題記：學會接納自己，你才能不焦慮

你要知道，你這輩子的責任只有一個，那就是好好照顧自己。但是很多人不知道如何照顧自己，今天給大家分享照顧自己的五個層次。

第一層，也是最基本的一層。就是照顧好自己的身體。身體是革命的本錢，只有身體健康了，我們才能好好享受生活。所以，你要吃好，喝好，適當運動，注意飲食健康。健康長壽才是愛自己的基石。

第二層，塑造良好的氣質(zhì)。不僅外在形象要保持好，要干干凈凈，漂漂亮亮。同時，也要注意修好我們的內(nèi)在氣質(zhì)。要多讀書，善于思考。因為，腹有詩書氣自華。

第三層。要接納自己。接納自己的不完美，接納自己的缺點和過錯。給自己一個改正的機會，讓自己變得更好。而不是揪著自己的某一個錯誤不放。

第四層。學會和情緒相處。當負面情緒來了，要去觀察它，而不是驅(qū)趕它。要嘗試去理解它，和它共處。因為情緒的出現(xiàn)是在提醒我們，在我們的內(nèi)心，有一塊沒被理解的地方。

第五層。要敢于挑戰(zhàn)自己的，超越自己。如果一直待在自己的舒適圈，那么我們就不會見到更廣闊的天地。要敢于嘗試新事物，不要給自己設限。在一次次突破自己的過程中，你會發(fā)現(xiàn)人生原來有這么多的美好。

記得人生不易，一定要讓自己快樂。

希望這篇“學會接納自己，你才能不焦慮”文章，給大家?guī)韼椭?/strong>

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