概述

剛生寶寶沒多久，我的心情一直不好，懷疑自己得了產(chǎn)后憂郁癥，后來我聽說心情不好的時候給寶寶喂奶特別的不好，現(xiàn)在好了，我來分享一下如何讓自己哺乳期的時候心情愉快。

步驟/方法：

1、首先要學(xué)會控制好自己的情緒，發(fā)生了不愉快的時候的時候一定要克制自己，不要發(fā)脾氣，盡量讓自己冷靜下來，在冷靜和不冷靜的狀態(tài)下處理的時候也就不一樣。

2、也可以找一個傾訴的對象，隨時發(fā)泄心中的不滿，傾訴的對象可以找自己愛人，家人，朋友，或者在網(wǎng)上認(rèn)識的網(wǎng)友，當(dāng)你把心中的不滿發(fā)泄出來后，心情也就舒暢多了。

3、試圖改變自己，把自己改變成一個做媽媽的狀態(tài)，要想著既然改變不了別人那就改變自己吧，例如照顧小寶寶非常的辛苦，就可以告訴自己小寶寶這么的可愛，他是自己的親骨肉，就會覺得幸福了。

注意事項：

寶寶媽媽們心情不好就會影響分泌乳汁，會使寶寶營養(yǎng)不良。

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