核心提示：減肥可謂是現(xiàn)代大熱的話題，誰讓生活條件好了，人卻飲食無度，越來越懶使身材難以保持呢！要說健康減肥，方法那真是五花八門，無需費什么神的減肥好方法就是選擇喝減肥的茶。某些茶葉確實含有些有利于減肥的成分，能一定程度地幫助人體體重的控制，那么就讓我們一起來了解下什么茶減肥效果好吧！

　　 減肥可謂是現(xiàn)代大熱的話題，誰讓生活條件好了，人卻飲食無度，越來越懶使身材難以保持呢！要說健康減肥，方法那真是五花八門，無需費什么神的減肥好方法就是選擇喝減肥的茶。某些茶葉確實含有些有利于減肥的成分，能一定程度地幫助人體體重的控制，那么就讓我們一起來了解下什么茶減肥效果好吧！

　　 一、減肥茶有哪些

　　 減肥茶就其效果而言，消脂茶、葡萄茶、靈芝茶、何首烏茶、雀舌茶都是非常好的選擇。其中消脂茶是將訶子皮、茶葉和水一起煮沸后加上生姜來煎服，能起到減肥消食的效果。葡萄茶則是取五克綠茶加入沸水沖泡，再用六十毫升冷水和一百克葡萄、些許白糖一起混合飲用。靈芝茶則是將靈芝草切片，加沸水沖泡，再加綠茶來喝，能駐顏、強身健體、補中益氣等。何首烏茶，是將丹參、綠茶、澤瀉、何首烏一起加水煎煮飲用，有減肥、降脂的功效。雀舌茶用枸杞和雀舌加水文火煎煮，有減肥、化氣、消食、壯陽等功效。

　　 二、減肥茶需注意

　　 減肥的茶含多種有益物質(zhì)，可以消脂、助消化、化濁去膩等等。經(jīng)過實驗證實，減肥茶的確是有減肥作用的，但是減肥茶副作用也同樣不少。比方說，減肥茶可帶來飽腹感，讓食欲降低，大量地長時間服用會使人營養(yǎng)不良。減肥茶能起到一定阻斷人體吸收脂肪的作用，常造成溶脂類的維他命及礦物質(zhì)不易被人體吸收。減肥茶還會造成腹瀉、脫水等問題，這都需要小心。

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