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不宜過低；秋季避免保暖過度，提倡“三分寒”，正確理解“秋凍”；冬季室內(nèi)不宜過度密閉保暖，應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣新鮮。

5. 經(jīng)常到戶外活動，以增強(qiáng)體質(zhì)。

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