首頁資訊這個(gè)教師節(jié)，平安好醫(yī)生總結(jié)了5條給老師們的健康建議

這個(gè)教師節(jié)，平安好醫(yī)生總結(jié)了5條給老師們的健康建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 16:21

桃李滿天下

九月謝師恩

你有心

平安好醫(yī)生有健康小貼士

從小到大除了父母就屬和老師接觸的最多

還記得小時(shí)候老師們總說：

“同學(xué)們，再講兩分鐘就下課。”

于是同學(xué)們憋著尿一等就是一整個(gè)課間

老師們還說：

“我再也不管你們了?！?/p>

可依舊俯首改卷

帶著擴(kuò)音器用沙啞的聲音講難題

年少不知老師的良苦用心

慢慢長大，體會(huì)過社會(huì)的辛甜苦辣

才發(fā)現(xiàn)最懷念的是純真的校園生活

和對學(xué)生無私奉獻(xiàn)的老師們

小時(shí)候?yàn)槔蠋熒≌埣贌o需上課竊喜

長大了卻開始擔(dān)心久不聯(lián)系的老師的健康

又一年教師節(jié)

平安好醫(yī)生醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)的專家們總結(jié)了

教師常見病和防治小貼士

將千言萬語化作一份送健康的小心意

請大家轉(zhuǎn)發(fā)給身邊繁忙的教師

提醒他們注意健康吧！

教師常見病及防治小貼士

呼吸道炎癥、慢性咽喉炎

誘因及癥狀：教師作為特殊的職業(yè),需要長期用力地大聲說話導(dǎo)致過度用嗓,加之喝水少,長期受粉筆微塵刺激,使鄰近組織慢性炎癥蔓延,很容易造成聲帯水腫、充血、產(chǎn)生聲帶小結(jié),更嚴(yán)重的還有可能出現(xiàn)聲帶息肉,從而導(dǎo)致呼吸道炎癥及慢性咽喉炎的發(fā)生。

預(yù)防小貼士：教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式；講課時(shí)應(yīng)注意聲量, 建議帶上擴(kuò)音器上課；課間休息時(shí)讓聲帶休息一下，盡量少講話; 平時(shí)在飲食方面應(yīng)注意少食辣椒等刺激性強(qiáng)的食物, 常飲溫開水。

治療小貼士：平?？梢院?strong>“慢嚴(yán)舒檸含片”潤喉, 以刺激唾液分泌, 潤滑喉嚨。

下肢靜脈曲張

誘因及癥狀：老師們?yōu)槎酱賹W(xué)生在教室從早自修站到晚自修是常事，而長時(shí)間站立容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張，常見癥狀有小腿感到酸脹乏力，走路沉重邁不開步子；更有嚴(yán)重者的下肢靜脈隆起、擴(kuò)張，像“蚯蚓”在上面爬。這不僅影響了小腿的美觀還對教師的的工作生活造成了很大的影響。

預(yù)防小貼士：在生活習(xí)慣上，應(yīng)注意避免久坐久站，避免負(fù)重，適當(dāng)減肥，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的走路，休息時(shí)多做高抬腿的動(dòng)作。此外醫(yī)用彈力襪的壓力能有效的改善和預(yù)防下肢靜脈曲張的癥狀，在晚上睡覺時(shí)可穿戴醫(yī)用彈力襪入睡。

治療小貼士：下肢靜脈曲張相關(guān)治療主要以手術(shù)為主,傳統(tǒng)手術(shù)效果較好,且不易復(fù)發(fā),但是切ロ比較多,后期容易留疤,會(huì)影響美觀; 微創(chuàng)治療手術(shù)雖然刀口小,但是復(fù)發(fā)的幾率相對較大。因此針對下肢靜脈曲張的處理建議是盡量以保守治療為主,或者是在靜脈曲張的早期及時(shí)治療,以預(yù)防為主,通常在局部并發(fā)癥狀不嚴(yán)重的情況下予以藥物如邁之靈、地奧司明片等藥物治療,其中邁之靈用于靜脈曲張引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、引起的腫痛等；地奧司明片則用于治療與靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀(如靜脈性水腫、軟組織腫脹、四肢沉重、麻木、疼痛,晨起酸脹不適感、血栓性靜脈炎及深靜脈血栓形成綜合痄等)。

干眼癥、眼疲勞

誘因及癥狀：教師們久坐辦公室又缺乏鍛煉，工作時(shí)間長，環(huán)境閉塞，用眼過度，容易出現(xiàn)包括干眼癥、眼疲勞等常見的“辦公室眼病”。

預(yù)防小貼士：建議辦公室每日開窗通風(fēng)，室內(nèi)用加濕器加濕；并勞逸結(jié)合，在課余時(shí)宜多眨眼、遠(yuǎn)眺，防過度近距離用眼；平常多進(jìn)行熱敷和按摩眼部，并多吃堅(jiān)果和常飲枸杞菊花茶；工作之余進(jìn)行乒乓球，羽毛球等運(yùn)動(dòng)，以此放松眼部調(diào)節(jié)，緩解眼部疲勞不適。

治療小貼士：切記不能濫用抗疲勞滴眼液，可選擇不含防腐劑的人工淚液緩解眼部疲勞干澀，如海露滴眼液、瑞珠滴眼液；

肩周炎、頸椎病、腰椎間盤突出

誘因及癥狀：教師長期低頭伏案工作，容易出現(xiàn)頸椎退化導(dǎo)致頸椎??；長期站立則會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出的健康問題；又因肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限，長期保持同一姿勢，日積月累容易導(dǎo)致肩周炎。

預(yù)防小貼士：癥狀輕的可以進(jìn)行臥床休息、理療、推拿、按摩等進(jìn)行緩解，同時(shí)佩戴頸托進(jìn)行頸椎保護(hù)和佩戴腰圍進(jìn)行腰椎保護(hù)。肩部不適者可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥，并在進(jìn)行物理治療、痛點(diǎn)局部封閉、按摩肩部的同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸展及環(huán)展運(yùn)動(dòng)。

治療小貼士：治療肩周炎可以口服西樂葆、依托考昔等非甾體消炎藥。

治療頸椎病可以口服頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺、乙哌立松膠囊等緩解癥狀。

治療腰椎間盤突出可以使用腰痹通膠囊、甲鈷胺、乙哌立松膠囊等緩解癥狀。

胃腸功能紊亂

誘因及癥狀：作為一名人民教師，早出晚歸是常事，有時(shí)候來不及吃飯，隨便吃點(diǎn)就湊合過去了。長期以往，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，常見癥狀有食欲減退，沒有饑餓感，吃什么都沒有味兒；胃脹，胃內(nèi)有氣不往下走反往上頂，打嗝，口干口苦，反酸，燒心；還易出現(xiàn)消化不良，大便不成形，腹瀉便秘交替出現(xiàn)的情況。

預(yù)防小貼士：

1.少吃使胃腸脹氣，排氣增多的食物，如牛奶、豆類，減少小麥、土豆、玉米和山藥等淀粉含量多的食物的攝入量。

2. 少吃辛辣生冷的食物及飲料，要注意身體的保暖。

3.情緒緊張、焦慮、生活作息不規(guī)律，都會(huì)影響胃腸功能的正?；顒?dòng)，因此穩(wěn)定情緒，勞逸結(jié)合也是調(diào)理腸胃功能的重要環(huán)節(jié)之一，切忌因?yàn)榍榫w問題加重腸胃不適。

4.餐后順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免飯后直接睡覺，要進(jìn)行適度活動(dòng)后再入睡。

治療小貼士：特別嚴(yán)重者可加用一些健胃消食片、消化酶等改善腹脹、消化不良等情況，并適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些腸道益生菌，如乳酸菌素片，雙歧桿菌等調(diào)節(jié)腸道菌群。

治療建議僅供參考，具體用藥請遵醫(yī)囑??

教師節(jié)小福利

或許你剛畢業(yè)

亦或許你離開校園多年

但請別忘了那些授知識(shí)予你

給予你教誨