，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　，　　　　　　　　　，　　　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　?！　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　　；　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　　　　　　?！　　　　　　?，　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　?！　ⅰ　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　??；　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　、　　　　、　　　　、　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　ⅰ　　　?、　　　　、　　　　　　　　　　。（　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　?！　　　　　　　　ww.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　，　　　　　　　　　，　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　?！　　　　?，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　?。弧　　　　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　　　　　　?！　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　?！　ⅰ　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　??；　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　　　、　　　　、　　　　、　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　　　　　　?、　　　　、　　　　、　　　　　　　　　　。（?。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?，　　　　　　。　　　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　、　　　　　　　　　　　　　，　　　　、　　　　　　　，　　　　　　　　　。（?。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　?、　　　　　　　　，　　　　　　　，　　　　、　　，　　　　，　　　　，　　　　。（?。　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　?，　　　　?！　　　　　　　　　　　　?、　　　　、　　　　、　　　　、　　　　　　　　?！　　　　　?，　　　　　　　　　，　　　　，　　　　　　　　　。（　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　，　　　　　　　、　　　　、　　　　　　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　　?、　　　　、　　　　、　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　　?、　　　、　　、　　、　　、　　　　?！　　　　　　　　　　　　?，　　　　。　　3　　　　，　　　　　　　　　，　　　　、　　、　　、　　、　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　，　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　、　　　　　　　　　　　　　，　　　　、　　　　　　　，　　　　　　　　　。（　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，　　　　　　　　　　　　　　　　、　　　　　　　　，　　　　　　　，　　　　、　　，　　　　，　　　　，　　　　。（?。　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　?，　　　　。　　　　　　　　　　　　　、　　　　、　　　　、　　　　、　　　　　　　　?！　　　　　。　　　　　　　　?，　　　　，　　　　　　　　　。（?。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?，　　　　，　　　　　　　　　　　　，　　　　　　，　　　　　　　、　　　　、　　　　　　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　　?、　　　　、　　　　、　　　　　　　?！　　　　　　　　　　　　　?、　　　、　　、　　、　　、　　　　?！　　　　　　　　　　　　?，　　　　。　　3　　　　，　　　　　　　　　，　　　　、　　、　　、　　、　　　　　　，　　　　　　　　，　　　　　，　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?！　ⅰ　　　　　　　　　　。ā。　　　　　　　　。骸　　　　　?，　　　、　　　　，　　　　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　。　　　?。骸　　　　　　！　　　。骸　　　　　　！　　　。骸　　　　　??！　　　　　　　　。骸　　　　　　　　　　　　　　　?。　　　?、佟　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　　。　　　　　?、　　　　，　　　　　　　　　　　。　　　　　　　　、　　　　　　　，　　　、　　、　　、　　、　　、　　　。　　　　　：　　　　　——　　 30　，　　　 10　，　　　，　　　　?！　。骸　　　　　　?，　　　　，　　　　??；　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?！　ⅰ　　　　　　　　　　。ā。　　　　　　　　。骸　　　　　。　　?、　　　　，　　　　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　，　　　　　　　　　　?！　　　。骸　　　　　?。　　　?。骸　　　　　?。　　　?。骸　　　　　??！　　　　　　　　。骸　　　　　　　　　　　　　　　?。　　　?、佟　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?，　　　　　　　　　　，　　　　　　、　　　　，　　　　　　　　　　　?！　　　　　　　　ⅰ　　　　　　?，　　　、　　、　　、　　、　　、　　　?！　　　　。骸　　　　　　?30　，　　　 10　，　　　，　　　　?！　。骸　　　　　　?，　　　　，　　　　　；　　　　　　　www.taodocs.com　　　　　　　

文檔列表 文檔介紹

資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝老年人中醫(yī)健康指導(dǎo)我國(guó)已經(jīng)進(jìn)入老齡化社會(huì)，對(duì)老年人進(jìn)行傳統(tǒng)中醫(yī)保健可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，促進(jìn)疾病的預(yù)后，減少衛(wèi)生資源的浪費(fèi)，提高老年人生活質(zhì)量。針對(duì)老年人體質(zhì)以及患病特點(diǎn)，結(jié)合社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)的特短懶言，肢體容易疲
乏，精神不振，目光少神，頭暈，健忘，易出汗，舌體胖大、邊有齒痕等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病，病后康復(fù)緩慢。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
保健要點(diǎn)
精品文檔
資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝①推薦基本藥方對(duì)于氣虛體質(zhì)的老年人推薦的基本藥方為補(bǔ)中益氣丸，同時(shí)在臨床用藥中應(yīng)慎用破氣破血的藥物如枳實(shí)、枳殼、莪術(shù)、三棱、水蛭、虻蟲(chóng)等。
②飲食保健對(duì)于氣虛體質(zhì)的老年人應(yīng)多吃具有益氣健脾作用的食物，如粳米、小米、黃米、大麥、黃豆、白扁豆、豇豆、蠶豆、豌豆、土豆、白薯、紅薯、山藥、胡蘿卜、香菇、鯽魚(yú)、鵪鶉、鵝肉、羊心、羊肚、蓮子、蘑菇、芡實(shí)、栗子、人參等。少吃具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜等。
推薦食療方：黃芪童子雞——童子雞1只，生黃芪15克，蔥、姜、鹽、黃酒適量。制作：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪，
取一根細(xì)線，一端扎緊袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待雞熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。本湯具有補(bǔ)氣補(bǔ)虛。
山藥粥——山藥30克，粳米180克。制作：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。本粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精的作用。
③穴位保健
精品文檔
資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝選穴：關(guān)元、氣海、神闕定位：關(guān)元穴位于前正中線上，臍下3寸；氣海穴位于前正中線上，；神闕穴位于臍窩中央。
操作：艾灸法：平躺，借助溫灸盒，對(duì)每個(gè)穴位進(jìn)行溫灸，每個(gè)
穴位時(shí)間10分鐘，隔日一次，10天為1療程。
④運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于氣虛體質(zhì)的老年人應(yīng)避免劇烈的體育活動(dòng)，太極拳和八段錦比較適合這類(lèi)群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷
道宜常撮”，谷道指肛門(mén)。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門(mén)，停頓2～
3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10～15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1—3遍。
⑤注意事項(xiàng)注意保暖：氣虛質(zhì)者衛(wèi)陽(yáng)不足，易于感受外邪，應(yīng)注意保暖，不
要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，氣虛質(zhì)者尤當(dāng)注意不可過(guò)于勞作，以免更傷正氣。
（三）陽(yáng)虛質(zhì)特征總體特征：陽(yáng)氣不足，以平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒
精品文檔
資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝痕等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
保健要點(diǎn)①推薦基本藥方對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的老年人推薦的基本藥方為金匱腎氣丸，同時(shí)在臨床用藥中應(yīng)慎用涼性的藥物以免損傷陽(yáng)氣。
②飲食保健對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的老年人應(yīng)多吃甘溫益氣的食物，比如牛羊狗肉、
蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
推薦食療方：當(dāng)歸生姜羊肉湯——當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，料酒、食鹽適量。制作：生姜沖洗干凈，當(dāng)歸用清水浸軟，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙，除去血水后撈出，切塊備用；當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本湯具有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛的功效，尤其適合冬天服用。
精品文檔
資料收集于網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除謝謝③穴位保健選穴：命門(mén)、腎俞定位：命門(mén)穴位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中；腎俞穴位于第2腰椎棘突下，。
操作：艾灸法：俯臥，借助溫灸盒，對(duì)穴位進(jìn)行溫灸，時(shí)間10-15分鐘，隔日一次，10天為1療程。
耳穴選穴：腎穴定位：腎穴在對(duì)耳輪上下腳分叉處下方。
操作方法：將王不留行籽貼于腎穴上，用膠布固定，每穴用拇、
食指對(duì)捏，以中等力量和速度按壓40次,達(dá)到使耳廓輕度發(fā)熱、發(fā)痛。每日自行按壓3-5次，每次3-5分鐘。兩耳穴交替貼壓，3-5天
一換，10天為1個(gè)療程。
④推拿保健采用摩擦腰腎法：以兩手平掌的魚(yú)際、掌根，或兩手虛拳的拳眼，拳背著力，同時(shí)做上下左右摩擦兩側(cè)腰骶部。每次15分鐘，每天2
次，10天1療程。做坐式八段錦的“閉氣搓手熱，背后摩精門(mén)，左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻”。
⑤運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的老年人在

老年人中醫(yī)藥健康指導(dǎo) 來(lái)自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處.

猜你喜歡

秋季幼兒園保健知識(shí)普及教案探討 29頁(yè) 親子互動(dòng)樂(lè)園：手工釣魚(yú)教案探索 27頁(yè) 親子互動(dòng)：幼兒園教案中的家庭參與策略 27頁(yè) 小組工作介入進(jìn)城農(nóng)民工隨遷子女同伴交往能力.. 2頁(yè) 小學(xué)生小組合作學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)細(xì)則 4頁(yè) 雕塑藝術(shù)：技術(shù)與革新-探尋雕塑藝術(shù)的起源、技.. 23頁(yè) 快樂(lè)探索：中班幼兒情感表達(dá)教案 27頁(yè) 青少年的成長(zhǎng)環(huán)境-同齡人群體 33頁(yè) 點(diǎn)亮創(chuàng)新，啟航創(chuàng)業(yè)-大學(xué)教育中的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)之道.. 19頁(yè) 實(shí)用2021農(nóng)村集體聚餐及流動(dòng)廚師食品安全管理.. 4頁(yè) 完整高一生物必修一期末試題附答案 6頁(yè) 小學(xué)數(shù)學(xué)五年級(jí)上冊(cè)期末測(cè)試卷加精品答案 4頁(yè) 互動(dòng)課堂：章魚(yú)鉆進(jìn)小洞游戲 27頁(yè) 小學(xué)二年級(jí)下冊(cè)數(shù)學(xué)期末測(cè)試卷及完整答案奪冠.. 5頁(yè) 學(xué)生座談會(huì)新聞稿 2頁(yè)

相關(guān)知識(shí)

中醫(yī)藥健康管理（老年人中醫(yī)藥健康管理）
老年人的健康指導(dǎo)
【老年人就醫(yī)指導(dǎo)：老年醫(yī)保政策】 就醫(yī)指南
科學(xué)健身助力老年健康——老年人中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
老人中醫(yī)藥健康管理總結(jié)
老年人中醫(yī)藥養(yǎng)生健康知識(shí)講座.pptx
老年健康指導(dǎo)
老年人中醫(yī)藥健康管理培訓(xùn)總結(jié)（精選18篇）
老年人中醫(yī)藥健康管理培訓(xùn)總結(jié)（通用13篇）
老年人中醫(yī)保健方案

網(wǎng)址: 老年人中醫(yī)藥健康指導(dǎo) http://m.u1s5d6.cn/newsview193548.html