擅長: 運用中藥內(nèi)服、外敷及針灸結(jié)合放化療治療各種腫瘤及雜病...

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想要瘦身或減肥任何一個部位，離不開綠色健康的運動。想要快速瘦腿，以下幾種方法比較好:1、跳繩，它是一種非常有效的有氧運動，能消耗熱量，跳繩半小時能消耗400卡路里。它還對身體的某些器官也有幫助，比如心肺系統(tǒng)等。2、游泳，水的阻力可以增加運動強度，又區(qū)別于一些機械運動，讓人不會長出生硬的肌肉塊，在水中可以保持運動的雙腿，達到瘦腿的效果。3、騎自行車，每天騎十幾公里，會漸漸消除腿部的肉，使得腿部曲線修復(fù)完美，也對瘦腿有很好的作用。要注意不能長時間坐著做事，不然會出現(xiàn)“蘿卜腿”。

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