從“我”做起，

讓親子關(guān)系更健康

現(xiàn)在父母在養(yǎng)育孩子方面存在非常大的壓力和焦慮，我們都渴望尋求一個(gè)正確的方式來(lái)幫助我們的孩子，使其能夠獲得成功。誠(chéng)然，學(xué)業(yè)成就是非常重要的，但是孩子們不能感受到自己生活在一種安全的親子關(guān)系中，所有的一切到頭來(lái)都是竹籃打水一場(chǎng)空，這個(gè)我們?cè)谂R床工作中見得不少，那些成績(jī)優(yōu)異卻在青春期困在家里不出門的孩子，那些自我傷害的孩子，那些無(wú)法和他人建立良好關(guān)系的孩子。

最近發(fā)布的《2022國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示青少年抑郁癥病患率為15%-20%。63%的學(xué)生患者在家庭中感受到嚴(yán)苛／控制、忽視／缺乏關(guān)愛和沖突／家暴。當(dāng)然學(xué)業(yè)成就很重要，但要讓這些產(chǎn)生效用的前提是我們同樣也投入了足夠的精力在親子關(guān)系上。

為什么親子關(guān)系很重要

越來(lái)越多的科學(xué)研究也告訴我們親子關(guān)系正塑造著兒童正在發(fā)育的大腦，大腦的發(fā)展重要的是日常生活中你與孩子的關(guān)系狀態(tài)，對(duì)孩子生活所發(fā)生的事情，你是如何跟孩子互動(dòng)和交流。你在理解、安慰、共情、認(rèn)可、忍耐、建構(gòu)、換位思考、設(shè)定限制和教會(huì)孩子應(yīng)對(duì)技巧的努力，實(shí)際上是在建立孩子的大腦路徑。同時(shí)親子關(guān)系也會(huì)成為孩子關(guān)系的模版。

此外，親子關(guān)系被編碼進(jìn)我們的基因里。一個(gè)嬰兒從母親的子宮里被分娩出來(lái)，來(lái)到這個(gè)世界上ta面臨的首要的問題是什么？是存活。為了存活、獲得愛，為了獲得保護(hù)和安全，讓養(yǎng)育者幫助調(diào)節(jié)身體和情感的痛苦，孩子和養(yǎng)育者會(huì)發(fā)展出一種親子間的深厚的情感聯(lián)結(jié)，也就是心理學(xué)上講的依戀。

依戀理論

依戀理論，它是由英國(guó)的兒科醫(yī)生同時(shí)也是精神分析師的約翰?鮑比(JohnBowlby)所提出的。依戀理論認(rèn)為兒童與生俱來(lái)就有形成和維持對(duì)其主要照料者的依戀的先天傾向，依戀關(guān)系的發(fā)展是物種延續(xù)的關(guān)鍵，這種關(guān)系的喪失和中斷會(huì)造成巨大的痛苦和不安全感。當(dāng)孩子受到驚嚇或需要保護(hù)和安全時(shí)，他們本能的會(huì)從依戀對(duì)象那里尋求親近和安慰。當(dāng)孩子感到安全不害怕時(shí)，探索系統(tǒng)激活，他們覺得可以自由的探索世界。

依戀類型

盡管我們與生俱來(lái)就有建立親子間的依戀的傾向，但是有些親子間能建立安全型的依戀，有些卻不能，這是怎么回事呢？

瑪麗.安斯沃斯通過(guò)陌生情境測(cè)驗(yàn)來(lái)研究母親的可獲得性、對(duì)孩子的敏感性和響應(yīng)性。發(fā)現(xiàn)了孩子不同的依戀類型。

安全型：孩子會(huì)抗議媽媽的離開，有些不安，但是媽媽回來(lái)以后就會(huì)立即尋求與媽媽的親近和安慰，很容易安撫下來(lái)繼續(xù)做游戲。

回避型：孩子對(duì)于媽媽的離開很少或者沒有表現(xiàn)出來(lái)痛苦，媽媽回來(lái)時(shí)也很少或沒有明顯的回應(yīng)。

焦慮矛盾型：孩子?jì)寢岆x開時(shí)強(qiáng)烈反抗，不讓媽媽走，大喊大叫，但是當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)對(duì)媽媽的態(tài)度又是矛盾的，即尋求媽媽的接觸，同時(shí)又拒絕媽媽，媽媽抱他他會(huì)生氣的推開，不太容易回到游戲中。

紊亂型：回來(lái)時(shí)出現(xiàn)刻板行為，如凍結(jié)或搖擺。缺乏連貫的應(yīng)對(duì)策略（例如靠近的同時(shí)背過(guò)身去）。孩子體驗(yàn)到依戀對(duì)象既是他安全的港灣也是危險(xiǎn)的來(lái)源。本來(lái)兒童先天預(yù)設(shè)受到驚嚇就逃向父母，但是如果此時(shí)父母也是危險(xiǎn)源，那他就卡在是該靠近還是避開父母的矛盾沖突中。這樣的孩子可能有不良養(yǎng)育經(jīng)歷。

后續(xù)的研究發(fā)現(xiàn)孩子的不同依戀模式除了孩子的天生氣質(zhì)等因素外，主要受到父母的養(yǎng)育方式的影響，比如安全型的父母對(duì)于孩子的需要會(huì)給予適當(dāng)及時(shí)一致的響應(yīng)；而回避型的父母對(duì)孩子的痛苦很少或者沒有回應(yīng)，他們不接納孩子的哭泣，會(huì)經(jīng)常告訴孩子你不要哭，有什么好哭的，要堅(jiān)強(qiáng)。那這樣的孩子其實(shí)是很容易被忽視的，在心理治療中會(huì)遇到很多這種依戀的孩子，然后和父母進(jìn)行訪談時(shí)候很多時(shí)候父母回憶孩子的成長(zhǎng)經(jīng)歷，都會(huì)說(shuō)孩子小時(shí)候很乖，很好，就是不知道怎么回事就不去上學(xué)了。那我們想，或許曾經(jīng)孩子和你說(shuō)過(guò)，尋求過(guò)，但是你沒有在意，沒有幫助到他，可能忽視，可能只是不停的講道理，那久而久之孩子遇到什么事情都不會(huì)再和你說(shuō)了。焦慮矛盾型的父母通過(guò)焦慮和痛苦來(lái)與孩子保持聯(lián)結(jié)，因此，孩子也通過(guò)焦慮痛苦和媽媽建立聯(lián)結(jié)。這類孩子很難被安撫，而且常常很粘人，并且往往具有消積的自我形象，他們會(huì)夸大自己的情緒反應(yīng)來(lái)吸引注意力。一般來(lái)說(shuō)，3歲前是依戀的關(guān)鍵期，在這個(gè)時(shí)期孩子和父母形成了相對(duì)固定的依戀關(guān)系，這個(gè)依戀關(guān)系會(huì)成為日常人際關(guān)系的模板，成為一個(gè)內(nèi)在加工模式。

如何建立更為健康的親子關(guān)系呢

第一：父母首先需要觀察、理解自己和照顧好自己。體會(huì)和觀察你自己目前承受的各種責(zé)任和工作，是覺得輕松、滿足、愉悅還是覺得有些吃力、不滿、hold不??？你可以找到哪些支持？

第二：觀察、理解孩子。觀察孩子的語(yǔ)言、非語(yǔ)言信息，通過(guò)觀察理解孩子的困擾、需求、愿望、感受、情感等。

當(dāng)然，如何養(yǎng)育孩子，沒有一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，沒有統(tǒng)一的規(guī)范。大家需細(xì)細(xì)的在生活中去體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，形成屬于自己的親子相處之道。以上是中心書城《從“我”做起，讓親子關(guān)系更健康》講座內(nèi)容簡(jiǎn)要文字版，詳細(xì)內(nèi)容點(diǎn)擊下方視頻觀看。

文案：寸鈴莉

排版：洪培偉

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