去健身房做哪些鍛煉可以瘦腿
男生去健身房怎么瘦腿，大腿和小腿做哪些，做多少適量，最好少長肌肉，想讓腿瘦些... 男生去健身房怎么瘦腿，大腿和小腿
做哪些，做多少適量，最好少長肌肉，想讓腿瘦些 展開
似冷丨非寒冰曦DY
2010-08-08 · TA獲得超過511個(gè)贊
知道答主
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少長肌肉啊 那你最好是做有氧 健身房的 動(dòng)感單車 跑步機(jī) 橢圓機(jī)之類的 想減脂 就每次有氧在40分鐘以上 才有效果
明月白云在天
2010-08-02 · TA獲得超過1523個(gè)贊
知道小有建樹答主
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你好，運(yùn)動(dòng)可以減少體內(nèi)脂肪含量，達(dá)到“瘦”的目的！
同時(shí)，可以拉長肌肉，使腿更有型！
最好的辦法就是有氧慢跑,登山機(jī)、自行車。
另外，運(yùn)動(dòng)后腿部的放松也是很關(guān)鍵的。否則會(huì)出現(xiàn)常說的“死肌肉”，影響美觀~
加油吧！
舒雯春兒
2010-08-03
知道答主
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健身房有很多課呀
我也去健身房
就拿我這個(gè)做例子 花樣踏板 有氧操 有氧拉丁 萊卡舞蹈 現(xiàn)代舞 這些都應(yīng)該會(huì)瘦 會(huì)動(dòng)起來 會(huì)出汗 都是會(huì)瘦的
還有纖體瑜伽 也可以試試
動(dòng)感單車 很減肥
那個(gè)跑步機(jī) 反彈大 如果不是長期做 還是算了 稍微活動(dòng)下就可以
跑步，我跑了十年，腿細(xì)了很多，尤其后來開始跑半程馬拉松?？纯茨切﹥?yōu)秀的長跑運(yùn)動(dòng)員沒有一個(gè)是粗腿。
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