經(jīng)常有女性朋友感嘆，到底明星是怎么瘦身的呢？怎么老是聽(tīng)到新聞?wù)f某某演員為新戲瘦身多少多少斤，沒(méi)過(guò)多久又為另一部新戲增重多少多少斤，怎么這些演員的體重就跟玩兒似的，說(shuō)增就增說(shuō)減就減呢？而自己天天都在減肥，但是卻沒(méi)瘦下去多少斤？

　　這就要自己檢討一下了！每個(gè)減肥的明星背后都是一把辛酸淚，就拿余文樂(lè)來(lái)說(shuō)，他的健身經(jīng)歷可謂聞?wù)吡鳒I，前陣子他拍了一組寫(xiě)真集，透露著大寫(xiě)的荷爾蒙，背后除了肌肉和骨架就沒(méi)有任何東西了，但是他為了健身不僅每天餓肚子吃不飽，出汗到虛脫，就連傷病都成了家常便飯，在閉關(guān)自虐了10個(gè)月之后，他的體脂率就剩下了6%左右！

　　但是這種瘦身也是經(jīng)歷過(guò)10個(gè)月的鍛煉的，不要想著“10天瘦10斤”這種快速暴瘦方法，短時(shí)間內(nèi)暴瘦，對(duì)身體危害大著呢！

　　1、容易導(dǎo)致閉經(jīng)

　　短時(shí)間內(nèi)暴瘦灰度身體造成嚴(yán)重的傷害，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)，曾有不少女生因?yàn)闇p肥過(guò)度，而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　2、肝臟功能、免疫力功能?chē)?yán)重受損

　　除了對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響外，葉艷彬主任也說(shuō)過(guò)，暴瘦對(duì)人體的肝臟、免疫力會(huì)造成較大的影響。因?yàn)槿梭w中的免疫球蛋白的合成需要優(yōu)質(zhì)蛋白，以及各種營(yíng)養(yǎng)素加以調(diào)節(jié)，才能保證人體有強(qiáng)大的免疫力，抵抗外界細(xì)菌、病毒的侵襲。一旦人無(wú)法從外界攝入足夠的蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)素，即失去了自身的保護(hù)屏障，可能簡(jiǎn)單的病毒也能把人擊垮。

　　3、暴瘦后難懷孕。

　　體重過(guò)低或者過(guò)度減重，除了會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良之外，肯定會(huì)對(duì)內(nèi)分泌造成比較大的影響，繼而引起月經(jīng)紊亂等問(wèn)題，在這段時(shí)間之內(nèi)受孕的機(jī)會(huì)自然會(huì)減少。如果想要調(diào)理內(nèi)分泌至正常的過(guò)程相對(duì)就比較長(zhǎng)了，至少需要幾個(gè)月的時(shí)間。而同樣是減重，健康穩(wěn)定地減重和過(guò)快地減重所造成的結(jié)果是完全不同的。

　　4、暴瘦后導(dǎo)致女性閉經(jīng)。

　　人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行，有賴(lài)于激素水平的穩(wěn)定，而平衡激素水平則需要營(yíng)養(yǎng)原料的支持——糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等等。但過(guò)度減肥的人群長(zhǎng)期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節(jié)食，導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，能量低下。即沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)原料供給激素的合成，長(zhǎng)時(shí)間處于激素水平低下，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重混亂，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　5、暴瘦后易掉頭發(fā)。

　　快速減肥多數(shù)由於營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)乾燥等，而皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

　　所以，健康減肥才是瘦下來(lái)的正確打開(kāi)方式，別把自己瘦得像個(gè)排骨那樣，不僅不好看還會(huì)損害健康。

　　6、暴瘦后更容易復(fù)胖。

　　一般快速減肥可讓人在短時(shí)間內(nèi)瘦下5-10公斤，但在極短的時(shí)間內(nèi)減輕的體重很容易胖回來(lái)，甚至比減肥前體重還重，而胖回來(lái)后更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發(fā)生在習(xí)慣性多次減肥者。短時(shí)間的過(guò)度減肥，例如10天減10公斤;3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之后是肌肉、脂肪組織的減少，體重當(dāng)然會(huì)減輕，但在復(fù)胖時(shí)卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內(nèi)，復(fù)胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來(lái)愈高。

　　7、暴瘦后容易顯得衰老。

　　妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材，但是對(duì)于妙齡女來(lái)說(shuō)，如果過(guò)度減肥，俺么就會(huì)使得自己的皮膚越來(lái)越粗糙，并且使得魚(yú)尾紋的增長(zhǎng)速度越來(lái)越快。因此過(guò)度減肥很容易造成女性面容易老的結(jié)局。想要使自己的皮膚更加白凈細(xì)膩，那么則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營(yíng)養(yǎng)。畢竟長(zhǎng)期減肥很容易導(dǎo)致身體缺乏各種營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致影響皮膚。

相關(guān)知識(shí)

【防疫科普】“暴瘦株”是真的嗎？新冠陽(yáng)性后暴瘦是咋回事？
正確暴瘦減肥法值得看、暴瘦減肥方法能月瘦十斤以上嗎
還希望暴瘦減肥，它的危害，你了解幾個(gè)？
暴瘦減肥法該怎么做？一星期減肥10斤暴瘦法真的有效果嗎？
瘦身陷阱揭秘：暴瘦背后的身體代價(jià)！
李時(shí)珍刮油暴瘦偏方
暴瘦的減肥方法（暴瘦技巧）
短期內(nèi)暴瘦是可能的嗎？別再輕信謠言，科學(xué)瘦身才能瘦出健康美
身體突然暴瘦的原因有哪些 身體突然暴瘦4個(gè)原因要重視
祛濕暴瘦治宮寒，“沙漠療法”靠譜嗎？

網(wǎng)址: 短時(shí)間內(nèi)暴瘦靠譜嗎 暴瘦的7大危害 http://m.u1s5d6.cn/newsview18888.html