2024-01-18 13:59 宣講家網(wǎng) 藺秀云 北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授

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藺秀云 北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授

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研究表明，推動孩子成長最重要的因素是良好的親子關(guān)系。良好的親子關(guān)系可以讓孩子感受到愛與尊重，幫助孩子建立自信；可以培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)，減少負(fù)面情緒和問題行為的出現(xiàn)；可以讓孩子樂于與人相處，建立良好的人際關(guān)系。這對孩子的成長具有深遠(yuǎn)影響。

一、如何擁有良好親子關(guān)系

（一）依戀理論

簡單來說，依戀指的是我們與某個人緊密的感情關(guān)系，可分為安全型依戀和不安全型依戀。

安全型依戀的人，會認(rèn)為自己是有價值的，是完整的；不安全型依戀的人，分為回避型、反抗型、破裂型，會認(rèn)為自己是沒有價值的，是不夠好的。如果一個人認(rèn)為自己不夠好，他的關(guān)系會是什么樣的？不安全型依戀的人，自我非常脆弱，會縮在自己的世界里，把他人對待自己的所有方式包括來自他人的善意，都理解為針對、傷害、欺凌。內(nèi)心強(qiáng)大的人，即便是面對他人的惡意，也不會將其歸為對自己的傷害。所以，安全依戀與否對親子關(guān)系有重要影響，對未來其他關(guān)系的建立也有影響。在學(xué)校里，與同學(xué)關(guān)系不好的人，通常對自身沒有明確定位，自我不夠好才導(dǎo)致人際關(guān)系不好。

按照約翰·鮑爾比的依戀理論，如果想擁有好的人際關(guān)系，就要從小培養(yǎng)孩子形成安全型依戀。首先，在孩子小的時候，家長出門前要跟孩子說一下。有些家長擔(dān)心孩子會哭，故意在出門時悄悄溜走，這種行為很容易造成孩子的不安全感。所以，出門前要跟孩子說一下，比如告訴孩子幾點回家以及回家后要做什么?，F(xiàn)在，大部分家長都有工作，不得不在孩子很小的時候就出門上班，確實容易引發(fā)孩子的分離焦慮，但如果孩子能理解家長會回來，而不是拋棄自己，就會在很大程度上緩解這種焦慮。其次，在斷奶過程中，盡量不要在乳房上涂辣椒，或直接與孩子分開一周。我的建議是，抱著孩子斷奶。我是這樣做的，提前一個月告訴孩子，一個月后就不能吃奶了，要吃更有營養(yǎng)的食物了。在孩子哭的時候，我會安慰她。在這個過程中，孩子沒有被“舍棄”的經(jīng)歷，沒有無端找不到媽媽的時候，就會逐漸產(chǎn)生安全感，在以后思考親子關(guān)系或其他關(guān)系時，就會更正面、積極。

如果錯過了3歲前或6歲前建立安全依戀的關(guān)鍵期，我們還可以做到保有敏感的回應(yīng)。有些家長能回應(yīng)孩子的心理需求，有些家長則更多關(guān)注生理需求。當(dāng)今社會，我們要更多關(guān)注孩子的心理需求。研究發(fā)現(xiàn)，父母的敏感性和反應(yīng)性是親子依戀質(zhì)量的決定性因素，也是孩子認(rèn)知和情緒發(fā)展以及身體發(fā)育方面產(chǎn)生差異的重要因素。如果我們能敏感地捕捉孩子的需求，并給予正確回應(yīng)的話，孩子就會覺得是被關(guān)注的，就會在感覺很舒服的環(huán)境中成長，自然就會和父母相處得好。

舉一個例子。一個在小學(xué)品學(xué)兼優(yōu)，自律性很強(qiáng)的男生，升入初中后，對奶奶的關(guān)心很反感，經(jīng)常沖奶奶發(fā)脾氣，媽媽多次勸說也無用。大家可以想一想，這里到底出現(xiàn)了什么問題，為什么一個自律性很強(qiáng)的孩子，唯獨對奶奶的關(guān)心出現(xiàn)如此大的反應(yīng)？我問這位媽媽，奶奶平時說的是什么話。這位媽媽說，都是關(guān)心孩子的話，比如“喝水了嗎”“作業(yè)做了嗎”。我說，我們來想一下，奶奶的話，對于一個自律性很強(qiáng)的初中生來說，會不會讓孩子覺得被當(dāng)作很笨的小孩子看待。這位媽媽說，有這么回事，孩子總說奶奶把自己當(dāng)成3歲小孩。我說，這就是了，到了初中，孩子會覺得自己是小大人了，會強(qiáng)調(diào)自主性，奶奶的話卻是在否定他，仿佛他沒有能力做好自己的事。這位媽媽說，也有這回事，孩子說過，奶奶不信任他。所以，這個孩子本身是有規(guī)劃的，奶奶的提醒就顯不出他的規(guī)劃了。于是，我建議這位媽媽回去好好和孩子溝通，向孩子解釋奶奶說這些話時的內(nèi)心感受。溝通需要技巧，但溝通的前提是了解孩子的內(nèi)心世界，這就體現(xiàn)家長的敏感性了。這位媽媽回去做得非常好，消除了孩子的情緒問題。

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