濱河街道呼和塔拉社區(qū)：“均衡營(yíng)養(yǎng) 吃動(dòng)平衡”健康知識(shí)講座

為傳播營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)，倡導(dǎo)健康生活理念，3月10日上午，濱河街道呼和塔拉社區(qū)邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)健康咨詢師、百合理療瑜伽館創(chuàng)始人袁百合老師，為轄區(qū)居民開(kāi)展以“均衡營(yíng)養(yǎng) 吃動(dòng)平衡”為主題的健康知識(shí)講座。

講座現(xiàn)場(chǎng)，老師為居民分析了與其密切相關(guān)的《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況的報(bào)告》，讓居民了解了各類慢性病的危險(xiǎn)性。吸煙、過(guò)量喝酒、身體活動(dòng)不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發(fā)生發(fā)展的主要危險(xiǎn)因素。老師通過(guò)生動(dòng)的語(yǔ)言和豐富的課件，為在場(chǎng)的居民們講解如何合理的搭配營(yíng)養(yǎng)，一旦給足時(shí)間，給足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會(huì)啟動(dòng)自我修復(fù)的過(guò)程。只要營(yíng)養(yǎng)全面充足均衡，受損的器官通過(guò)細(xì)胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復(fù)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，受損的組織和器官就會(huì)被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官，很多的疾病，都有機(jī)會(huì)徹底康復(fù)。之后，老師為大家教授了幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，可以緩解人們頸椎和腰椎的問(wèn)題。

    通過(guò)此次講座讓居民們認(rèn)識(shí)到自己以前飲食中存在的問(wèn)題，對(duì)膳食的合理食用有了更新的了解，豐富了轄區(qū)居民的健康養(yǎng)生方面的知識(shí)，同時(shí)又增強(qiáng)了他們的日常保健意識(shí)，深受居民朋友們的好評(píng)。

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