體象障礙又稱為丑人綜合癥，是指患者對(duì)其不存在或輕微的缺陷的一種痛苦或有害的先占觀念。它常在青春期發(fā)病，患病率為0.7%~2.3%。關(guān)于體象障礙的病因眾說(shuō)紛紜，大概包括家庭“不和睦”、家庭遺傳、不幸遭遇、性以及情感沖突等因素。

　　患體象障礙的人會(huì)非常關(guān)注自己臉、鼻子、眼睛、皮膚、大腿等部位，放大自己身上不完美的部分，并因?yàn)檫@些“小缺陷”而感到痛苦自卑，會(huì)嘗試各種手段去做改變。

　　有專家曾對(duì)33對(duì)兒童和青少年體象障礙患者進(jìn)行研究。他們當(dāng)中有68%的人平均每天至少花3個(gè)小時(shí)來(lái)考慮自己的缺陷。而他們關(guān)注的行為包括偽裝缺陷、與他人作比較、反復(fù)照鏡子、反復(fù)向別人求證自己的缺陷等。

　　這些患者們不只是會(huì)把自己“看丑”，為了改變自己的體象，他們會(huì)做一些不必要的“治療”，比如不停整容。這些不必要的治療不僅糟蹋了自己外貌，還使得自己身心處于水深火熱之中。

　　比如，有的人明明已經(jīng)很苗條，甚至偏消瘦了，還總覺得自己很胖，就會(huì)每天堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)，并且過(guò)度節(jié)食，試圖讓自己變得更瘦。最終他們可能因此患上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫癥，瘋狂鍛煉身體以致傷害機(jī)體免疫功能，更有甚至?xí)驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)量超出身體負(fù)荷而死亡。而過(guò)度節(jié)食減肥的人則可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、記憶力衰退等狀況。

　　除了會(huì)進(jìn)行不必要的治療之外，在體象障礙發(fā)展過(guò)程中，患者對(duì)自己體象認(rèn)知越來(lái)越扭曲，會(huì)導(dǎo)致躲避社會(huì)、工作能力下降、性關(guān)系變化，甚至引起自殘、自殺行為。

　　體象障礙喜歡結(jié)伴而行，它會(huì)與其他的一些精神疾病“抱團(tuán)”。這些精神疾病主要包括有強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐怖癥和進(jìn)食障礙癥。

　　什么人容易患體象障礙癥？下面12種人是體象障礙的高危人群，趕緊看看自己有沒(méi)有上榜。

　　　1.容易沮喪的人。

　　2.工作中、生活中或參加其他活動(dòng)中所接觸的人中較多人重視外表。

　　3.飲食不規(guī)律的人。

　　4.家庭關(guān)系不和睦的人。

　　5.受過(guò)性虐待的人。

　　6.父母酗酒的人。

　　7.有強(qiáng)迫性行為的人。

　　8.被性侵過(guò)的人。

　　9.女人。

　　10.成就高的人。

　　11.運(yùn)動(dòng)員。

　　12.男性同性戀。

　　萬(wàn)一！小編真的只是說(shuō)萬(wàn)一，你發(fā)現(xiàn)自己有體象障礙趨向，要怎么辦好？莫慌，趕緊收好下面幾招。

　　　1.收好鏡子，藏好體重秤

　　每天照鏡子或每天稱體重會(huì)令你的注意力更加集中在自己樣貌上。不防把家里的鏡子和體重秤藏好，幫助轉(zhuǎn)移自己的注意力。

　　　2.學(xué)會(huì)欣賞自己，打賞自己

　　患有體象障礙的人對(duì)自己的樣貌極其挑剔，照鏡子的時(shí)候往往只看自己有缺陷的部位。對(duì)抗體象障礙就要學(xué)會(huì)欣賞自己，在照鏡子的時(shí)候可以多看自己長(zhǎng)得好看的地方。實(shí)在不行，你可以挑你認(rèn)為長(zhǎng)得比你丑的人來(lái)對(duì)比。每次覺得自己美的時(shí)候就打賞一下自己。比如看一場(chǎng)電影，吃一些自己喜歡吃的食物等。

　　　3.把那些等你美了瘦了才做的事情提前做了

　　很多人會(huì)說(shuō)，等自己變瘦變美了要買一條裙子，要拍一組寫真集，要跟某個(gè)人表白……這些事情不一定要等到你認(rèn)為自己完美了才去做的，你可以試著把這些事情提前做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算你不完美，有些幸福你一樣可以獲得的。

　　4.多聽聽別人客觀的說(shuō)法

　　不要固執(zhí)相信自己的眼睛，有時(shí)要多聽聽聽別人的說(shuō)法。一個(gè)兩個(gè)人說(shuō)你美，你可能會(huì)懷疑。但是當(dāng)你身邊的人都覺得你不丑，你就要相信，小缺陷并不影響你的美麗。

　　　5.找一些有趣的事情打發(fā)時(shí)間

　　當(dāng)人有很多空閑時(shí)間，人們就容易把注意力都放在自己關(guān)注的體象上。但是如果你找到比關(guān)注自己體象更有趣更有意義的事情，你的視線就會(huì)從體象上轉(zhuǎn)移開來(lái)。

　　5種方法都試過(guò)完全不奏效的話，那就得看看心理醫(yī)生了。最后，小編來(lái)一句老套的話， 自信的人最美！

相關(guān)知識(shí)

覺得自己很丑 怎么讓自己自信起來(lái)
身體形象障礙與自身免疫性疾病的研究進(jìn)展
性感覺障礙的病因有哪些
軀體疾病出現(xiàn)睡眠障礙
進(jìn)食障礙：一種心理疾病的“性別色彩”
什么叫創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的病因
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是什么病，能治愈嗎
感覺自己一無(wú)是處怎么辦？
睡眠障礙的幾種類型

網(wǎng)址: 覺得自己丑可能是病 一種叫體象障礙的病 http://m.u1s5d6.cn/newsview189958.html