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去健身房做哪些鍛煉可以瘦腿

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 17:15

去健身房做哪些鍛煉可以瘦腿

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做哪些,做多少適量,最好少長肌肉,想讓腿瘦些 展開

似冷丨非寒冰曦DY
2010-08-08 · TA獲得超過511個(gè)贊

知道答主

回答量:103

采納率:0%

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少長肌肉啊 那你最好是做有氧 健身房的 動(dòng)感單車 跑步機(jī) 橢圓機(jī)之類的 想減脂 就每次有氧在40分鐘以上 才有效果

明月白云在天
2010-08-02 · TA獲得超過1523個(gè)贊

知道小有建樹答主

關(guān)注

你好,運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)脂肪含量,達(dá)到“瘦”的目的!
同時(shí),可以拉長肌肉,使腿更有型!
最好的辦法就是有氧慢跑,登山機(jī)、自行車。
另外,運(yùn)動(dòng)后腿部的放松也是很關(guān)鍵的。否則會(huì)出現(xiàn)常說的“死肌肉”,影響美觀~
加油吧!

舒雯春兒
2010-08-03

知道答主

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健身房有很多課呀

我也去健身房

就拿我這個(gè)做例子 花樣踏板 有氧操 有氧拉丁 萊卡舞蹈 現(xiàn)代舞 這些都應(yīng)該會(huì)瘦 會(huì)動(dòng)起來 會(huì)出汗 都是會(huì)瘦的
還有纖體瑜伽 也可以試試

動(dòng)感單車 很減肥

那個(gè)跑步機(jī) 反彈大 如果不是長期做 還是算了 稍微活動(dòng)下就可以

跑步,我跑了十年,腿細(xì)了很多,尤其后來開始跑半程馬拉松??纯茨切﹥?yōu)秀的長跑運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)是粗腿。

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