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想減肥的方法有很多，如多參加體育鍛煉，控制飲食，服用減肥藥，貼減肥貼，手術吸脂等。最合理科學的減肥方法應該是參加體育鍛煉，適當控制飲食，減少脂肪以及糖類豐富的食物攝入。其他一些的減肥方法對身體會有一些副作用，盡量還是要慎重選擇。其實減肥是一項很辛苦的事情，需要很長一段時間才能看到效果，如果選擇慢跑或者是快走，游泳爬山，仰臥起坐，俯臥撐等，都應該長期堅持，而且達到一定的運動量，每天最少應該堅持鍛煉40分鐘，這樣才能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用。并且飲食也要適當控制，少吃脂肪以及含糖量高的食物攝入。

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