有很多證據(jù)表明 飲食質(zhì)量（可能的營養(yǎng)缺乏）與心理健康之間的關(guān)系。

這方面的最新研究是由澳大利亞兩所大學——墨爾本大學和迪肯大學進行的。

該研究發(fā)表在兩天前的期刊上 柳葉刀精神病學。在這項研究中，著名學者表示 現(xiàn)在是精神病學和公共衛(wèi)生認識到飲食和營養(yǎng)作為心理健康決定因素的作用的時候了。

該研究的主要作者、墨爾本大學的杰羅姆·薩里斯博士說：

“近年來，營養(yǎng)質(zhì)量和心理健康之間已經(jīng)建立了重要的聯(lián)系。 “科學嚴謹?shù)难芯繛槲覀兞私鉅I養(yǎng)在心理健康中的作用做出了重要貢獻。”

已發(fā)現(xiàn)的證據(jù)表明 基于營養(yǎng)的處方有可能幫助管理個人和人群層面的精神障礙。

研究表明，其中許多營養(yǎng)素與大腦健康有明顯的關(guān)系，包括 omega-3、B 族維生素（尤其是葉酸和 B12）、膽堿、鐵、鋅、鎂、S-腺苷蛋氨酸 (SAM)、維生素 D 和。氨基酸。

薩里斯博士提倡人們在平時的飲食中攝入這些營養(yǎng)素，但使用 營養(yǎng)補充劑.

迪肯大學高級研究員 Felice Jacka 教授表示，許多研究表明 健康飲食習慣與降低抑郁風險之間的聯(lián)系。

兒童充足的營養(yǎng) 它正在成為他們心理健康的一個重要因素。兒童發(fā)育關(guān)鍵時期某些必需營養(yǎng)素的嚴重缺乏與抑郁癥和精神病的發(fā)病有關(guān)。

2014年底發(fā)表的一項研究也證實了 不健康的飲食習慣與兒童和青少年心理健康狀況較差之間的關(guān)系。 這些數(shù)據(jù)表明改善飲食可以預防常見精神疾病的初期發(fā)病。

薩里斯博士認為是時候倡導 更加綜合的精神病學方法，以飲食和營養(yǎng)為關(guān)鍵要素。 源